九乡新闻网腰围3尺是多少厘米:食疗重点记录
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:03:17
张悟本讲课
重点记录
五脏
肝：吃绿的；绿豆。 酸养肝；过酸伤肝。
心：吃红的；小红豆。苦养心；过苦伤心。
脾：吃黄的；黄豆。 甜养脾；过甜伤脾。
肺: 吃白的；白云豆。辣养肺；过辣伤肺。
肾：吃黑的；黑豆。 咸养肾；过咸伤肾。
四大基石
平和的心态！
均衡的营养！
适量的运动！
充足的睡眠！
结束语
最好的医生是自己，
最好的医院是厨房，
最好的药物是饮食，
最好的疗效是坚持。
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皇帝的早餐，
大臣的午餐，
叫花子的晚餐。
十个字原则
颜色搭配，口味搭配，
粗细搭配，生熟搭配，
荤素搭配。
例一：早饭：五谷豆浆，（黄豆3份、豌豆1份、黑豆1份、青豆1份、花生1份。）全麦面包、鸡蛋1个、苹果1个、酱牛肉2两。
午饭：清蒸鱼、清炒蔬菜、米饭。晚饭：绿豆、大米粥、素菜、生拌菜、用麻酱、酱油、醋调生拌菜。
例二：早饭：蛋羹一份、杂面包子、（馅：鸡蛋、胡萝卜、韭菜、虾皮、木耳）。午饭：鸡炖蘑菇、炒腰片、海米冬瓜、醋溜白菜。主食：米饭、馒头、豆饭。晚饭：十谷粥、蒜泥茄子、糖醋萝卜丝、如果血脂高的茄子生拌着吃。
国际卫生组织选出十大类不健康食品
1. 油炸类：如：油条、油饼。
2. 腌制类：
3. 加工类肉食品：如：肉干、肉松、香肠。
4. 饼干类;(高温烘烤的)。
5. 饮料：包括汽水、可乐等。
6. 方便类：如：方便面和膨化食品。
7. 罐头类：（高温真空的）
8. 蜜饯类、包括话梅、果脯。
9. 冷冻甜食品：如：冰激凌、冰棍、雪糕、奶油。
10. 烧烤类：烤鸡腿、羊肉串。
运气动血
早调心肺：早晨起来一边走一边搓手，手搓热了就捂眼睛。
晚调肝肾：晚上泡脚，1.两手搓腰；2.攥紧拳头用手背搓椎骨和椎骨两边，从上往下，使点劲。
常调脾胃胆：白天闲着没事，
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辨证施治，对症下药。
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症现于四肢五官，
病存于五脏六腑。
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生老病死，正如花开花落，春夏秋冬一样。
本是自然界美丽的循环，但是，这是指生命的自然凋亡。
而现实生活中，大多数人都是病理死亡，他们得了病，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。
什么原因呢？只有一条：
即违背了生命的自然规律。
受到了自然的惩罚。
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闲着没事
1. 捋腿梁子两边，作用：调脾胃。
2. 站立时，两手垂直敲大腿两边，调胆经。
3. 裤子分四条线：
4. 前面裤线是胃经。
5. 内侧裤线是肝脾经。
6. 外边裤线是胆经。
7. 后边裤线是肾和膀胱经。
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五官的颜色
1. 肝脏不好的、爱吃肉的、爱喝酒的、爱生气的， 脸是绿色的、铁青铁青的。
2. 心脏不好的，两眼之间是红的。
3. 脾胃不和的，脸是蜡黄蜡黄的。
4. 哮喘的人，脸是煞白煞白的。
5. 肾衰竭的人，脸是漆黑漆黑的。
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便秘型、假高血压食疗方案
绿豆一斤，甘草50克，（生熟甘草都可以），缝一小口袋，装上甘草，绿豆每天一换，甘草3天一换。盖盖熬，开锅5分钟，把汤倒出来，天天当水喝，喝多少熬多少，（一星期），早饭、午饭不管他，晚饭吃各式各样蔬菜，生拌菜：柿子椒、紫甘蓝、长条茄子。【柿子椒降肝火是最棒的菜】
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天天失眠，少活十年
经常熬夜，会造成生物钟紊乱、内分泌失调，要睡子午觉，每天要睡足、睡好，不能让身体过于疲劳透支。
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高血压、心脑血管病患者忌食
一. 牛奶。 二.辣椒。 三.冷饮。每天要定时定点量血压。
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糖尿病人
