九乡新闻网脑血栓下肢瘫痪:晨含一片姜 远离感冒保健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 20:33:02
银翘解毒片敷脚心治感冒
治流行性感冒摘自《父母是孩子最好的医生李军红》
流行性感冒。浑身酸痛，鼻塞，流鼻涕。来势凶猛，一开始就发高烧。39度40度。取1粒银翘解毒片捣碎，加入1滴水拌成膏状，把药放在麝香追风膏上，贴在孩子的涌泉穴上。每晚睡前帖1次。2次，低热减退。
在贴之前先用温水给孩子泡泡脚，能使药性更好的发挥。限于体温低于38度时用。
晨含一片姜 远离感冒保健
',1)">
感冒和其他许多疾病相比，似乎是一种无关紧要的小病，但对于老年人、婴幼儿、孕妇及一些有其他疾病的人来说，感冒是一种十分危险的疾病，随感冒而出现的并发症甚至会对生命产生威胁，因而对感冒不可麻痹大意。减少感冒或者不患感冒，是提高生活质量、获得长寿的关键。
早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。古人云：早上吃姜，胜过吃参汤。 民间流传着“每天3片姜，不劳医生开处方”的谚语。生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。常用来治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。
据现代药理研究，生姜含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜辣素等多种成分，具有解热、镇痛、抗炎、镇静、催眠等作用，能消炎、散热、发汗、缓解流鼻涕等感冒症状。
姜对于感冒引起的头痛也非常有效，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。 浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。
值得注意的是，生姜性味辛温，对于虚寒性体质或性质属寒性的病症较适宜。热性体质或症属实热或温热的病症必须慎用或不用。
温馨提示：
“男子不可百日无姜 女子不可百日无（红）糖”
快感冒时拍拍后背
按摩鼻子、肩膀处的穴位也有预防感冒的作用
北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任付国兵
《健康时报》 ( 2009-8-24 第08版）
现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特别容易感冒，下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合我科推拿治疗感冒的相关经验创编的，感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。
擦迎香：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次，每天1~2次。捏鼻梁：用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。
揉风池：用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上，做向内向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。
拿肩井：用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。
擦大椎：用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度，每天1~2次。
推肺经：用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。
拍上背：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部；各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。
',2)">
',3)">
巧用热姜水治疗小毛病
研究表明，用生姜制成的热姜水具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。
口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。
牙周炎：先用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。
龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。
面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻消失。
头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
简捷快速治疗感冒的经典中药方子，超快且省钱
这次在完成金匮后，我跟同学们去张家界旅游，本来旅游的心情应该是很好的，但是我们的地陪无意间却说出一件发生在当地的事件，令我非常的气愤，我认为有必要替湖南的百姓谋求一条生路，特地利用我的网页来为大家说明。
各位湖南乡亲们大家好，我是美国佛州一位开业中医师，这次在旅游湖南时了解到你们当地的中医师无法治病，甚至连个感冒都治不好，而百姓求助于西医院时，却被要求付出高额的医药费，治个感冒就被要求支付300元人民币，而你们却不知道很重要的一点，就是西医学是无法治疗感冒的医学，世上唯一能够治疗感冒的医学是中医学，但是你们的中医学是属于温病派的中医学，并不是真正正统的中医学，因此才会造成你们一旦生病，去找当地中医治疗，无法得到效果，去找西医治疗时，不但病没有被治好，还被敲一笔钱，所以你们的处境是很艰辛又无助的。
现在我既然路过贵宝地，也知道这种情形，我当义不容辞的替大家来解决这个问题，下面对于感冒的诊断与处方说明，我将使用最简单的文字来让大家都能了解得到感冒后该如何自保，如何自己能将自己治好，而不需要外求。
1.桂枝汤 : 处方内容是桂枝10克、白芍10克、生姜二片、炙甘草10克、红枣十枚，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得到微汗出来，这个处方使用的最多，民众如果在服用第一碗汤药后，感冒症状就好了，就不需要去服用第二碗，服用此汤药后需要喝一点粥，来帮助药力达到四肢末梢，如此就可以将感冒病毒清除于体外，病人会迅速恢复过来，使用此方时要注意病人的感冒症状，当你发现感冒病人有出汗同时全身肌肉痛，不喜欢被风吹到身体，加上一点发烧又没有胃口时，你就可以按照我说的比例来抓药服用，在服用过后的第二天中午，如果病人的胃口恢复，就代表病已经完全好了。
