自行车坐垫钩针图解:通臂拳基本技法_通背拳吧_贴吧

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 22:17:37

通臂拳基本技法

  • 月轮穿水
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1楼



通臂拳基本技法包括：前空后丰，探肩长臂；屈身蓄护，放长击远；催探抖弹，脆快似鞭；圆径相依，以短卫长。

“前空后丰，探肩长臂”，是通臂拳静姿的基本技法。“前空”，指身体的前半部虚胸（涵胸）、凹肚（收腹），形成空畅的。“后丰”，指身体的后半部拔背、立腰、敛臀，使背脊有绷，丰满的形态。“探肩长臂”，指上肢各节随手的领劲向进攻方向伸够，形成肩向前探臂牵长的形态。

“屈身蓄护，放长击远”，是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防技击配合的基本技法。 “屈身蓄护”，指肢躯屈曲回缩时，要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的初长度，来配合蓄气、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩，发挥防护自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指护上盘，以屈曲胸、脊、腰护正中，以屈曲两肩臂护两侧，以屈曲胯膝护下盘。此即所谓“五护八断”。“放长击远”，指舒伸肢躯，抻长两臂，在外形上加长两手攻击距离的“放长击远”；以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发的“放长击远”；外形的“放长击远”，是以腰为轴，通过涵胸、拔背，松开肩、肘、腕关节，经过肩背通透而远臂腰通透。这种腰臂通透既松开关节，加长了由腰至手的正常长度，又较以肩为轴的挥臂击劈加长了力臂；内气内劲的“放长击远”，是丹田内气与腰脊发出的内力，随腰臂通透流经指端，发放至比攻击目标略远的地方。例如，以手攻击对方的胸部，我的内气、内劲应击透其胸廓，直达其背部。在通臂拳运动中，“屈身蓄护”与“放长击远”交替运用，动作表现出大开大合的特色。

“催探抖弹，脆快似鞭”，是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭，以催、探、抖、弹四劲完成动作，就能获得似挥鞭般产生的脆快劲（亦称“鞭劲”）。详细来说，喻人体腰以下为鞭杆，喻脚为杆把，喻腰脊为杆头，喻背、肩、臂为鞭绳，喻手为鞭梢。挥“鞭”时，两脚（杆把）蹬地催劲上传，以腰脊（杆头）发力上送，催促腰、背、肩依次向进攻方向探伸，催劲穿臂（鞭绳）至腕，通过抖腕使劲传至手（鞭梢），爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点，使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。

“圆径相依，以短卫长”，是通臂拳长短兼用的基本技法。通臂拳区别于其他拳种的显著特点是放长躯肢，遥劈远打。遥劈，身易空虚；远打，手难回护。鉴此，通臂拳注重在长击中兼使短打，起到以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。常用的“以短卫长”法，是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。犹如圆中有径，圆径相依。运动中，由中拳变拍劈，犹如以矩划圆；由劈拍变中拳，犹如由圆求径。圆直相形，长短互衬。

  • 2007-2-15 15:13
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  • czlilin
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2楼

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  • 2008-1-4 10:28
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