般若手稿图片大全:浅析精神文化需求为晚年幸福之源

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 14:57:09
       离退休职工离开原工作单位后，大部分人都有一种被冷落和无所事事的心态。这是大家都可以理解的，在工作岗位时，忙碌的工作，严格的作息制度，人情往来，总是把时间安排得满满的。虽然很忙，压力很大，但忙中有乐，苦中有乐，能够感到生活的充实。一旦离开了心爱的工作和朝夕相处的同事，离开了倾注了毕生精力都在为之奋斗的事业，来到了两人世界、老人天地，除了锻炼身体就是油盐酱醋茶，整天在过一天算一天中混日子，打发时光，突然间象掉入了生活的深渊，头发白了不再染，衣服不是太脏都懒得换，更不注意仪表是否端庄雅致，书不愿意读，报也不想看，时间一长，看见什么都心烦。离退休职工怎样才能消除这些心理障碍，焕发精神，丰富自己的精神文化生活呢？试从以下几个方面和大家探讨。    一、精神文化需求是晚年幸福的内动力    每个人不论年龄大小，富贵贫寒都有自己的需求，这也是老年心理学所讲的内在原因。大千世界，芸芸众生，不仅人心不同，各如其面，而且其表现的行为方式也迥然各异，就老年人而言，有的人退休不退志，献了青春献终身，刻苦自学，不断进取，丰富自己的晚年生活；或锻炼身体，休闲旅游；或上老年大学，补上年轻时因工作繁忙而耽误的学习文化知识一课；或探亲访友，重新找回亲情和同学、战友时期的友谊。有的人则懒散闲逸，碌碌无为，怨天尤人，牢骚满腹，更有甚者吃饱了睡，睡醒了吃，内心世界空虚到了极点，如此等等。那么究竟是什么原因产生上述现象呢？主要是没有找准人生目标—即个人需要。    所谓需要，从心理学上来说，是指个体在出现生理或心理上由于某种不足或过剩而失去了均衡后追求这种均衡的状态或倾向。它是一种主观感觉，但同样也是客观需求的反映。例如，腹中饥饿，便产生果腹的需要；寒风刺骨，衣不蔽体便会产生穿衣御寒的需要；身体不好时，也会去看医生等等，这就是我们所说的需要。人的一生就是不断的产生需要，满足需要，再产生新的需要的一个生命过程。人到暮年，同样有追求快乐生活的需要、追求家庭幸福的需要、追求婚姻美满的需要、追求增长知识的需要、追求身体健康的需要。为什么当我们看到平凡而忙碌的一个人在满足需要时总认为自己是天底下最幸福的人呢？这就是他得到了自身的需要，所以才感到了满足。亿万富翁想挣到天下所有的钱，因挣不到而感到烦恼；农民工每年拿到万元血汗钱回家和妻儿团聚也许就很满足。需要是因人而异的，我们的离退休职工不会因找工作，子女结婚，住房等再犯愁时，为什么不能把握好去追求自己精神文化生活的满足呢？庄子云：哀莫大于死，愁莫大于无志。这个“志”就是人生目标。就是给自己定位。陶渊明笔下的世外桃源是没有的，天上更不会掉馅饼，目标是要靠自己永恒的、坚韧的努力才能实现。究竟什么才是自己需要呢？美国心理学家马斯洛认为需要是按照某种优势等级自动排列起来的。他把需要分为生理需要、安全需要、归属需要和爱的需要、自尊的需要和自我实现的需要五个层次：这些需要是从生理需要等低级向自我实现等高级需要依次排列的，也就是一个人的需要是由低级到高级逐渐发展的，高级需要是建立在低级需要的基础上的。即只有生理需要满足后，才能获得安全的需要，而后才能获得归属和爱的需要的发展，最后才能使自尊和自我实现的需要得到满足发展，需要的类别因分类标准和角度的不同而有许多种，可把需要分为物质需要和精神性需要。广大离退休职工退休后有退休金，不会再为吃、穿、住发愁，我们所探讨的是精神需要。    