九乡新闻网股权转让协议下载:冬天易患的病
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 01:29:35
（一）冬天易患三大病
1.肾炎
冬天易得急性肾炎，因为天寒，寒邪易伤肾（寒气通于肾），所以冬天感冒后如出现低热、尿少、腰痛、眼睑浮肿及下肢浮肿，就应到医院化验尿，如有蛋白尿，诊断基本可以成立。急性肾炎多见于儿童及老年人。
2 .肺炎
劳累、受寒或感冒后并发，主要特点是高热不退，咳嗽、痰多、吐浓痰、胸部隐痛。应就医诊治。
3 .心肌炎
感冒后如出现高热不退，心悸、憋气、乏力、心前区隐隐作痛，心率过快或过慢，就应怀疑心肌炎，应到医院就诊。否则易导致心脏扩大、急性心衰。
（二）冬天三大常见病
1.感冒
—— 风热感冒
冬天的感冒仍以风热型为多，主要可见到发热、咽痛、鼻涕浓稠、口渴。可服银翘解毒丸、双黄连口服液等。
——风寒感冒
主要以发热、流清涕、头痛、身困、咳嗽为主。可服感冒冲剂等。
冬天感冒无论风热、风寒，病程大都为３ ～ ７天，应注重休息，多喝开水。
2 .流感
是流感病毒引起的急性上呼吸道疾病，有很强的传染性。其特点是：高热、全身酸痛、乏力、咳嗽、流涕、咽痛，病程约７天。传染性强，体弱的易并发肺炎。
应卧床休息、多饮水，服板蓝根冲剂，双黄连口服液。
3 .气管炎
是气管、支气管黏膜发炎，或慢性病在冬天加重，并易发展为阻塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张。
常见症状有怕冷、头痛、鼻塞、咳嗽、痰难吐、无汗，可服通宣理肺丸。喘咳的可服麻黄止嗽丸，痰黄稠的可服清肺化痰丸、蛇胆川贝液、橘红丸或羚羊清肺丸。以上症状轻的可选服以上药，症状重的要去医院。
出现高热、寒战、咳痰增多、胸闷、气喘是并发支气管肺炎的征象，应立即就医。
若出现反复咳大量浓痰，甚至咯血，就可能是支气管扩张，应到医院检查。
如出现不明原因的刺激性咳嗽及痰中带血丝，因警惕肺癌，请就医。
避免受寒及劳累怕冷，可服化痰的药，如：竹沥化痰丸，或复方鱼腥草片。
（三）中老年人冬天易患的三大病
1.心肌梗死
冬天天寒地冻，万物收藏，人体气血聚至五脏。寒性收引，血管易收缩，寒性凝滞，从而使冠心病加重。因而，血管阻塞、易诱发心肌梗死。
—— 主要症状
因营养心脏的冠状血管闭塞、血流中断，心肌缺氧、缺血发生局部坏死，所以心肌梗死的第一症状是剧烈而持久的胸骨后疼痛。服硝酸甘油或速效救心丸不能缓解，重者可发生心功能衰竭。
心肌梗死也可诱发其他疾病导致心功能衰竭。此种心功能衰竭主要是左心衰竭。原因在于心脏缺血而无力收缩，导致心输出量锐减，以致脑及全身缺血，出现呼吸困难，咳嗽、发绀（口、鼻青紫）烦躁，继而休克。
另外，可导致 休克（此属心源性休克）。此种休克的特点是血压急剧下降，病人烦躁不安、面色苍白、皮肤湿冷、脉细而快、大汗淋漓、终于昏厥。
出现以上情况应急送医院，拨打急救电话１２０。
2 .脑梗死
冬天，有脑动脉粥样硬化、脑血栓正在形成的人，冬天应注意戴帽、避寒。因外寒引起大脑血管收缩，血液凝固，从而形成脑血管断流，造成局部脑缺血。
—— 主要症状
对侧肢体无力或不能动，或偏瘫、言语不清、视力障碍、吞咽困难。
—— 先兆
频发短暂一侧肢体无力，或麻木短暂失明、失语。
—— 处理
立即送医院（注意保暖以免加重）。
3 .气脱
冬天为气降的时候，所以冬天易患各种脱证、虚证，气虚、气脱多发生在夜半时分。
加强气虚老年人的护理。老年人感到气不足、气短、乏力、脉弱、血压低或血糖低时，可在晚上九十点钟服独参汤３ ～ ５克煎汤服或加黄芪１０克，若有饥饿感可适当进食。治疗原则是升陷固脱。要注意防夜半时分出现脱证。
