肾功能不全患者用药:专家提醒节日后应防社交时差综合症
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 08:28:19
专家提醒节日后应防社交时差综合症
新浪健康讯 长假之后重返工作岗位时,很多职场人士感觉浑身倦怠,提不起精神。据英国《每日电讯报》12月31日报道,英国科学家最新研究发现,长假期间社交活动和睡懒觉等会导致睡眠模式失常以及生物钟紊乱,这种现象叫做“社交时差综合症”。
英国萨里大学研究人员表示,一旦重返工作岗位,长假期间充分自由的“睡眠/清醒模式”就必须被打破,生物钟必须恢复到正常上班的模式,而这种不适应产生的负面作用与飞行时差反应极为相似,故称之为“社交时差综合症”。其症状包括:消化不良、食欲不振、注意力不集中、记忆问题、手脚笨拙、总感觉不舒服、乏力、疲劳和易怒。早上极不情愿地离开热被窝,起床后感觉倦怠,夜晚入睡困难,白天睡意朦胧。
“社交时差综合症”描述的是人体生物钟时间与外部要求之间的差异。该症不仅影响成年人,也影响到青少年,长假之后,青少年发现自己早上按时起床上学更困难。
新研究负责人,时间生物学家维多利亚·雷威尔博士表示,诸如圣诞节等长假之后,人们乐于晚睡晚起。然而这会导致人体生物钟“调慢”滞后,与向西飞行跨越两个时区产生的结果非常相似。因此,尽情享受假期的同时,保证合理的睡眠时间和起床习惯,对于调准生物钟非常重要,也会大大减轻节后上班的不适应性。(陈宗伦)
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