2.麻黄汤 : 处方内容是麻黄5克、桂枝10克、杏仁5克、炙甘草10克，每付药加入三碗水然后用大火煮成一碗，空腹时服用，这个处方是专门治疗一种特殊的感冒，主要症状是非常怕冷，身体关节疼痛，发烧，没有汗，这个感冒症状多发生于冬天寒冷时，但是也有时会发生在夏天，大家只要记住一点，只要出现这个症状就可以使用它，唯一要注意的是如果你有心脏病的记录，就不可以服用它，其它的都可以服用。
3.葛根汤 ：处方内容是葛根15克、麻黄5克、桂枝10克、白芍10克、生姜二片、炙甘草10克、大枣十枚，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得到微汗出来，此方多用于小孩感冒发烧喉咙痛时，这是因为病人是在发汗时得到的感冒，主要症状是后项强痛，头痛又怕风吹，身体肌肉疼痛，喉咙痛，口渴等等，同时这个处方我们也可以给正在发水痘而发烧的小孩吃，在退烧的同时可以将水痘逼出体外，小孩服用后的第二天会全身起水痘，看似很吓人，其实病已经好转，病人烧退，体力也同时会好转，当病人烧退同时胃口恢复时就可以停药了。
4.大青龙汤 ：处方内容是麻黄10克、杏仁10克、石膏20克、炙甘草10克、桂枝15克、生姜二片、大枣十枚，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得汗出来，此方主要的感冒症状是发烧，咳嗽吐浊痰，病人自觉体外怕冷体内很热，体表没有出汗，有身体疼痛现象，口渴又没有胃口，此时就可以服用这个处方，大青龙汤是我国千年来专门用来治疗瘟疫之类的传染病时所使用的最有效处方，近来发生所谓的禽流感，就是大青龙汤证，民众一旦发现得到此病而当你们当地的西医与中医都宣布无法治疗时，大家就可以使用此方来保命。
5.小青龙汤 : 处方内容是麻黄10克、白芍10克、干姜5克、细辛5克、桂枝15克、五味子10克、炙甘草10克、 半夏10克，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得汗出来，此方主要的感冒症状是发烧，咳嗽吐清白痰，病人自觉身体里面非常冷，体表没有出汗，也有身体疼痛现象，没有口渴也没有胃口，喉咙中时常觉得痒痒的想咳嗽，有时感觉背后两肩胛骨之间有一块如拳大的冷块区，此时就可以服用这个处方，服用后身体会出汗，之后高烧就会退去，咳嗽就会好转。
6.小柴胡汤 : 处方内容是柴胡15克、半夏15克、黄芩15克、党参15克、生姜二片、大枣十枚、炙甘草10克，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于早晚餐前空腹时喝一碗，小孩减半，此方主要症状是病人自觉忽冷忽热，有呕心感，同时两胸肋位感觉有胀满感，这时就可以服用此方，还有要注意一点，就是女子在月经期中，如果得到任何感冒时，无论妳其它感冒症状是如何不同，请一律使用此方就可以恢复过来，千万不要去吃其它处方，如果妳同时有严重的痛经问题，妳可以在此方中自行加入茜草15克，白芍25克，而煮法与服用方法不变。
鸡汤消炎 大蒜止咳 姜茶驱寒
食物也能对付流感（食疗）
冬春交换季节是容易感冒的时节。头疼得要爆炸，眼泪“川流不息”，恨不得马上找个“偏方”赶走这些折磨人的症状。殊不知，“偏方”可能就在我们身边。美国“网络医学博士”网为大家推荐了几种缓解流感症状的食物方。
鸡汤：被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。
牡蛎：含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
大蒜：能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。
姜：感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。
热茶：绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
《 生命时报 》（ 2013年01月25日 第 12 版）
5分钟的感冒消退法
借着生病的机会，特别找到正安七子之一的林杰老师，为大家送一篇干货满满的“感冒治愈法”，如果屏幕前的你正在流着鼻涕，被感冒困顿折磨得难受，不妨一起来试试。
作者：林杰
正安文化《青年医生计划》特约讲师
感冒是我们最常见的一种问题，几乎每个人都会碰到，而它在每个人身上又表现出不同的症状。
我们可以根据它在每个人身上表现出来的不同症状，去推测一个人内部出现了什么样的不平衡或不协调——有什么问题，我们就针对着他的问题来解决。
感冒症状一：浑身酸困
凡是有酸困，按中医的理论，都和湿有关系。还有人会觉得困倦和懈怠，困倦和懈怠也是因为湿。
湿，就是有多余的水分没能及时排出体外。这个湿在哪里？因为脾主运化，同时脾主肌肉，运化不良，湿一般停留在肌肉里。
感冒症状二：鼻塞流涕
除了困重呢，一般都有鼻子不舒服，比如说鼻塞呀，或者流鼻涕呀。
鼻涕又分为清涕和浊涕。清涕颜色是比较淡的，像水一样的颜色。清涕一般都有寒，就是身体感受了寒气才会有清涕。
浊涕呢，就是比较浓的，黄色的这种东西。如果是浊涕呢，有两种，一种是外感风热，热邪炼液成浊；一种是他本来体质是热性的，外感的风寒进入身体后，就变热了。就像你是个火炉，一杯很冰冷的水，靠近火炉也会变热，道理是一样的。
治疗感冒的思路？
治疗感冒的思路呢，就像一个人背着包袱一样，只要把这个包袱卸下来，就没事。
“要相富，先修路”，如果把大脑当成司令部的话，颈椎就是第一道桥梁，它所有的信息、营养，都要经过这个桥梁才能输送和交换，所以治疗也得先把大脑通向全身的第一道桥梁——“颈椎”调通畅了。
当人感冒时，轻轻地触摸一下脖子，往往会有一侧是疼的。疼的这边，因为肌肉处于痉挛状态，供血就不足了。这侧有痉挛的时候，另一边就会超负荷，所以他两边的肩膀都会酸困。
如何消除酸困状态
首先我们可以在（疼的这边）紧贴着锁骨下边向手臂方向摸过来，在胸壁上方有一个凹陷处，这个凹中有云门和中府两个穴位，我们就在这里轻轻地揉他五六下，颈部的痉挛就能缓解。
另外一边也同样按揉云门和中府的穴位，然后颈部肌肉就不紧张了，此时转动脖子会舒服许多，头也会感觉清爽。
如何消除鼻塞症状？
在后脑勺（两条大筋）这边上下摸摸，如果有鼻塞的人，这里就会找到肿胀感的地方，就是摸上去，手下感觉软软的，病人会感到酸酸痛痛的。
在这里揉五六下，鼻子就会通畅很多，就舒服了。触摸的时候，要从下往上提一下那部分的肌肉或韧带。
按揉肩井通气血
肩膀上两侧有两个穴位叫肩井穴。肩井主一身气血，这个地方很重要。触摸他这个部位，肯定有一个酸疼的地方。摸到这个痛点的时候，我们就给他左右揉拔一下，肩膀两侧都需要来操作。
以上几个动作，第一，揉云门、中府；第二，揉后脑勺这一块儿；第三，肩井。
这样三下，头到肩膀已经松开了。
扩胸腔，通呼吸