二、精神文化需求应因人而宜。    由于一个人的年龄不同，性别不同，文化层次不同，身份不同，所以需要也不同。就像因脑血栓留下偏瘫后遗症的病人，他认为只要治好偏瘫能够自理就很满足了。可正常人需要的就是要有一个健康的身体，有自己更高的要求。吃不饱的人想吃饱；吃饱的人想吃好，这就是各人有各人的需要，针对各人的需要去追求自己幸福快乐的生活。    1、个人的需要要现实。    两个同单位同时退休的人，由于家庭情况不同，子女情况不同，身体状况不同，他们的需要也不同。不要在需要上去攀比，要现实。你可以根据自己的身体状况早晨区练太极拳，或每天上午去打打台球，锻炼身体的形式多种多样,要视自己的身体状况而定。只要你认为既锻炼了身体，又感到心情愉悦就行。你喜欢每天读书看报能获取知识，他也许每天看新闻联播也能得到精神食粮的补充。只要是合理的、有益的、健康的需要就行。    2、个人需要要更新    由于文化层次的不同，认识水平的不同，你退休后想在老年大学学习电脑，以便于从网上学习更多的知识，也可以和远离自己的子女视频聊天，任何东西你只要想去做，就一定能做好，怕的是没有追求，没有目标。老的目标实现了，再制定新的目标。目标需要更新，观念需要更新，才能不断改变自己，不断完善自己。有的人就想学书法，无论以前有没有基础，字写的怎么样，大器晚成的比比皆是。“人过四十不学艺”的陈规陋习已被现代思想观念彻底改变了。    3、个人的需要要合理    由于每个人的经济状况不同，观点不同。有的人在工作时期由于忙于事业，没有涉足商界，而退休后，自己有丰富的工作经验和足够的经济投入，就想在经营上展示一下自己，开拓一下思维，从做小生意开始，几年后也许是积攒不少财富的大老板。但是这种开拓创新是要一定的经济基础和社会能力的，必须是合理的。你只有五万元资金，就不要去做十万元的生意，毕竟年龄大了，精力有限，在精神上的承受能力也不如年轻人，年轻人创业失败爬起来再干，老年人就不行了，所以要量力而行。不要认为有想挣大钱的需要，就举债创业，借债经营。    4、个人需要要健康    这里谈到的需要不是有害的、病态的，甚至是违法的需要。有的人需要钱就去偷、骗、赌，因为偷变成小偷；因为骗变成了骗子；因为赌变成了赌棍。不要把自己的需要建立在别人的痛苦之上，更不要把个人的需要变成违法乱纪的行为，晚节不保者有之。所以个人需要要健康。    三、精神文化需求实现途径    1、加强学习，实现自我    学习是无止境的，“活到老，学到老”的观点是正确的。学习包括学政治、学经济、学文化、学技术等等，它包括老年大学系统学习、自学等形式。中石化总经理苏树林说：“学习就要向书本学，向别人学，向实践学，向自己学。”有的人喜欢自己购买书籍、报刊，花钱买知识；有的人喜欢跑图书馆、阅览室，借别人的知识增长自己的知识；有的人喜欢和老朋友、老同事聊天，听别人的丰富自己的知识。博览群书，谈古论今，增长知识，有益身心。你知道古代的“四大发明”，也了解“四大名著”，但是有谁知道将来科学能发展到什么程度，要跟上时代的步伐就必须学习一些现代知识来实现了。笔者熟悉的一位退休职工，他每天坚持翻阅大量的报刊杂志，摘抄健康与养生的小知识，并且自费编印出版了小册子，免费供大家阅读，从中得到了快乐和实现自我价值的满足，也得到了广大离退休老人的认可。有一位离休老干部为了练习打台球，自己买了一付台球桌放在家中的客厅里，只要有时间就打一会。读书、看报、练书法、打台球是他晚年生活的全部，他从中得到的是快乐。