（四）冬天易得各种阳虚证
冬三月，天气寒冽。寒为阴邪，易伤人体阳气，而患各种阳虚病。
1.慢性肾炎患者，冬天易阳虚水肿
—— 特点
面白、浮肿腰以下肿尤甚、腰以下发凉、怕冷、四肢厥冷、神疲乏力。脉沉无力，苔白质淡。
——养生方法
避寒、保暖，尤防腰以下受寒，少劳累。可服金匮肾气丸。
2 .肠胃不好者，冬天易阳虚腹痛
—— 特点
怕冷，腹部畏寒，脐部发凉，大便稀溏、苔白脉沉。
—— 养生方法
少吃凉、多喝温，防肚子受寒。可用生姜炖肉，或理中汤（干姜、白术、人参、甘草），有脾阳虚的人，冬天易脾肾阳虚（出现怕冷、腰以下发凉、头昏乏力，大便稀溏，脉沉而弱，苔白质淡白），可服附子理中丸。
3 .“慢阻肺”患者，冬天易出现肺寒喘咳
—— 特点
形寒怕冷，背部尤甚，喘咳日久，自汗畏风，咳声低弱，气短痰多，苔白脉弱。
—— 养生方法
背部保暖，避寒就温，多晒太阳，温肺益气。肺阳虚在冬天多出现肺肾阳虚，见肾不纳气，可服金匮肾气丸、人参胡桃汤、制附片１０克炖肉（开水炖３小时以上不吃药渣，切记不可用生附片）。
4 .慢性心脏病患者，冬天易心阳虚
—— 特点
心悸头晕、气短乏力、畏寒肢冷，苔白质淡、脉细数无力。
—— 养生方法
避寒就温，保护心胸部不受寒，衣服要扣好，要穿暖，尤其上衣要暖和，多晒太阳。可服人参３克、肉桂３克泡水饮。
冬天天寒心阳虚往往为心肾阳虚，出现心悸乏力，腰以下发凉、怕冷、小便多、手足发凉、脉沉无力，舌质淡、苔白，可服金匮肾气丸。
（五）冬天易患各种肾病
肾为水脏，水性本寒，寒易伤阳，肾阳很宝贵，加之冬天寒盛阴重，可谓雪上加霜，所以肾气虚的人在隆冬季节如受寒则易转变为肾阳虚，从而易得各种肾病。
1.肾炎（见前面所述）
2 .肾盂肾炎（多见于女性）
出现发热、腰痛、尿频、尿急、尿痛（尿检白细胞超过５个 ＨＰ）时，请到医院治疗，以免转为慢性。
3 .膀胱炎
以尿频、尿急、尿痛、排尿不畅及小腹作痛为特征。
注意多喝水。须就医。
（六）冬天易患各种骨关节病
1.颈椎病、腰椎病
坐姿要正确，尽量让颈椎保持在正常位置。
伏案工作要注意休息。要知道头每前倾１厘米，颈椎对头部的承受力就要比正常姿势增加若干倍，伏案的持续时间不能过长。
多学小龟伸颈、小狗摇头以锻炼颈椎及腰椎。
多围围巾，避免颈部受寒。
2.腰关节风湿
冬天天寒地冻，首先易伤人体腰以下，所以腰膝一定要注意保暖防寒。
要穿护膝裤子及带鞋跟的棉拖鞋。
经常热水泡脚。
3.肩关节风湿
冬天要穿衣袖保暖的长衣，不可只保暖胸背。
注意“穿堂风”，因为窗子边的寒风主要吹袭肩部。
4.膝关节保健方法
冬天，天气严寒，中老年人常因膝关节痛而行走不便，十分痛苦。
具体的膝关节保健方法：
第一，每晚热水泡脚。
第二，属肾阳虚，膝关节遇冷加重，可服金匮肾气丸，或制附片１０克，用纱布包缝好，与猪肉或羊肉用开水同煮，或先用武火煮３０分钟，再用文火煮３小时以上，喝汤吃肉不吃附片本身。（注意：煎煮过程中要加开水，不加凉水）
第三，可服小活络丹或大活络丹。
第四，局部可贴扶他林药胶布，或伤湿止痛类中药膏贴。
第五，多吃羊肉、鸡肉等温性食物。
第六，避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。
第七，多做膝关节运动。
第八，常做穴位按摩：
膝眼（腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处）
委中（腘窝正中）
足三里（外膝眼下３寸）
阳陵泉（外膝眼下１寸，胻外廉凹陷中）
膝阳关（阳陵泉上３寸）