最后一个动作把手背过来，肩胛骨就会翘起来，从肩胛骨的缝这里，用手给向里边塞几下，手就塞到肩胛缝这个地方，塞他三四下。然后，另外一边的手再背过来，同样再塞几下。
如果你有力气，就用手从外往缝里塞，如果没有力气，就在外侧，用力往缝里抠。这样做了以后，他的整个胸腔就舒服了，呼吸就顺畅了，脑袋也清醒了。
Tips: 5分钟的感冒退烧法
感冒如果有发烧，可以用艾条灸印堂和鼻根这个地方，就是山根和印堂交界的地方，退烧最快。
大多数人，发烧的时候都可以灸这里，见效快时，只要5分钟就能退烧
对付感冒，除了刚才说的这些方法，平常还可以运用刮痧、拔罐、走罐，方法都很好。
但是，像刮痧、拔罐、走罐这些方法，平常不要轻易用，要确实有症状了才用。特别是拔罐，其实是挺耗气的。如果这里（大椎）没有风寒湿热，就不要轻易地去拔它，否则大椎卫气会受损。
身体就像是自己的小孩子，是喜欢被爱护，被关怀的。我们平常有空的时候，可以把手搓热了，在身体上到处摸一摸，擦一擦，这都很好。不要每天过度去使用它，每天去虐待它。
美国科学家揭露感冒真相：甚至有些病不治自愈最好 感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事： 1.多睡觉 2.补充维c 3.吃块黑巧克力 4.打开加湿器 5.吃流体食物 6.多喝水 7.远离乳制品 8.服用非处方药 9.耐心等它过去
中药，蕴含传统之美
连日感冒，久治不愈，西药吃了不少却收效甚微，只好寄希望于中药。前几天从朋友那里得了个方子，据说治疗感冒有奇效。 “人参三钱，黄芪三钱，柴胡二钱，半夏一钱，甘草一钱，当归三钱，陈皮一钱，白术三钱，神曲五分，山楂五粒，水煎服”
光听这些中药的名字就足够让人喜欢的了。诗意般汉字里透出的亲切，较之生拗的化学名称更能贴近精神的安慰。从神龙尝百草开始，中国人祖祖辈辈都是靠这些草木虫石治病养生。中草药含着这个古老国度几千年传承下来的感情。
中医是一门古老而神秘的学问，其理论根植于阴阳五行学说。中国古代朴素的唯物观认为，世界是一个对立统一的整体，内部充满矛盾，相互对抗，却又相互制约，从而达到一种自然平衡。从山川江河到花鸟虫鱼，组成世界的任何事物及事物之间无疑也是对立统一的。自然界确是如此奇妙，比如一枚桔子，桔肉食之上火，桔皮或桔筋却又具备清热之功效，这一正一反却能合理地融为一体。因此我相信中药，人生于自然，食五谷生百病，从大地上取草木虫石以克之，其实就是阴阳调和的理论。
下午拿了方子去抓药。药房一整面墙的蓝色药柜分成一格一格的小抽屉，每个抽屉用白底黑字标注了药名。看药剂师从小抽屉里取药，用一杆很精致的小秤称量，倍感亲切。
这让我想起幼时在老家的生活，但凡生病，都是不吃西药的。奶奶总带我去一家中医诊所看病，看诊的中医很老了，长年穿一件青布长衫，须发皆白却精神矍铄，颇有点仙风道骨的意味。老先生先是看我的面色、然后看舌苔。之后让我将手放在一方整齐的柔软纸垫上为我把脉。我觉得这样的时候很神秘，也很值得敬畏，近乎一种仪式。老先生的手十分干净，指甲很长，有点玉质的光泽。把脉时他通常微闭着眼，神情庄重，伸出食中两二指轻轻搭在我黑瘦的手腕上。大约过上两三分钟，老先生收回手去，睁开眼睛，取了竖排格式的纸笺，用毛笔写下药方。诊所很小，没有药房。所以奶奶拿了药方之后还要带我去医药公司抓药。也是这样一整面墙的大药柜，不过颜色是沉暗的枣红色，有古朴含蓄的气息。身着白大褂的药师按药方从小抽屉里抓药，将一味味中药放置在小秤的黄铜小盘里仔细称量。然后将秤好的各种药材混在一起，用四方的黄纸包成规整的药包，再扎上细麻绳防止药包散开。如此一副中药的配制方告完成。
不知何故，我就喜欢看抓药的过程。包括那些药材的名字、气味，以及药师秤药时，一分一钱称量的细致表情都对我有吸引力。能被老中医把脉，到药房去看抓药，这是我生病时能获得的好处。而且我喝药也不怕苦，不像别家小孩，需要在药汤里放糖，再百般哄骗着才能下咽。再苦的药，我端起碗就能咕嘟咕嘟一口气喝完，最多末了用白开水涮涮嘴里的苦味。
在我看来，中医历时数千年，融汇无数医家仁心与智慧。药材，与山川大地气息相连。医理，与人文科技息息相关。是中华文明存留下来的精髓部分。
单拿药材的采制来说，便是细致到接近美的过程。采药的时节、气温、方法都是有讲究的。况且有些草木虫石从山野里采来也不能直接入药，为了更好地纠正药性和发挥药材的功效还需进行泡制，有些药材的制作过程十分复杂。需要反复蒸煮、晾晒。蒸煮的燃料及火候也有严格要求。我常听的一种中药泡制方法叫九蒸九晒，具体细节不十分明了，只知道是比较复杂的工艺。抛开功用的不同。我区分不出来一名药师采摘、煎制一味中药，与一名画师铺开宣纸反复着墨有何不同。我想，制药的过程也该算是一种传统艺术。
说起中医，我又联想到童年的一件趣事。有些老人会把中医和巫术搞混淆，我祖母便是如此。记得我有一次生病，肚子突然疼得厉害，刮痧不见好转，正巧街上来了位在九峰山修道的仙姑，算来那仙姑还是奶奶的远房亲戚，便去请了过来。我正躺在床上唧唧歪歪地叫疼。仙姑喝了一大口凉水，丹田憋气，然后一口水化作水雾尽喷我脸上。这还不算完，随后仙姑在下巴颏前竖起食中二指，嘴里念念有词装腔作势一番后，又抓了两把白米撒我脸上才算事毕。仙姑怕是不曾得道，所以我肚子依然疼得要命。一张湿脸沾满大米，活像一坨米花糖。后来还是吃了几副中药才好转过来。
中医与西医相比，理论过于玄奇，绝大部分人无法理解。中药治本，讲究对脏腑气血的长期调理，效果不如西药那样立竿见影。这便叫一些品行不良的人钻了空子。并无精湛医术，却借以悬壶济世的名义坑蒙钱财，以至中医日渐式微。渐渐一些人甚至很极端地认为中医纯属子虚乌有。
我虽对中医也并无过多研究，但相信世间万事万物相生相克这个道理，有一物反，必有一物正来克制。因此不曾对中医失望。吃西药见效快，有病了也是先看西医。但西医久治不愈的情况下，自然也会想到向中医寻求良方。
这次病得不轻，各种消炎药抗生素都快当饭吃了也未能彻底好转。便想着吃吃中药试试。于是就问朋友要了方子。抓药时，有一个环节让我稍有不满。药师用来包药的并非我熟知的黄纸，而是一个塑料袋。抓药，称量，用黄纸包裹，细绳捆扎，这套程序本该是流畅而略带古风的。可把药往塑料袋里这么随便一倒，这便弱了我印象里中药的传统美感，让人感觉多少有点不完美的意思。
并非吹毛求疵，之前说了，中药不仅仅能治病，更是一种传统文化，堪称艺术。既是传统，那细节上也是该尽力保留的。况且某些时候，形式能曾强意识，产生意想不到的精神力量。
现在药虽然已经喝了，感觉头脑不那么昏沉，清醒了一些。但药效我还是无法确定。因为还有些其他药混着吃的，不能断定究竟是什么药起的作用。如果哪位朋友也患了感冒，不妨把这药方拿去一试。几味药都无毒副作用，有效当然更好，无效对身体也不会造成什么损害。说不定就对了症，药到病除也不是没有可能。
文丨胡江川 来自丨凯风新疆网
九个细节防感冒
2016-01-26 10:26生命时报
最近，身边感冒发烧的人非常多。近日，美国《预防》网站刊文，总结出医生预防感冒的9个方法：
别人打喷嚏，屏住呼吸
