脸上突然起小红疙瘩:食补药补选哪个?冬季养生给你支招
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/04 06:59:34
近年来,由于各种原因,不少人的体质变差,所以人们就开始寻求方法来提高身体素质。对于提高身体素质的养生保健方法有很多,最经常用到的有五种。这五种养生方式,各自有什么优劣势呢?小编今天来帮大家解析。
补品派
按需服用,切忌过量
临近年底,各大商场、药店的保健品专柜尤其热闹。人参、阿胶、燕窝、维生素、钙片,以及各种名目繁多的保健品,成为很多人养生或馈赠亲友的首选。一般情况下,老人是保健品消费的主体。
有些人希望通过服用各种补品来保持良好的身体状态,认为只要是补品就对身体有益,经常服用可增强身体免疫力。不少人长期服用,甚至几种补品同时吃;还有人患上“补品依赖症”,如果几天不吃,就觉得身体会生病。
点评:补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来讲,正常人不需要专门进补,如果确实出现身体易疲乏、头晕眼花等症状或某种营养素缺乏,可服用相应补品。但进补要有针对性,并非“多多益善”。盲目进补,会损害健康。如西洋参对内热人群最为合适,阳虚的人服用就会腹泻。
支招:营养素类的补品和平时的膳食均衡有关,应到医院做营养素检查后再决定补什么。其他类补品,进补前应向中医师咨询,明确体质,不同程度的各种虚证,用不同的补品进补才正确。比如气虚可食人参,血虚首选阿胶,阴虚要吃银耳。
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