环跳（股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外１ ３处）
5 .老年人冬天怎样避免骨折？
冬天是骨头最脆弱的时期，因为天气寒冷，气血不运。所以，易骨折。
保健方法如下：
第一，多晒太阳。冬天中午１２点～下午１４点阳光最好，在天气晴朗时，可坐在阳台上卷起裤子，让阳光直接照在膝关节上。
第二，养骨要先健肾。
肾虚易致骨脆，肾阴虚的人可吃六味地黄丸，肾阳虚的人可服金匮肾气丸。中老年人要节欲。
第三，多吃含钙的食物，如高钙奶、豆浆、虾、紫菜、骨头汤。
第四，保温防寒，冬天要穿有护膝的长裤。
第五，加强关节锻炼，尤其是髋、膝、踝关节。
第六，出行要穿防滑轻便鞋。
6 .冬天易患类风湿性关节炎，怎样保养？
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，主要是关节滑膜发生自我破坏，此病和遗传、环境、病毒及心态有关。
—— 特点
主要侵犯手足小关节，关节部位有类风湿皮下小结节，关节疼痛，最终导致关节僵硬。
—— 养生方法
第一，避免关节受寒、受潮。
第二，不要过度疲劳。
第三，避免抑郁、恼怒。
第四，加强营养。
第五，锻炼身体。
第六，在医师指导下服雷公藤等中药。
第七，可服大活络丹、小活络丹。
第八，酌服六味地黄丸或金匮肾气丸。根据中医肝主筋、肾主骨的理论，类风湿性关节炎多为肝肾同病，所以还需调理肝肾。
7.冬天怎样保护骨关节？
第一，保暖防寒晒太阳。
第二，穿护膝裤、带鞋跟拖鞋。
第三，戴围巾、围腰，血压高的还要加戴帽。
第四，多喝高钙奶、骨头汤，或用芡实、土豆、山药炖肉。
第五，多运动各关节。
家庭十禽戏是非常值得推荐的运动各关节的活动，既活动筋骨，又和谐家庭气氛。具体做法是：
小狗摇头：练颈椎；
仙鹤展翅：练胸椎及肩关节；
小鹿奔跑：练髋、膝关节；
花猫扭腰：练腰椎；
猴子探花：练颈椎、眼睛；
老虎扑食：练腰膝关节；
大熊蹲走：练腰膝关节；
青蛙蹦跳：练腰膝关节；
燕子轻飞：练肩、腕关节；
龟蛇伸颈：练颈关节。
上述十禽戏既可在家中客厅，或卧室，或阳台全家人一起做、夫妻一起做，或边看电视边做。也可在公园、社区、单位集体练习。
（七）冬天怎样治足冻裂？
保暖防寒。
热水泡脚。
猪蹄一双，炖服，裂口可迅速愈合。
（八）冬天怎样防腿抽筋
冬天天寒，寒性收引，牵动筋脉而易抽筋。
保养方法：
多做伸筋运动。
芍药３克、甘草３克、木瓜３克泡水饮。
心情舒畅，不要抑郁。
穴位按摩：
足三里（外膝眼下３寸）
三阴交（内踝上３寸）
承山（小腿腓肌的两肌肉之间凹陷处）
委中（腘窝正中）
多吃牛筋、猪蹄。
多吃含钙的食物，如虾皮、骨头汤。
（九）冬天多头痛，怎样保健？
1.冬天要戴帽子
头在人体的最高处，高处不胜寒，所以冬天首先要防头部受寒，最好的办法是戴帽子。戴帽子的作用，有人比喻好比暖水瓶要盖上盖子一样，否则阳气跑掉了，这个比喻是很形象的，冬天风大寒冷，是应注意戴帽子，避免受寒。
2.冬天要避免过度紧张、抑郁和暴怒
因为这些因素易引发血管性头痛，主要原因是，冬天天气冷，头部血管本已收缩，如再加上上述原因就易导致血管痉挛而导致头痛，包括血管性头痛及偏头痛。
3.冬天睡眠要充足
4.可做深呼吸
深而慢的呼吸，一般做二、三十次后，头痛即可缓解。
5.按摩穴位
百会（头顶正中处）
太阳穴（额部两侧凹陷处）
神庭（前发际正中直上０．５寸）
印堂（两眉间中点）
风府（后发际正中直上１寸）
脑户（风府直上１．５寸）
6.多梳头或用两手十指上下抓头梳理
7.多做头颈运动
8.适当服药
属肾虚头痛的冬天可见脑空膝软、腰酸乏力、遗精，可用六味地黄丸之类。
