九乡新闻网重量换算几年级学:发生在燕麦上的美肤奇迹
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 16:58:11
我很害怕过冬天，体质虚寒的我对寒冷有一种天生的畏惧，一阵小小的寒风就足以令我颤抖不止。更糟糕的是，北方冬天干燥的空气，凛冽的寒风，让我的皮肤严重缺水，口角炎时有发生，嘴角干裂起皮。而且怕冷，冬天里我总是很少出门，躲在办公室或家里，用美食和电视来打发时光，收获一身赘肉是难免的。
这样寒冷，没有美丽的冬天，我该怎样熬过？在一个周未，和妈妈多年未见的文阿姨来看望妈妈，她给妈妈带来的礼物是两大桶澳洲燕麦。文阿姨比妈妈年长几岁，但看上去只有30多岁的样子。她的皮肤白皙光洁，没有皱纹，说起话来神采飞扬，怎么也看不出是个50多岁的女人。妈妈问文阿姨到底吃了什么神丹妙药了？文阿姨说，她因为有中好的健康饮食习惯，每天喝上一杯燕麦。她还告诉我们：“燕麦是非常营养保健有美容的食品，英国王室早餐必喝燕麦粥，撒切尔夫人和伊丽莎白女皇更是常年不离燕麦。这是她们保持青春的重要武器呢！”
看上去这么普通粗糙的燕麦，真的有那么神奇吗？我开始留意相关资料，请教有关营养专家，知道了燕麦是最优质的谷物，在美国专家评选的“最佳食物”排行榜中，燕麦列居第五名。它富含维生素B、纤维素以及钙、铁、锌、叶酸等营养元素，蛋白质含量远远高于大米等其他谷物，而糖、碳水化合物含量却很低。从中医角度讲，燕麦性甘味平，是一种很好的耐饥抗寒食品。如此看来，对于体质虚寒、怕冷的我来说，燕麦真是一种好食物！而更让我惊喜的是，燕麦竟然还有着非常好的瘦身美容的功效1
因为燕麦中丰富的膳食纤维，使人易产生饱腹感，可有效控制食量，消化时则可以消耗更多能量，而纤维素还可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素。燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂肪饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。一杯燕麦粥只提供
燕麦的做法很简单，超市里便可以买到质量上乘的纯正燕麦片，回到家将水煮沸，或是在锅内煮上三五分钟，或用开水直接冲泡，就可以想用了！可是这样的燕麦粥味道却有些寡淡，钟爱美味的我，自然有办法让它变成色香味俱全的营养美食！在做燕麦粥时，在其中适当加入小鱼干、肉松或者水果、牛奶、红枣干，这样一来，它的味道就很丰富了。
每天喝着热乎乎的燕麦粥，我的体质增强了，体重少了近10斤，脸色也好看多了，皮肤越来越细滑、滋润，水莹莹的，再也不会像以前那样粗糙起皮了。闺中密友们都问我有什么秘密武器，我知道，这都是燕麦的功劳。