不少退休女工年轻时在工厂，每天穿工作服上下班，只有在节假日才能穿漂亮的衣服，“亏了”自己大半辈子，退休后学习服装裁剪、缝纫、编织、练舞蹈、走T型台，积极参加社会活动，参加各类表演，走出家门展示自己的老年风采。在晚年时实现了人生价值，得到了社会的承认，成了出得厅堂，下得厨房的漂亮妇人。    2、加强运动，促进健康    退休后的大部分离退休职工，保健意识都有所增强。坚持锻炼的人数逐渐增多，这是开展全民健身运动带来的结果。老年活动中心、文化健身广场和遍布社区的室外健身器材也给老年人的锻炼提供了便利条件。各老年单位和涉老部门都为老年人的体育锻炼提供了诸多方便。但科学的锻炼身体还是不够，锻炼的目的很明确，可方法不一定正确。谁都知道身体健康的重要性，可健康的身体不仅只靠锻炼，更要的是靠心情的愉快才能实现。凡事都要讲究科学，锻炼的极限要靠自己的亲身感受才能把握，均匀顺畅的呼吸，力所能及的运动，微微发热的躯体、正常的血压和心跳使你运动后感到全身舒服，痛快，再有舒畅的心情才能达到健身的目的，不要看到别人踢腿你就劈叉，体质的不同，锻炼的方法也不同，心脏病人适宜慢走，高血压病人不要做剧烈的运动。篮球、足球不适合老年人，太极拳以柔克刚，健身操舒展大方，大秧歌全身运动，台球高雅文明，为老年人所喜欢。有条件的可休闲旅游，既锻炼了体魄，又陶冶了情操，走遍祖国的山山水水，饱览大江南北的大好河山。这种心情的愉悦是用钱买不来的。今天的休闲运动，明天饭后茶余的趣谈，哪里还有心思去为家庭烦心事去计较得失呢？运动无限，切莫过激，极限运动，请勿涉足。    3、交往新友，常怀旧谊    离退休后往往和老年人打成一片，很少考虑交往新的朋友，这不利于身心健康，故有忘年之交淡如水，今有少年朋友结新谊，谁都有老的时候，老有老的经历，老有老的见识。年轻人敢想敢为，生活丰富而精彩，这也是老年人求之不得的。假如你有几个年轻人做朋友，你的心态，你的精神，你的面貌，你的言谈话语都要年轻若干年。朋友不论年龄大小，友谊更无老少之分，有的人这样说：星星多的地方黑暗就少，笑容多的地方烦恼就少，有知己的地方寂寞就少，寂寞少的地方心情就好，心情好的时候，一切都好，几句俗语很有哲理，谁不愿意结识新的知己、新的朋友而一切都好呢？    当您退休后，在很多时候想到少年同学，同甘共苦的战友，这种怀旧的心情谁都会有，只是反映在脑海中强弱之分，儿时的伙伴，童年的嬉戏，有时也会闪现出来，几十年后的今天都成了美好的回忆。工作时期没有时间相聚，退休后可有意识的去追寻那段美好的回忆，找回儿时的自我，可以敞开心扉去交流、去追忆那段给你带来永远甜蜜的时光。有的是一同参军入伍，南征北战建立了兄弟般的情谊，由于工作关系，多年失去联系，可以借此机会，去寻访，再相聚。战友情，兄弟谊也会让你高兴不已。无论探亲访友，还是同学战友相聚，讲友情，叙旧谊，谈变化，论今昔，一杯清茶，一壶酒，美好留在记忆里。    对于自己身边的家人和邻居，更要多陪伴，多交流，多理解，多宽容。家庭关系，邻里之间没有原则性的问题，生活琐事，不要去计较。对老人要讲孝道，对老伴要多理解，对子女要放宽松，对邻里要多沟通，和睦相处，其乐融融。或一起散步锻炼身体，互相关照，或一块打牌、下棋，不要计较输赢，在相互切磋中寻找快乐。    总之，离退休老人在物质需要上得到正常满足后，应在精神需要上调节自己，让每一天都在快乐中生活，让快乐走进您的全部，伴您度过一个幸福的晚年，夕阳无限好，桑榆晚霞情。祝愿所有的老人一生平安。愿与关心、热爱、支持老年工作的同仁们共同探讨
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