钜记杏仁饼:珍藏已久的养生短信 医学家的真心话，看完后彻底改变你的健康观

陈松龄，道教居士。先后求学于湖北黄石理工学院、北京中医药大学中医系，师从著名道学养生家、中国道家养生协会会长家王成亚先生修习传统养生术，系嵇氏道家三昧真火疗法传人，曾就职于莫斯科华佗中医诊所，担任《长寿之谜》杂志主编。现任中国道家养生研究院课题组组长，北京正阳中医培训学校讲师，三山五岳养生会培训总监，益寿讲坛首席讲师，并为首长从事中医保健工作，长期致力于道家养生文化的传播。

养生，就是呵护生命。在此，向大家发布几条养生短信，希望能带给大家健康的福音！小康不小康，关键看健康。您可要记得收藏哦！

    春节：新年来临，牵挂依旧。养生之道，淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好；鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为食。

    春分：春分阴阳相伴，养生重在平衡，动静、咸淡、乐悲、寒热、饥饱、荤素都要适宜。过子时勿房，宜立约、交友。

    雨水：雨水增多，养生宜疏肝养胃，损酸增甘，韭菜、山药、菊花主之，忌动物肝脏，卧宜早睡早起。

    立夏：立夏，夏季开始，晚卧早起，午睡补之，食辛咸苦，冰冷勿贪，清淡为膳，西瓜当主利湿解暑，动勿久汗，行动应慢，宜啬精养阳，利出行。

    夏至：今日夏至，是一年中最长的一天，伏天开始，是治疗宿疾的最佳时期，即冬病夏治，最宜针灸，宜温补之，早起叩齿36通。

    芒种：暑热湿盛，西瓜主之，以粥护胃，辅以素菜，睡勿露天，热勿贪凉，动勿大汗，房勿过密，宜叩齿咽津养神。

    小暑：小暑养生茶：用门冬、五味子、人参各3克，开水冲泡，当茶饮，可清热解暑，消渴生津，提神解乏。

    立秋：秋天开始，阳消阴长，肺金当旺，食宜损辛增酸，早睡早起，面西叩齿36通，搅舌咽津，活动增加但勿大汗，常饮秋季养生茶。

    寒露：天气由凉转寒，由干转燥，宜滋阴润肺，补气养元。西洋参、麦冬、甘草4克开水冲泡，9—24号常服可减少冬季疾患发病率。

    霜降：十月二四日—十一月八日晨起正坐，双手紧握双脚前，蹬足七次，叩齿36通，可去各种风湿痹痛，痔疾。忌葵菜，狗肉，远房事。

    立冬：明日立冬，水始冰，地始冻，寒气当旺，草木凋零，为冬之始。立冬食谱：早以米粥养胃，午以木耳、山药、枸杞炖羊肉滋阴，晚以大枣、花生、黑米等和胃安神。

    冬至：明日冬至，昼短夜长，阴衰阳长。食宜狗羊肉、桂园、核桃，忌房事。动功：每日子、丑时正坐，手握拳交替按压膝部各10次，叩齿36次。

    小雪：寒未深雪未大。食宜羊牛兔肉，梨枣苹果。动功，每日寅时正坐，一手按膝一手挽肘，左右争力五次，叩齿36次。

                                                          医学家的真心话，看完后彻底改变你的健康观

纪小龙，主任医师、教授、博士生导师，全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家，每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。

　　我是做病理研究的。说到病理学，老百姓了解得不多。在国外叫doctor's。doctor，就是“医生的医生”。因为我们每天干的活，都是给医院里每一个科的医生回答问题。并不是我们有什么特殊的才能，而是我们都有一台显微镜，可以放大一千倍，可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了，可以从本质上来认识疾病。

　　最好的保健就是顺其自然

　　我认为，最好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运动的规律，去做好每一天的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫无作用。男人喜欢补肾，我不明白他为什么要补肾。男性的强壮和性能力，是由身体里的男性激素决定的，不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。

　　化妆品只能用作心理安慰。有的人皮肤干燥，抹一点润滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妆品变得年轻，今年20明年18，那你就上当了。

　　皮肤的黑和白，决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。我去美国的时候专门考察过，黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多，差在细胞产生的色素是多是少。你以为抹了药，就能让细胞产生的色素多一点或少一点，这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果，但它不是从根本上解决问题，等于刷浆，你的黑色素细胞是永远不变的。

　　每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容，磨掉3层，就像原来穿着厚衣服，看不到里面的血管，现在磨薄了，血管的红色就明显，看上去就红润了，像抛光一样。所以你做美容以后，会又红润又光亮，显得年轻了。不过，人的细胞替补是有次数的，假如能替补50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替补就没有了。