特征：三多一少。一.喝得多。二.吃得多。三.尿得多。一少：体重减少。
没有三多一少，只有血糖高，那是假糖尿病。
假糖尿病分两类：一. 便秘型； 二. 上热下寒型。
便秘型假糖尿病处方：绿豆一斤，甘草五十克，绿豆开锅五分钟，白天当水喝。睡觉前吃白萝卜，早饭、午饭不管他，晚饭吃长条茄子、柿子椒、拌莜麦菜。
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福禄寿喜财
五福【寿】为首。
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哮喘
呼吸有音的为哮；大口的、急促呼吸的为喘；哮喘的人痰多，是白痰。便秘。
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绿豆性味甘凉，清热解毒、利尿消暑，调好五脏。方法：生绿豆加凉水煮开，
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肉不离菇；饭不离豆。
因为：蘑菇是碱性的。
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肺、腑
肝：主目。主魂。
心：主舌。主神；
脾：主口。
肺：主鼻。主大肠。主皮；（皮肤上的毛病都是肺的问题）。肺主魄（人有无魄力）；肺开窍于鼻。
肾：主耳。主水 ；藏精；肾是给人供气的；肾主骨；肾主髓，髓通大脑；肾主膀胱；肾主发。
小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。（这是六腑）。
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怒伤肝；忧伤肺。肝火犯心肺；心开窍于咽；肺开窍于鼻。
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脸上长疙瘩
长在两眉之间偏上一点：是心脏有毛病；
脸部分为：左肝；右肺；
长在鼻子大头上：是脾的毛病；
长在嘴的周围：是肾的毛病；
脏器里边有毛病，脸上才长疙瘩（痤疮）（长痤疮的人多数是便秘）。治疗方子：
绿豆一斤，甘草五十克，白天当水喝，睡前吃白萝卜，晚饭不要吃油和肉。白萝卜是肺的最爱。
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肾的生理功能
是：藏精、主水、纳气、主骨、生髓。
17点——19点一定要吃晚饭，老年人（70岁以上的）可以在这个时候喝一杯白酒（八钱），酒不能泡人参、海参，因为参是发热的。
散步时，可以多走走卵石铺的路，因为：前脚掌窝心叫“涌泉穴”是肾经的主穴，走石子路时，可以让石子按摩、刺激这个穴位。
吃：15——16点喝一杯生冬瓜汁，冬瓜去皮去瓤，可以配苹果等水果榨汁，
喝： 绿豆汤配枸杞，倒出来泡点黄芪。作用：利尿、化痰止咳。
肿
摁下去，能弹起来的是“气肿”；
摁下去，弹不起来的是“水肿”。
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椎间盘突出、骨质增生。
将马齿捣碎，拌上醋，热敷在关节疼痛处，热敷就是： 买4斤大盐放在微波炉二、三分钟，或者搁铁锅里炒热，搁一口袋里头，热敷在马齿上，同时关节要活动。
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吃海鲜
吃海鲜要沾着姜吃，海鲜是寒的，姜是热的，它俩平衡了。
吃海鲜千万别喝冰镇啤酒。
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吃饭咬（一边）舌头，是脑梗的预兆。
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五行 五脏 五色 五方 五情 五味 五官
木 肝 青 东 怒 酸 目
火 心 赤 南 喜 苦 舌
土 脾 黄 中 思 甘 口
金 肺 白 西 悲 辛 鼻
水 肾 黑 北 恐 咸 耳
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生吃蔬菜、水果是碱性的；
五谷杂粮都是碱性的。
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肿瘤、癌症手术后，酸性的身体扩散；
碱性的身体不扩散。
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【痰】排出来叫“痰”；如果拍不出来是【肿瘤】。
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面部：左肝、右肺、上心、中脾、口肾。