大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的，因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时，要注意避免深呼吸。斯科特·维斯博士表示，“和生病的人在一起时，注意自己的呼吸有助预防传染。”当看到或听到附近有人打喷嚏时，建议屏住呼吸10~15秒钟。麻省理工学院近期发布的一项研究表明，咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象。
清洗常触碰的东西
美国感染预防与控制专家肖恩·维斯塔特·穆勒表示，我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗，但它们却是病菌“青睐”的聚集地。因此，在每周例行打扫中，可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁，防止病菌传播。此外，“细菌喜欢温暖、黑暗、潮湿的地方，因此洗衣机常成为细菌的藏匿之地。”为清除细菌，穆勒建议，可在洗衣机清洁剂注入口倒入两大汤匙的白醋，启动清洗模式。
减少糖分摄入量
《让医疗保健简单起来》一书的作者米歇尔·卡茨表示，不吃糖分高的食物会使人更精神，还能避免生病，因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食，每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。
不咬指甲
“除非时常洗手、清洗手机和键盘，否则我们的手指很可能满是细菌，易对身体'入口’造成感染，如眼睛、鼻子、咽喉等。”纽约市执业医生路易斯警告说，“细菌会在指甲下集聚，咬指甲、常揉眼睛等容易让细菌进入体内。”
补充益生菌
人体60%~70%的免疫系统都分布在肠道内。美国注册营养专家亚历山大·莱因哈特表示，“你的肠道是外部世界与身体内部世界之间的一道屏障。”肠道内存在着大量微生物，大部分是由健康细菌组成，防止病菌进入体。近期发表在《英国营养杂志》上的一项研究显示，补充益生菌可以预防感冒等呼吸道疾病。
减少酒精摄入量
美国全国防止酒精滥用与酒精中毒研究所指出，多项研究显示过度饮酒会减弱白细胞杀死病菌的能力，从而抑制免疫系统发挥作用。此外，酒精还会造成身体脱水、影响睡眠，这两点也会降低身体抵抗力。
适度锻炼
医学博士斯科特·维斯是雅典和北京奥运会体育医学团队成员，他表示，“经过中度到高轻度运动，如不间断跑步40~60分钟后的72小时内身体会很虚弱，容易感冒。”阿巴拉契亚州立大学一项研究发现，高强度运动会增大运动员上呼吸道感染几率，因为其免疫系统会发生负面变化，而且体内压力荷尔蒙水平会升高。与之相方，另有研究显示，简单或适度运动事实上能提升免疫系统，因此，建议大家适度锻炼。
多呼吸新鲜空气
穆勒表示，“天气变冷，许多人会感冒的一个原因是，更多人待在室内，共同呼吸污浊的空气。”他建议空气好时，打开窗户，或者走到室外去呼吸新鲜空气。还可以在屋内摆放使用空气净化器。
打流感疫苗
美国医生乔尔·布拉斯医学博士表示，预防感冒的首要措施就是注射流感疫苗。▲ （琳 娜）
治感冒咳嗽，比药还管用100倍
01蜂蜜生姜萝卜饮
适合风寒感冒引起的咳嗽
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。
具体做法：选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
02罗汉雪梨饮
适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。
03蒸梨
适用于有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。
要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。
04银耳百合饮
适于无痰干咳的咳嗽
银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。
方法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
生姜一种吃法体内再也没湿毒
75个生活小妙招，不收藏亏大了！
治感冒咳嗽，比药还管用100倍
生姜一种吃法体内再也没湿毒
2016-02-28 09:03:02| 分类：养生之道 | 标签： |举报 |字号大中小
用微信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
下载LOFTER我的照片书 |
1.柠檬+生姜+黑巧克力
姜和柠檬的高营养价值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之难忘。
2.姜+茶
姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。
3.姜+饼干
有一个和姜汁饼的游戏：如果将饼干从中间压下时分成了三瓣，那你就可以默默地许下你希望成为现实的愿望。
4.姜+牛油果
姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。
5.姜+红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。
6.姜糕
姜糕是蓬溪地区汉族糕类特产。它主要是以糯米、蜜糖、麻油、姜汁四种食物合制而成的。
曾作为贡品进贡，慈禧太后品尝后评其为玉糕，曰“有油不腻，有糖不伤，洁如脂玉，软似秋云”。可即食或油炸、干蒸用开水搅拌食用也可以。
7.姜汁撞奶
姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。
姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。
8.日本泡甜姜
日本料理店的泡姜，在很多店你都可以看见它，免费又好吃。日本叫它新生姜の甘酢漬け!翻译成中文就是，糖醋腌子姜。颜色粉红口感微甜，还可以暖胃。
这个自己在家就可以做，材料有盐、醋、糖，网上许多教程，非常简单一看就会。
以上介绍的就是什么食物和生姜搭配功效好，其实要想真正了解生姜，还是要从它的药用价值开始了解。
药用学价值
对消化系统的作用
生姜是治疗盐酸-乙醇性溃疡的有效药物，其有效成分为姜烯，具有保护胃黏膜细胞的作用。在芳香健胃生药中，特别是姜科植物中多含有姜烯等萜类精油成分，是健胃生药的有效成分之一。
生姜煎剂对犬胃酸及胃液的分泌呈抑制与兴奋的双向作用，最初数小时内抑制，以后则继以较长时间的兴奋.生姜煎剂(10%)1.2mg/只给大鼠灌胃，可显著抑制盐酸性和应激性胃黏膜损伤，用消炎痛阻断PG合成后，生姜的保护作用消失，说明其保护机制可能与促进胃黏膜合成和减少释放内源性PG有关。
