自制连发橡皮筋枪:短信送健康

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:29:46

 

短信送健康

《 生命时报 》（ 2011年01月14日   第 03 版） 

　　少肉多菜，少盐多醋；

　　少糖多果，少酒多水；

　　少车多行，少虑多笑；

　　牢记六多六少，健健康康过年！

　　北京中医药大学养生室教授张湖德解读：过年的时候，少不了大鱼大肉，但动物蛋白摄入过多，容易诱发高血压、高血脂等疾病，故而应少肉。而人体所需的维生素及矿物质大部分来自蔬菜，再加上蔬菜好消化，有助于大便通畅，多吃对身体有益无害。盐吃多了容易加重肾脏负担，因此，饮食应以清淡为主。而醋味酸、性温，再加上能活血，多吃对身体健康也很有帮助。少糖多果是指少吃经过人工加工过的糖果，里面含有的甜味剂容易让人产生饱腹感，影响身体对其他蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的吸收。水果中含有天然的维生素、胡萝卜素及抗氧化成分，最好每天都吃一些。少酒多水，顾名思义就是要少喝酒。如果必须喝，一定要先吃点主食，多喝水，酒后吃点西瓜，有助于解酒。少车多行是指平时应少坐车、多走路。走路本身就是一种很好的慢运动，经常走走，不但可以促进血液循环，加快新陈代谢，还能增强体质和免疫力。另外，少虑多笑也是保证健康的一个重要因素，忧虑的情绪会牵连免疫力下降，经常笑一笑不仅能让人心情愉悦，乐观地对待生活，还能运动脸部肌肉，增强人体免疫力。▲

　　快要过年了，为你的亲人、朋友送去健康的祝福吧！从本期起，“身边提示”版发起“健康短信大拜年”征集活动。如果您有关于健康的段子，不妨发给我们，一起倡导大家健康过年！

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