属血虚头痛的可见心慌、面黄、指甲淡白、脉弱乏力，可用当归炖鸡或服当归、党参、川芎、天麻、炖肉吃。
属风寒头痛的可服疏风解表止痛之剂。
若高血压患者头胀痛，易怒、后脑发硬、脉强有力，当口服降压药，若血压恢复正常，头痛自止。头痛轻度患者可服愈风宁心丸（主药葛根或天麻）。
9 .积极治疗鼻窦炎
（十）冬天痛风常发作
痛风是嘌呤代谢障碍，引起血中尿酸增多，导致关节损伤的疾病。其发病多与遗传因素有关。肥胖病、高血压、糖尿病及动脉粥样硬化的人也常并发痛风。
本病临床特点：主要发生在第一跖趾关节肿胀、疼痛。
有痛风倾向的人要避免受寒，少吃含嘌呤类高的食物，如动物内脏、沙丁鱼等，多饮水，少烟酒。
（十一）冬天痰多怎么办？
许多人进入冬季，由于寒冷空气的刺激，慢性气管炎就开始发作，痰也变得多了起来。
1.肺寒生痰
冬天因为肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷、痰多、舌淡苔白、脉弱，就应温肺化痰。首先要加穿背心，让肺部保暖，避免再受寒，然后多喝羊肉汤，或猪肉炖萝卜，萝卜能顺气化痰，羊肉温肺，这样温肺化痰的效果会很好。此外，还可吃一点橘红丸、川贝枇杷膏等，也可用沙参、人参炖肉，以养益肺气。此外，杏仁、百合、银耳、藕也应多吃一些。
若痰稠难吐，可服麦冬５克、桔梗５克、陈皮３克、甘草３克泡水喝，或服川贝枇杷露。
2 .脾虚生痰
有的人素体脾胃不好，消化功能弱，冬天受寒后更易致脾虚生痰。表现是痰多、少腹胀、大便稀、四肢不温、甚至浮肿、脉弱无力。可以人参炖鸡加点陈皮，以健脾化痰。还可服人参健脾丸、香砂养胃丸等，脾气健运了，痰自然就可减少。
平时应多吃薏苡仁、白扁豆熬粥。
也可吃橘红丸之类帮助咳痰。
若肚子冷，大便稀溏，可服附子理中丸。
3 .肾虚生痰
冬天天寒肾阳易受伤害，而致肾阳虚加重，致慢性气管炎缠绵难愈，特点是痰多而清稀，形寒怕冷，手足发凉，腹背尤甚，小便清长，夜尿多，大便稀，面色 白、舌质淡、苔白滑，脉沉无力。
解决的办法是温肾化痰，可服金匮肾气丸、川贝枇杷膏。
食疗可用制附片（３ ～ ５克）炖猪肉，先用武火３０分钟后改文火烧３小时，食肉不吃附片。
平时多服核桃，也可以芡实、山药、薏苡仁熬粥或炖肉。
（十二）冬天痔疮发作怎么办？
1.什么是痔疮？
痔疮是肛门部位的血管曲张形成的痔核。痔疮分为内痔及外痔（以痔核在肛门内外而分）。痔疮与遗传、久站、久坐、便秘、情志内伤、饮食不当有关。在我国不但“十男九痔”，而且十女也九痔。痔疮可终身带病，中老年时加重，冬天发病明显。
2 .痔疮养生的十大办法
—— 避免久站、久坐、久蹲
要多增加运动，尤其是腹以下的运动，早晚可作提肛运动（收腹提肛３０次）。
—— 保持大便通畅
尤其不要久忍大便，大便时忌努挣。多吃富含纤维素的食品，如油菜、芹菜、白菜，尤其应多吃萝卜，各色萝卜均可通大便。多吃麻仁、核桃仁、黑芝麻，从而可保护肛门血管。
—— 少吃辛辣、烟酒等刺激性食品
—— 保持心情愉快，避免肝郁
—— 每晚用温水坐浴肛门，并用毛巾轻轻按摩肛门的肛周
—— 按摩穴位：
三阴交（内踝上３寸）
曲骨（小腹处耻骨联合上中点凹陷处）
中脘（肚脐上４寸）
会阴（前、后阴的中点）
长强（尾骨尖下０．５寸，于尾骨端与肛门中点取穴）
—— 不穿紧身内衣、紧内裤
以免影响腹部、盆腔及肛门的血液循环而产生痔疮。
—— 腹以下避免受寒
因寒能使血管收缩使痔疮加重。
—— 要少感冒，少伤肺气，多做深呼吸
—— 保养肛门，首先要健脾
肛门为脾胃的一部分，因此要注意保养肛门。