治流行性感冒摘自《父母是孩子最好的医生李军红》
流行性感冒。浑身酸痛，鼻塞，流鼻涕。来势凶猛，一开始就发高烧。39度40度。取1粒银翘解毒片捣碎，加入1滴水拌成膏状，把药放在麝香追风膏上，贴在孩子的涌泉穴上。每晚睡前帖1次。2次，低热减退。
在贴之前先用温水给孩子泡泡脚，能使药性更好的发挥。限于体温低于38度时用。
晨含一片姜 远离感冒保健
',1)">
感冒和其他许多疾病相比，似乎是一种无关紧要的小病，但对于老年人、婴幼儿、孕妇及一些有其他疾病的人来说，感冒是一种十分危险的疾病，随感冒而出现的并发症甚至会对生命产生威胁，因而对感冒不可麻痹大意。减少感冒或者不患感冒，是提高生活质量、获得长寿的关键。
早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。古人云：早上吃姜，胜过吃参汤。 民间流传着“每天3片姜，不劳医生开处方”的谚语。生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。常用来治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。
据现代药理研究，生姜含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜辣素等多种成分，具有解热、镇痛、抗炎、镇静、催眠等作用，能消炎、散热、发汗、缓解流鼻涕等感冒症状。
姜对于感冒引起的头痛也非常有效，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。 浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。
值得注意的是，生姜性味辛温，对于虚寒性体质或性质属寒性的病症较适宜。热性体质或症属实热或温热的病症必须慎用或不用。
温馨提示：
“男子不可百日无姜 女子不可百日无（红）糖”
快感冒时拍拍后背
按摩鼻子、肩膀处的穴位也有预防感冒的作用
北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任付国兵
《健康时报》 ( 2009-8-24 第08版）
现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特别容易感冒，下面这套感冒预防操是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合我科推拿治疗感冒的相关经验创编的，感冒多发季节坚持每天做操，可以帮助预防感冒。
擦迎香：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次，每天1~2次。捏鼻梁：用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。
揉风池：用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上，做向内向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。
拿肩井：用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。
擦大椎：用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度，每天1~2次。
推肺经：用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。
拍上背：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部；各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。
',2)">
',3)">
巧用热姜水治疗小毛病
研究表明，用生姜制成的热姜水具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。
口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。
牙周炎：先用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次。
龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。
偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。
面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻消失。
头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
简捷快速治疗感冒的经典中药方子，超快且省钱
这次在完成金匮后，我跟同学们去张家界旅游，本来旅游的心情应该是很好的，但是我们的地陪无意间却说出一件发生在当地的事件，令我非常的气愤，我认为有必要替湖南的百姓谋求一条生路，特地利用我的网页来为大家说明。
各位湖南乡亲们大家好，我是美国佛州一位开业中医师，这次在旅游湖南时了解到你们当地的中医师无法治病，甚至连个感冒都治不好，而百姓求助于西医院时，却被要求付出高额的医药费，治个感冒就被要求支付300元人民币，而你们却不知道很重要的一点，就是西医学是无法治疗感冒的医学，世上唯一能够治疗感冒的医学是中医学，但是你们的中医学是属于温病派的中医学，并不是真正正统的中医学，因此才会造成你们一旦生病，去找当地中医治疗，无法得到效果，去找西医治疗时，不但病没有被治好，还被敲一笔钱，所以你们的处境是很艰辛又无助的。
现在我既然路过贵宝地，也知道这种情形，我当义不容辞的替大家来解决这个问题，下面对于感冒的诊断与处方说明，我将使用最简单的文字来让大家都能了解得到感冒后该如何自保，如何自己能将自己治好，而不需要外求。
1.桂枝汤 : 处方内容是桂枝10克、白芍10克、生姜二片、炙甘草10克、红枣十枚，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得到微汗出来，这个处方使用的最多，民众如果在服用第一碗汤药后，感冒症状就好了，就不需要去服用第二碗，服用此汤药后需要喝一点粥，来帮助药力达到四肢末梢，如此就可以将感冒病毒清除于体外，病人会迅速恢复过来，使用此方时要注意病人的感冒症状，当你发现感冒病人有出汗同时全身肌肉痛，不喜欢被风吹到身体，加上一点发烧又没有胃口时，你就可以按照我说的比例来抓药服用，在服用过后的第二天中午，如果病人的胃口恢复，就代表病已经完全好了。