　　还有运动。咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。

　　我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过150)，你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。

　　医生的诊断有三成是误诊

　　医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病，误诊率是50%，如果你住到医院里，年轻医生看了，其它的医生也看了，大家也查访、讨论了，该做的B超、CT、化验全做完了，误诊率是30%。

　　人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除，也都希望误诊率降到最低，但是再控制也控制不住。只要当医生，没有不误诊的。小医生小错，大医生大错，新医生新错，老医生老错，因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊!这是规律。中国的误诊和国外比起来，还低一点儿。美国的误诊率是40%左右，英国的误诊率是50%左右。

　　我们应该正常看待误诊。误诊的原因是多方面的，太复杂，一时说不清，但是可以告诉大家一个原则：如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病，你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。

　　有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本书上，都不会专门有这个词儿，这全是B超惹的祸。有了超声这个仪器，把探头往你的腹部一放：哦!你是脂肪肝!这个词就叫出来了。

　　我专门研究过这个问题。我在解剖之前，先给超声科打电话，让他们推一个超声机到解剖室，在打开腹部之前超一下，看有没有脂肪肝，然后打开来验证。有时候他们说：没有，打开一看：这不是黄的脂肪吗?有的正相反。所以超声诊断脂肪肝是不准确的。

　　身体里脂肪多，你的肝脏里脂肪一定多，问题是脂肪多了，给你带来什么疾病没有?我们做了很多解剖，没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤，是由于脂肪肝引起的。有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝，然后就变肝硬化，最后是肝癌，说这样话的人没有任何证据。

　　还有酒精肝，都以为喝酒对肝损害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝脏，在那里分解，像剪刀一样，把两个碳的分子剪断，最终产物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝脏里都是这样的剪刀，你害怕喝酒干什么?关键不是对肝的损伤，肝细胞死了可以再生，关键是对神经细胞的伤害。人体里只有神经细胞是生下来多少个，一辈子都不会再增加一个，只会减少。喝酒每喝醉一次，都要牺牲一批神经细胞。

　　癌细胞是杀不死的

　　我对癌症的兴趣，从70年代上学时候就开始了，到现在已经30多年了。开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为，把所有的时间精力都用来鼓捣癌症，总能鼓捣出名堂来吧!1978年第一届招收研究生，我就直奔着癌症去了。结果搞了半天，发现原来是竹篮打水一场空!每个新方法一出来，我就去鼓捣一阵，最后一个个都破灭了。

　　我感觉最悲惨的就是：送进来一个十几岁的中学生，已经全身转移、扩散了，他还不明白，还想回去上学。我去查房的时候，这个小朋友就问：爷爷，我什么时候能够上学啊?我怎么回答?我如实告诉他?面对这么幼小的一个生命，我怎么能说得出来?我如果隐瞒，等这个孩子到了最后阶段，就会知道我是在说假话，我再去看他，他还能信任我吗?中晚期的时候，你去治疗癌细胞，想把癌细胞杀死，这个思路是错的。癌细胞是杀不死的!你不要指望通过医学的办法，来解决你的癌症问题。那么要用什么办法呢?我打个比方：任何癌症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。种子再好，土壤不适合，它决不会长出来。怎么改善这个土壤?这是现在研究的课题。

　　我们提倡健康体检。早期的癌要治好很简单，问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病，他是肝癌。肝癌多数都经历了乙肝、丙肝，然后是肝硬化，第三步到肝癌。细胞变成癌要5到10年!肝脏受到攻击，1个变2个、2个变4个，像小芽冒出来一样，然后一点一点长大。你每过半年查一次的话，它决不会长成两三公分的癌!只要提前治，在两三公分以前，肝癌都可以手到病除。

　　像傅彪这样的案例，如果提前诊治，不是老说工作忙，是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候，已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那时别人还骂我说：人家手术以后不是好好的嘛!你怎么说人家活不长?我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样，在肝脏里铺天盖地到处都是，怎么能活得长?有人说换肝就可以了。癌细胞很聪明，肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏，肝脏里面长满了，它就跑别的地方去了，等你换了一个好肝，四面八方的肝癌细胞都回来了!没有用的!

　　我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期，我建议针对生存质量去努力，减轻痛苦，延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做，因为没有用。

　　作为医生，我给自己只能打20分。为什么?有三分之一的病医生无能为力，，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。而这三分之一的病，我也不可能解决那么多，我能打20分就很不错了。做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。