属脾虚中气不足的人，如大便常溏泻，易使痔疮加重，就要吃些健脾的药如补中益气丸、人参健脾丸等。 肛门为肾所主，所以保养肛门的人要益肾。有肾虚的人（乏力、小便清长、夜尿多、腰酸、头晕、舌质淡、脉沉无力）可服六味地黄丸，阳虚的人（怕冷、腰以下发凉、乏力、舌淡、夜尿多、脉沉无力）的可服金匮肾气丸。还要节欲保肾精，尤忌之酒后醉饱行房。
1.肾炎
冬天易得急性肾炎，因为天寒，寒邪易伤肾（寒气通于肾），所以冬天感冒后如出现低热、尿少、腰痛、眼睑浮肿及下肢浮肿，就应到医院化验尿，如有蛋白尿，诊断基本可以成立。急性肾炎多见于儿童及老年人。
2 .肺炎
劳累、受寒或感冒后并发，主要特点是高热不退，咳嗽、痰多、吐浓痰、胸部隐痛。应就医诊治。
3 .心肌炎
感冒后如出现高热不退，心悸、憋气、乏力、心前区隐隐作痛，心率过快或过慢，就应怀疑心肌炎，应到医院就诊。否则易导致心脏扩大、急性心衰。
（二）冬天三大常见病
1.感冒
—— 风热感冒
冬天的感冒仍以风热型为多，主要可见到发热、咽痛、鼻涕浓稠、口渴。可服银翘解毒丸、双黄连口服液等。
——风寒感冒
主要以发热、流清涕、头痛、身困、咳嗽为主。可服感冒冲剂等。
冬天感冒无论风热、风寒，病程大都为３ ～ ７天，应注重休息，多喝开水。
2 .流感
是流感病毒引起的急性上呼吸道疾病，有很强的传染性。其特点是：高热、全身酸痛、乏力、咳嗽、流涕、咽痛，病程约７天。传染性强，体弱的易并发肺炎。
应卧床休息、多饮水，服板蓝根冲剂，双黄连口服液。
3 .气管炎
是气管、支气管黏膜发炎，或慢性病在冬天加重，并易发展为阻塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张。
常见症状有怕冷、头痛、鼻塞、咳嗽、痰难吐、无汗，可服通宣理肺丸。喘咳的可服麻黄止嗽丸，痰黄稠的可服清肺化痰丸、蛇胆川贝液、橘红丸或羚羊清肺丸。以上症状轻的可选服以上药，症状重的要去医院。
出现高热、寒战、咳痰增多、胸闷、气喘是并发支气管肺炎的征象，应立即就医。
若出现反复咳大量浓痰，甚至咯血，就可能是支气管扩张，应到医院检查。
如出现不明原因的刺激性咳嗽及痰中带血丝，因警惕肺癌，请就医。
避免受寒及劳累怕冷，可服化痰的药，如：竹沥化痰丸，或复方鱼腥草片。
（三）中老年人冬天易患的三大病
1.心肌梗死
冬天天寒地冻，万物收藏，人体气血聚至五脏。寒性收引，血管易收缩，寒性凝滞，从而使冠心病加重。因而，血管阻塞、易诱发心肌梗死。
—— 主要症状
因营养心脏的冠状血管闭塞、血流中断，心肌缺氧、缺血发生局部坏死，所以心肌梗死的第一症状是剧烈而持久的胸骨后疼痛。服硝酸甘油或速效救心丸不能缓解，重者可发生心功能衰竭。
心肌梗死也可诱发其他疾病导致心功能衰竭。此种心功能衰竭主要是左心衰竭。原因在于心脏缺血而无力收缩，导致心输出量锐减，以致脑及全身缺血，出现呼吸困难，咳嗽、发绀（口、鼻青紫）烦躁，继而休克。
另外，可导致 休克（此属心源性休克）。此种休克的特点是血压急剧下降，病人烦躁不安、面色苍白、皮肤湿冷、脉细而快、大汗淋漓、终于昏厥。
出现以上情况应急送医院，拨打急救电话１２０。
2 .脑梗死
冬天，有脑动脉粥样硬化、脑血栓正在形成的人，冬天应注意戴帽、避寒。因外寒引起大脑血管收缩，血液凝固，从而形成脑血管断流，造成局部脑缺血。
—— 主要症状
对侧肢体无力或不能动，或偏瘫、言语不清、视力障碍、吞咽困难。
—— 先兆
频发短暂一侧肢体无力，或麻木短暂失明、失语。
—— 处理
立即送医院（注意保暖以免加重）。
3 .气脱
冬天为气降的时候，所以冬天易患各种脱证、虚证，气虚、气脱多发生在夜半时分。