2.麻黄汤 : 处方内容是麻黄5克、桂枝10克、杏仁5克、炙甘草10克，每付药加入三碗水然后用大火煮成一碗，空腹时服用，这个处方是专门治疗一种特殊的感冒，主要症状是非常怕冷，身体关节疼痛，发烧，没有汗，这个感冒症状多发生于冬天寒冷时，但是也有时会发生在夏天，大家只要记住一点，只要出现这个症状就可以使用它，唯一要注意的是如果你有心脏病的记录，就不可以服用它，其它的都可以服用。
3.葛根汤 ：处方内容是葛根15克、麻黄5克、桂枝10克、白芍10克、生姜二片、炙甘草10克、大枣十枚，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得到微汗出来，此方多用于小孩感冒发烧喉咙痛时，这是因为病人是在发汗时得到的感冒，主要症状是后项强痛，头痛又怕风吹，身体肌肉疼痛，喉咙痛，口渴等等，同时这个处方我们也可以给正在发水痘而发烧的小孩吃，在退烧的同时可以将水痘逼出体外，小孩服用后的第二天会全身起水痘，看似很吓人，其实病已经好转，病人烧退，体力也同时会好转，当病人烧退同时胃口恢复时就可以停药了。
4.大青龙汤 ：处方内容是麻黄10克、杏仁10克、石膏20克、炙甘草10克、桂枝15克、生姜二片、大枣十枚，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得汗出来，此方主要的感冒症状是发烧，咳嗽吐浊痰，病人自觉体外怕冷体内很热，体表没有出汗，有身体疼痛现象，口渴又没有胃口，此时就可以服用这个处方，大青龙汤是我国千年来专门用来治疗瘟疫之类的传染病时所使用的最有效处方，近来发生所谓的禽流感，就是大青龙汤证，民众一旦发现得到此病而当你们当地的西医与中医都宣布无法治疗时，大家就可以使用此方来保命。
5.小青龙汤 : 处方内容是麻黄10克、白芍10克、干姜5克、细辛5克、桂枝15克、五味子10克、炙甘草10克、 半夏10克，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于每三小时空腹时喝一碗，小孩减半，服用后会得汗出来，此方主要的感冒症状是发烧，咳嗽吐清白痰，病人自觉身体里面非常冷，体表没有出汗，也有身体疼痛现象，没有口渴也没有胃口，喉咙中时常觉得痒痒的想咳嗽，有时感觉背后两肩胛骨之间有一块如拳大的冷块区，此时就可以服用这个处方，服用后身体会出汗，之后高烧就会退去，咳嗽就会好转。
6.小柴胡汤 : 处方内容是柴胡15克、半夏15克、黄芩15克、党参15克、生姜二片、大枣十枚、炙甘草10克，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于早晚餐前空腹时喝一碗，小孩减半，此方主要症状是病人自觉忽冷忽热，有呕心感，同时两胸肋位感觉有胀满感，这时就可以服用此方，还有要注意一点，就是女子在月经期中，如果得到任何感冒时，无论妳其它感冒症状是如何不同，请一律使用此方就可以恢复过来，千万不要去吃其它处方，如果妳同时有严重的痛经问题，妳可以在此方中自行加入茜草15克，白芍25克，而煮法与服用方法不变。
鸡汤消炎 大蒜止咳 姜茶驱寒
食物也能对付流感（食疗）
冬春交换季节是容易感冒的时节。头疼得要爆炸，眼泪“川流不息”，恨不得马上找个“偏方”赶走这些折磨人的症状。殊不知，“偏方”可能就在我们身边。美国“网络医学博士”网为大家推荐了几种缓解流感症状的食物方。
鸡汤：被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。
牡蛎：含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
大蒜：能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。
姜：感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。
热茶：绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
《 生命时报 》（ 2013年01月25日 第 12 版）
5分钟的感冒消退法
借着生病的机会，特别找到正安七子之一的林杰老师，为大家送一篇干货满满的“感冒治愈法”，如果屏幕前的你正在流着鼻涕，被感冒困顿折磨得难受，不妨一起来试试。
作者：林杰
正安文化《青年医生计划》特约讲师
感冒是我们最常见的一种问题，几乎每个人都会碰到，而它在每个人身上又表现出不同的症状。
我们可以根据它在每个人身上表现出来的不同症状，去推测一个人内部出现了什么样的不平衡或不协调——有什么问题，我们就针对着他的问题来解决。
感冒症状一：浑身酸困
凡是有酸困，按中医的理论，都和湿有关系。还有人会觉得困倦和懈怠，困倦和懈怠也是因为湿。
湿，就是有多余的水分没能及时排出体外。这个湿在哪里？因为脾主运化，同时脾主肌肉，运化不良，湿一般停留在肌肉里。
感冒症状二：鼻塞流涕
除了困重呢，一般都有鼻子不舒服，比如说鼻塞呀，或者流鼻涕呀。
鼻涕又分为清涕和浊涕。清涕颜色是比较淡的，像水一样的颜色。清涕一般都有寒，就是身体感受了寒气才会有清涕。
浊涕呢，就是比较浓的，黄色的这种东西。如果是浊涕呢，有两种，一种是外感风热，热邪炼液成浊；一种是他本来体质是热性的，外感的风寒进入身体后，就变热了。就像你是个火炉，一杯很冰冷的水，靠近火炉也会变热，道理是一样的。
治疗感冒的思路？
治疗感冒的思路呢，就像一个人背着包袱一样，只要把这个包袱卸下来，就没事。
“要相富，先修路”，如果把大脑当成司令部的话，颈椎就是第一道桥梁，它所有的信息、营养，都要经过这个桥梁才能输送和交换，所以治疗也得先把大脑通向全身的第一道桥梁——“颈椎”调通畅了。
当人感冒时，轻轻地触摸一下脖子，往往会有一侧是疼的。疼的这边，因为肌肉处于痉挛状态，供血就不足了。这侧有痉挛的时候，另一边就会超负荷，所以他两边的肩膀都会酸困。
如何消除酸困状态
首先我们可以在（疼的这边）紧贴着锁骨下边向手臂方向摸过来，在胸壁上方有一个凹陷处，这个凹中有云门和中府两个穴位，我们就在这里轻轻地揉他五六下，颈部的痉挛就能缓解。
另外一边也同样按揉云门和中府的穴位，然后颈部肌肉就不紧张了，此时转动脖子会舒服许多，头也会感觉清爽。
如何消除鼻塞症状？
在后脑勺（两条大筋）这边上下摸摸，如果有鼻塞的人，这里就会找到肿胀感的地方，就是摸上去，手下感觉软软的，病人会感到酸酸痛痛的。
在这里揉五六下，鼻子就会通畅很多，就舒服了。触摸的时候，要从下往上提一下那部分的肌肉或韧带。
按揉肩井通气血
肩膀上两侧有两个穴位叫肩井穴。肩井主一身气血，这个地方很重要。触摸他这个部位，肯定有一个酸疼的地方。摸到这个痛点的时候，我们就给他左右揉拔一下，肩膀两侧都需要来操作。
以上几个动作，第一，揉云门、中府；第二，揉后脑勺这一块儿；第三，肩井。
这样三下，头到肩膀已经松开了。
扩胸腔，通呼吸
最后一个动作把手背过来，肩胛骨就会翘起来，从肩胛骨的缝这里，用手给向里边塞几下，手就塞到肩胛缝这个地方，塞他三四下。然后，另外一边的手再背过来，同样再塞几下。
如果你有力气，就用手从外往缝里塞，如果没有力气，就在外侧，用力往缝里抠。这样做了以后，他的整个胸腔就舒服了，呼吸就顺畅了，脑袋也清醒了。
Tips: 5分钟的感冒退烧法
感冒如果有发烧，可以用艾条灸印堂和鼻根这个地方，就是山根和印堂交界的地方，退烧最快。
大多数人，发烧的时候都可以灸这里，见效快时，只要5分钟就能退烧
对付感冒，除了刚才说的这些方法，平常还可以运用刮痧、拔罐、走罐，方法都很好。
但是，像刮痧、拔罐、走罐这些方法，平常不要轻易用，要确实有症状了才用。特别是拔罐，其实是挺耗气的。如果这里（大椎）没有风寒湿热，就不要轻易地去拔它，否则大椎卫气会受损。
身体就像是自己的小孩子，是喜欢被爱护，被关怀的。我们平常有空的时候，可以把手搓热了，在身体上到处摸一摸，擦一擦，这都很好。不要每天过度去使用它，每天去虐待它。
美国科学家揭露感冒真相：甚至有些病不治自愈最好 感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事： 1.多睡觉 2.补充维c 3.吃块黑巧克力 4.打开加湿器 5.吃流体食物 6.多喝水 7.远离乳制品 8.服用非处方药 9.耐心等它过去
中药，蕴含传统之美
连日感冒，久治不愈，西药吃了不少却收效甚微，只好寄希望于中药。前几天从朋友那里得了个方子，据说治疗感冒有奇效。 “人参三钱，黄芪三钱，柴胡二钱，半夏一钱，甘草一钱，当归三钱，陈皮一钱，白术三钱，神曲五分，山楂五粒，水煎服”
光听这些中药的名字就足够让人喜欢的了。诗意般汉字里透出的亲切，较之生拗的化学名称更能贴近精神的安慰。从神龙尝百草开始，中国人祖祖辈辈都是靠这些草木虫石治病养生。中草药含着这个古老国度几千年传承下来的感情。
中医是一门古老而神秘的学问，其理论根植于阴阳五行学说。中国古代朴素的唯物观认为，世界是一个对立统一的整体，内部充满矛盾，相互对抗，却又相互制约，从而达到一种自然平衡。从山川江河到花鸟虫鱼，组成世界的任何事物及事物之间无疑也是对立统一的。自然界确是如此奇妙，比如一枚桔子，桔肉食之上火，桔皮或桔筋却又具备清热之功效，这一正一反却能合理地融为一体。因此我相信中药，人生于自然，食五谷生百病，从大地上取草木虫石以克之，其实就是阴阳调和的理论。
下午拿了方子去抓药。药房一整面墙的蓝色药柜分成一格一格的小抽屉，每个抽屉用白底黑字标注了药名。看药剂师从小抽屉里取药，用一杆很精致的小秤称量，倍感亲切。
这让我想起幼时在老家的生活，但凡生病，都是不吃西药的。奶奶总带我去一家中医诊所看病，看诊的中医很老了，长年穿一件青布长衫，须发皆白却精神矍铄，颇有点仙风道骨的意味。老先生先是看我的面色、然后看舌苔。之后让我将手放在一方整齐的柔软纸垫上为我把脉。我觉得这样的时候很神秘，也很值得敬畏，近乎一种仪式。老先生的手十分干净，指甲很长，有点玉质的光泽。把脉时他通常微闭着眼，神情庄重，伸出食中两二指轻轻搭在我黑瘦的手腕上。大约过上两三分钟，老先生收回手去，睁开眼睛，取了竖排格式的纸笺，用毛笔写下药方。诊所很小，没有药房。所以奶奶拿了药方之后还要带我去医药公司抓药。也是这样一整面墙的大药柜，不过颜色是沉暗的枣红色，有古朴含蓄的气息。身着白大褂的药师按药方从小抽屉里抓药，将一味味中药放置在小秤的黄铜小盘里仔细称量。然后将秤好的各种药材混在一起，用四方的黄纸包成规整的药包，再扎上细麻绳防止药包散开。如此一副中药的配制方告完成。
不知何故，我就喜欢看抓药的过程。包括那些药材的名字、气味，以及药师秤药时，一分一钱称量的细致表情都对我有吸引力。能被老中医把脉，到药房去看抓药，这是我生病时能获得的好处。而且我喝药也不怕苦，不像别家小孩，需要在药汤里放糖，再百般哄骗着才能下咽。再苦的药，我端起碗就能咕嘟咕嘟一口气喝完，最多末了用白开水涮涮嘴里的苦味。
在我看来，中医历时数千年，融汇无数医家仁心与智慧。药材，与山川大地气息相连。医理，与人文科技息息相关。是中华文明存留下来的精髓部分。
单拿药材的采制来说，便是细致到接近美的过程。采药的时节、气温、方法都是有讲究的。况且有些草木虫石从山野里采来也不能直接入药，为了更好地纠正药性和发挥药材的功效还需进行泡制，有些药材的制作过程十分复杂。需要反复蒸煮、晾晒。蒸煮的燃料及火候也有严格要求。我常听的一种中药泡制方法叫九蒸九晒，具体细节不十分明了，只知道是比较复杂的工艺。抛开功用的不同。我区分不出来一名药师采摘、煎制一味中药，与一名画师铺开宣纸反复着墨有何不同。我想，制药的过程也该算是一种传统艺术。
说起中医，我又联想到童年的一件趣事。有些老人会把中医和巫术搞混淆，我祖母便是如此。记得我有一次生病，肚子突然疼得厉害，刮痧不见好转，正巧街上来了位在九峰山修道的仙姑，算来那仙姑还是奶奶的远房亲戚，便去请了过来。我正躺在床上唧唧歪歪地叫疼。仙姑喝了一大口凉水，丹田憋气，然后一口水化作水雾尽喷我脸上。这还不算完，随后仙姑在下巴颏前竖起食中二指，嘴里念念有词装腔作势一番后，又抓了两把白米撒我脸上才算事毕。仙姑怕是不曾得道，所以我肚子依然疼得要命。一张湿脸沾满大米，活像一坨米花糖。后来还是吃了几副中药才好转过来。
中医与西医相比，理论过于玄奇，绝大部分人无法理解。中药治本，讲究对脏腑气血的长期调理，效果不如西药那样立竿见影。这便叫一些品行不良的人钻了空子。并无精湛医术，却借以悬壶济世的名义坑蒙钱财，以至中医日渐式微。渐渐一些人甚至很极端地认为中医纯属子虚乌有。
我虽对中医也并无过多研究，但相信世间万事万物相生相克这个道理，有一物反，必有一物正来克制。因此不曾对中医失望。吃西药见效快，有病了也是先看西医。但西医久治不愈的情况下，自然也会想到向中医寻求良方。
这次病得不轻，各种消炎药抗生素都快当饭吃了也未能彻底好转。便想着吃吃中药试试。于是就问朋友要了方子。抓药时，有一个环节让我稍有不满。药师用来包药的并非我熟知的黄纸，而是一个塑料袋。抓药，称量，用黄纸包裹，细绳捆扎，这套程序本该是流畅而略带古风的。可把药往塑料袋里这么随便一倒，这便弱了我印象里中药的传统美感，让人感觉多少有点不完美的意思。
并非吹毛求疵，之前说了，中药不仅仅能治病，更是一种传统文化，堪称艺术。既是传统，那细节上也是该尽力保留的。况且某些时候，形式能曾强意识，产生意想不到的精神力量。
现在药虽然已经喝了，感觉头脑不那么昏沉，清醒了一些。但药效我还是无法确定。因为还有些其他药混着吃的，不能断定究竟是什么药起的作用。如果哪位朋友也患了感冒，不妨把这药方拿去一试。几味药都无毒副作用，有效当然更好，无效对身体也不会造成什么损害。说不定就对了症，药到病除也不是没有可能。
文丨胡江川 来自丨凯风新疆网
九个细节防感冒
2016-01-26 10:26生命时报
最近，身边感冒发烧的人非常多。近日，美国《预防》网站刊文，总结出医生预防感冒的9个方法：
别人打喷嚏，屏住呼吸