加强气虚老年人的护理。老年人感到气不足、气短、乏力、脉弱、血压低或血糖低时，可在晚上九十点钟服独参汤３ ～ ５克煎汤服或加黄芪１０克，若有饥饿感可适当进食。治疗原则是升陷固脱。要注意防夜半时分出现脱证。
（四）冬天易得各种阳虚证
冬三月，天气寒冽。寒为阴邪，易伤人体阳气，而患各种阳虚病。
1.慢性肾炎患者，冬天易阳虚水肿
—— 特点
面白、浮肿腰以下肿尤甚、腰以下发凉、怕冷、四肢厥冷、神疲乏力。脉沉无力，苔白质淡。
——养生方法
避寒、保暖，尤防腰以下受寒，少劳累。可服金匮肾气丸。
2 .肠胃不好者，冬天易阳虚腹痛
—— 特点
怕冷，腹部畏寒，脐部发凉，大便稀溏、苔白脉沉。
—— 养生方法
少吃凉、多喝温，防肚子受寒。可用生姜炖肉，或理中汤（干姜、白术、人参、甘草），有脾阳虚的人，冬天易脾肾阳虚（出现怕冷、腰以下发凉、头昏乏力，大便稀溏，脉沉而弱，苔白质淡白），可服附子理中丸。
3 .“慢阻肺”患者，冬天易出现肺寒喘咳
—— 特点
形寒怕冷，背部尤甚，喘咳日久，自汗畏风，咳声低弱，气短痰多，苔白脉弱。
—— 养生方法
背部保暖，避寒就温，多晒太阳，温肺益气。肺阳虚在冬天多出现肺肾阳虚，见肾不纳气，可服金匮肾气丸、人参胡桃汤、制附片１０克炖肉（开水炖３小时以上不吃药渣，切记不可用生附片）。
4 .慢性心脏病患者，冬天易心阳虚
—— 特点
心悸头晕、气短乏力、畏寒肢冷，苔白质淡、脉细数无力。
—— 养生方法
避寒就温，保护心胸部不受寒，衣服要扣好，要穿暖，尤其上衣要暖和，多晒太阳。可服人参３克、肉桂３克泡水饮。
冬天天寒心阳虚往往为心肾阳虚，出现心悸乏力，腰以下发凉、怕冷、小便多、手足发凉、脉沉无力，舌质淡、苔白，可服金匮肾气丸。
（五）冬天易患各种肾病
肾为水脏，水性本寒，寒易伤阳，肾阳很宝贵，加之冬天寒盛阴重，可谓雪上加霜，所以肾气虚的人在隆冬季节如受寒则易转变为肾阳虚，从而易得各种肾病。
1.肾炎（见前面所述）
2 .肾盂肾炎（多见于女性）
出现发热、腰痛、尿频、尿急、尿痛（尿检白细胞超过５个 ＨＰ）时，请到医院治疗，以免转为慢性。
3 .膀胱炎
以尿频、尿急、尿痛、排尿不畅及小腹作痛为特征。
注意多喝水。须就医。
（六）冬天易患各种骨关节病
1.颈椎病、腰椎病
坐姿要正确，尽量让颈椎保持在正常位置。
伏案工作要注意休息。要知道头每前倾１厘米，颈椎对头部的承受力就要比正常姿势增加若干倍，伏案的持续时间不能过长。
多学小龟伸颈、小狗摇头以锻炼颈椎及腰椎。
多围围巾，避免颈部受寒。
2.腰关节风湿
冬天天寒地冻，首先易伤人体腰以下，所以腰膝一定要注意保暖防寒。
要穿护膝裤子及带鞋跟的棉拖鞋。
经常热水泡脚。
3.肩关节风湿
冬天要穿衣袖保暖的长衣，不可只保暖胸背。
注意“穿堂风”，因为窗子边的寒风主要吹袭肩部。
4.膝关节保健方法
冬天，天气严寒，中老年人常因膝关节痛而行走不便，十分痛苦。
具体的膝关节保健方法：
第一，每晚热水泡脚。
第二，属肾阳虚，膝关节遇冷加重，可服金匮肾气丸，或制附片１０克，用纱布包缝好，与猪肉或羊肉用开水同煮，或先用武火煮３０分钟，再用文火煮３小时以上，喝汤吃肉不吃附片本身。（注意：煎煮过程中要加开水，不加凉水）
第三，可服小活络丹或大活络丹。
第四，局部可贴扶他林药胶布，或伤湿止痛类中药膏贴。
第五，多吃羊肉、鸡肉等温性食物。
第六，避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。
第七，多做膝关节运动。
第八，常做穴位按摩：
膝眼（腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处）
委中（腘窝正中）
足三里（外膝眼下３寸）
阳陵泉（外膝眼下１寸，胻外廉凹陷中）
膝阳关（阳陵泉上３寸）
环跳（股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外１ ３处）
5 .老年人冬天怎样避免骨折？
冬天是骨头最脆弱的时期，因为天气寒冷，气血不运。所以，易骨折。
保健方法如下：
第一，多晒太阳。冬天中午１２点～下午１４点阳光最好，在天气晴朗时，可坐在阳台上卷起裤子，让阳光直接照在膝关节上。
第二，养骨要先健肾。
肾虚易致骨脆，肾阴虚的人可吃六味地黄丸，肾阳虚的人可服金匮肾气丸。中老年人要节欲。
第三，多吃含钙的食物，如高钙奶、豆浆、虾、紫菜、骨头汤。
第四，保温防寒，冬天要穿有护膝的长裤。
第五，加强关节锻炼，尤其是髋、膝、踝关节。
第六，出行要穿防滑轻便鞋。
6 .冬天易患类风湿性关节炎，怎样保养？
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，主要是关节滑膜发生自我破坏，此病和遗传、环境、病毒及心态有关。
—— 特点
主要侵犯手足小关节，关节部位有类风湿皮下小结节，关节疼痛，最终导致关节僵硬。
—— 养生方法
第一，避免关节受寒、受潮。
第二，不要过度疲劳。
第三，避免抑郁、恼怒。
第四，加强营养。
第五，锻炼身体。
第六，在医师指导下服雷公藤等中药。
第七，可服大活络丹、小活络丹。
第八，酌服六味地黄丸或金匮肾气丸。根据中医肝主筋、肾主骨的理论，类风湿性关节炎多为肝肾同病，所以还需调理肝肾。
7.冬天怎样保护骨关节？
第一，保暖防寒晒太阳。
第二，穿护膝裤、带鞋跟拖鞋。
第三，戴围巾、围腰，血压高的还要加戴帽。
第四，多喝高钙奶、骨头汤，或用芡实、土豆、山药炖肉。
第五，多运动各关节。
家庭十禽戏是非常值得推荐的运动各关节的活动，既活动筋骨，又和谐家庭气氛。具体做法是：
小狗摇头：练颈椎；
仙鹤展翅：练胸椎及肩关节；
小鹿奔跑：练髋、膝关节；
花猫扭腰：练腰椎；
猴子探花：练颈椎、眼睛；
老虎扑食：练腰膝关节；
大熊蹲走：练腰膝关节；
青蛙蹦跳：练腰膝关节；
燕子轻飞：练肩、腕关节；
龟蛇伸颈：练颈关节。
上述十禽戏既可在家中客厅，或卧室，或阳台全家人一起做、夫妻一起做，或边看电视边做。也可在公园、社区、单位集体练习。
（七）冬天怎样治足冻裂？
保暖防寒。
热水泡脚。
猪蹄一双，炖服，裂口可迅速愈合。
（八）冬天怎样防腿抽筋
冬天天寒，寒性收引，牵动筋脉而易抽筋。
保养方法：
多做伸筋运动。
芍药３克、甘草３克、木瓜３克泡水饮。
心情舒畅，不要抑郁。
穴位按摩：
足三里（外膝眼下３寸）
三阴交（内踝上３寸）
承山（小腿腓肌的两肌肉之间凹陷处）
委中（腘窝正中）
多吃牛筋、猪蹄。
多吃含钙的食物，如虾皮、骨头汤。
（九）冬天多头痛，怎样保健？
1.冬天要戴帽子
头在人体的最高处，高处不胜寒，所以冬天首先要防头部受寒，最好的办法是戴帽子。戴帽子的作用，有人比喻好比暖水瓶要盖上盖子一样，否则阳气跑掉了，这个比喻是很形象的，冬天风大寒冷，是应注意戴帽子，避免受寒。
2.冬天要避免过度紧张、抑郁和暴怒
因为这些因素易引发血管性头痛，主要原因是，冬天天气冷，头部血管本已收缩，如再加上上述原因就易导致血管痉挛而导致头痛，包括血管性头痛及偏头痛。
3.冬天睡眠要充足
4.可做深呼吸
深而慢的呼吸，一般做二、三十次后，头痛即可缓解。
5.按摩穴位
百会（头顶正中处）
太阳穴（额部两侧凹陷处）
神庭（前发际正中直上０．５寸）
印堂（两眉间中点）
风府（后发际正中直上１寸）
脑户（风府直上１．５寸）
6.多梳头或用两手十指上下抓头梳理