大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的，因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时，要注意避免深呼吸。斯科特·维斯博士表示，“和生病的人在一起时，注意自己的呼吸有助预防传染。”当看到或听到附近有人打喷嚏时，建议屏住呼吸10~15秒钟。麻省理工学院近期发布的一项研究表明，咳嗽、打喷嚏带来的含病菌的飞沫传播距离远超我们的想象。
清洗常触碰的东西
美国感染预防与控制专家肖恩·维斯塔特·穆勒表示，我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具等经常触碰的物品很少清洗，但它们却是病菌“青睐”的聚集地。因此，在每周例行打扫中，可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁，防止病菌传播。此外，“细菌喜欢温暖、黑暗、潮湿的地方，因此洗衣机常成为细菌的藏匿之地。”为清除细菌，穆勒建议，可在洗衣机清洁剂注入口倒入两大汤匙的白醋，启动清洗模式。
减少糖分摄入量
《让医疗保健简单起来》一书的作者米歇尔·卡茨表示，不吃糖分高的食物会使人更精神，还能避免生病，因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食，每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。
不咬指甲
“除非时常洗手、清洗手机和键盘，否则我们的手指很可能满是细菌，易对身体'入口’造成感染，如眼睛、鼻子、咽喉等。”纽约市执业医生路易斯警告说，“细菌会在指甲下集聚，咬指甲、常揉眼睛等容易让细菌进入体内。”
补充益生菌
人体60%~70%的免疫系统都分布在肠道内。美国注册营养专家亚历山大·莱因哈特表示，“你的肠道是外部世界与身体内部世界之间的一道屏障。”肠道内存在着大量微生物，大部分是由健康细菌组成，防止病菌进入体。近期发表在《英国营养杂志》上的一项研究显示，补充益生菌可以预防感冒等呼吸道疾病。
减少酒精摄入量
美国全国防止酒精滥用与酒精中毒研究所指出，多项研究显示过度饮酒会减弱白细胞杀死病菌的能力，从而抑制免疫系统发挥作用。此外，酒精还会造成身体脱水、影响睡眠，这两点也会降低身体抵抗力。
适度锻炼
医学博士斯科特·维斯是雅典和北京奥运会体育医学团队成员，他表示，“经过中度到高轻度运动，如不间断跑步40~60分钟后的72小时内身体会很虚弱，容易感冒。”阿巴拉契亚州立大学一项研究发现，高强度运动会增大运动员上呼吸道感染几率，因为其免疫系统会发生负面变化，而且体内压力荷尔蒙水平会升高。与之相方，另有研究显示，简单或适度运动事实上能提升免疫系统，因此，建议大家适度锻炼。
多呼吸新鲜空气
穆勒表示，“天气变冷，许多人会感冒的一个原因是，更多人待在室内，共同呼吸污浊的空气。”他建议空气好时，打开窗户，或者走到室外去呼吸新鲜空气。还可以在屋内摆放使用空气净化器。
打流感疫苗
美国医生乔尔·布拉斯医学博士表示，预防感冒的首要措施就是注射流感疫苗。▲ （琳 娜）
治感冒咳嗽，比药还管用100倍
01蜂蜜生姜萝卜饮
适合风寒感冒引起的咳嗽
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。
具体做法：选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
02罗汉雪梨饮
适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。
03蒸梨
适用于有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。
要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。
04银耳百合饮
适于无痰干咳的咳嗽
银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。
方法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
生姜一种吃法体内再也没湿毒
75个生活小妙招，不收藏亏大了！
治感冒咳嗽，比药还管用100倍
生姜一种吃法体内再也没湿毒
2016-02-28 09:03:02| 分类：养生之道 | 标签： |举报 |字号大中小
用微信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
下载LOFTER我的照片书 |
1.柠檬+生姜+黑巧克力
姜和柠檬的高营养价值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之难忘。
2.姜+茶
姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。
3.姜+饼干
有一个和姜汁饼的游戏：如果将饼干从中间压下时分成了三瓣，那你就可以默默地许下你希望成为现实的愿望。
4.姜+牛油果
姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。
5.姜+红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。
6.姜糕
姜糕是蓬溪地区汉族糕类特产。它主要是以糯米、蜜糖、麻油、姜汁四种食物合制而成的。
曾作为贡品进贡，慈禧太后品尝后评其为玉糕，曰“有油不腻，有糖不伤，洁如脂玉，软似秋云”。可即食或油炸、干蒸用开水搅拌食用也可以。
7.姜汁撞奶
姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。
姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。
8.日本泡甜姜
日本料理店的泡姜，在很多店你都可以看见它，免费又好吃。日本叫它新生姜の甘酢漬け!翻译成中文就是，糖醋腌子姜。颜色粉红口感微甜，还可以暖胃。
这个自己在家就可以做，材料有盐、醋、糖，网上许多教程，非常简单一看就会。
以上介绍的就是什么食物和生姜搭配功效好，其实要想真正了解生姜，还是要从它的药用价值开始了解。
药用学价值
对消化系统的作用
生姜是治疗盐酸-乙醇性溃疡的有效药物，其有效成分为姜烯，具有保护胃黏膜细胞的作用。在芳香健胃生药中，特别是姜科植物中多含有姜烯等萜类精油成分，是健胃生药的有效成分之一。
生姜煎剂对犬胃酸及胃液的分泌呈抑制与兴奋的双向作用，最初数小时内抑制，以后则继以较长时间的兴奋.生姜煎剂(10%)1.2mg/只给大鼠灌胃，可显著抑制盐酸性和应激性胃黏膜损伤，用消炎痛阻断PG合成后，生姜的保护作用消失，说明其保护机制可能与促进胃黏膜合成和减少释放内源性PG有关。