7.多做头颈运动
8.适当服药
属肾虚头痛的冬天可见脑空膝软、腰酸乏力、遗精，可用六味地黄丸之类。
属血虚头痛的可见心慌、面黄、指甲淡白、脉弱乏力，可用当归炖鸡或服当归、党参、川芎、天麻、炖肉吃。
属风寒头痛的可服疏风解表止痛之剂。
若高血压患者头胀痛，易怒、后脑发硬、脉强有力，当口服降压药，若血压恢复正常，头痛自止。头痛轻度患者可服愈风宁心丸（主药葛根或天麻）。
9 .积极治疗鼻窦炎
（十）冬天痛风常发作
痛风是嘌呤代谢障碍，引起血中尿酸增多，导致关节损伤的疾病。其发病多与遗传因素有关。肥胖病、高血压、糖尿病及动脉粥样硬化的人也常并发痛风。
本病临床特点：主要发生在第一跖趾关节肿胀、疼痛。
有痛风倾向的人要避免受寒，少吃含嘌呤类高的食物，如动物内脏、沙丁鱼等，多饮水，少烟酒。
（十一）冬天痰多怎么办？
许多人进入冬季，由于寒冷空气的刺激，慢性气管炎就开始发作，痰也变得多了起来。
1.肺寒生痰
冬天因为肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷、痰多、舌淡苔白、脉弱，就应温肺化痰。首先要加穿背心，让肺部保暖，避免再受寒，然后多喝羊肉汤，或猪肉炖萝卜，萝卜能顺气化痰，羊肉温肺，这样温肺化痰的效果会很好。此外，还可吃一点橘红丸、川贝枇杷膏等，也可用沙参、人参炖肉，以养益肺气。此外，杏仁、百合、银耳、藕也应多吃一些。
若痰稠难吐，可服麦冬５克、桔梗５克、陈皮３克、甘草３克泡水喝，或服川贝枇杷露。
2 .脾虚生痰
有的人素体脾胃不好，消化功能弱，冬天受寒后更易致脾虚生痰。表现是痰多、少腹胀、大便稀、四肢不温、甚至浮肿、脉弱无力。可以人参炖鸡加点陈皮，以健脾化痰。还可服人参健脾丸、香砂养胃丸等，脾气健运了，痰自然就可减少。
平时应多吃薏苡仁、白扁豆熬粥。
也可吃橘红丸之类帮助咳痰。
若肚子冷，大便稀溏，可服附子理中丸。
3 .肾虚生痰
冬天天寒肾阳易受伤害，而致肾阳虚加重，致慢性气管炎缠绵难愈，特点是痰多而清稀，形寒怕冷，手足发凉，腹背尤甚，小便清长，夜尿多，大便稀，面色 白、舌质淡、苔白滑，脉沉无力。
解决的办法是温肾化痰，可服金匮肾气丸、川贝枇杷膏。
食疗可用制附片（３ ～ ５克）炖猪肉，先用武火３０分钟后改文火烧３小时，食肉不吃附片。
平时多服核桃，也可以芡实、山药、薏苡仁熬粥或炖肉。
（十二）冬天痔疮发作怎么办？
1.什么是痔疮？
痔疮是肛门部位的血管曲张形成的痔核。痔疮分为内痔及外痔（以痔核在肛门内外而分）。痔疮与遗传、久站、久坐、便秘、情志内伤、饮食不当有关。在我国不但“十男九痔”，而且十女也九痔。痔疮可终身带病，中老年时加重，冬天发病明显。
2 .痔疮养生的十大办法
—— 避免久站、久坐、久蹲
要多增加运动，尤其是腹以下的运动，早晚可作提肛运动（收腹提肛３０次）。
—— 保持大便通畅
尤其不要久忍大便，大便时忌努挣。多吃富含纤维素的食品，如油菜、芹菜、白菜，尤其应多吃萝卜，各色萝卜均可通大便。多吃麻仁、核桃仁、黑芝麻，从而可保护肛门血管。
—— 少吃辛辣、烟酒等刺激性食品
—— 保持心情愉快，避免肝郁
—— 每晚用温水坐浴肛门，并用毛巾轻轻按摩肛门的肛周
—— 按摩穴位：
三阴交（内踝上３寸）
曲骨（小腹处耻骨联合上中点凹陷处）
中脘（肚脐上４寸）
会阴（前、后阴的中点）
长强（尾骨尖下０．５寸，于尾骨端与肛门中点取穴）
—— 不穿紧身内衣、紧内裤
以免影响腹部、盆腔及肛门的血液循环而产生痔疮。
—— 腹以下避免受寒
因寒能使血管收缩使痔疮加重。
—— 要少感冒，少伤肺气，多做深呼吸
—— 保养肛门，首先要健脾
肛门为脾胃的一部分，因此要注意保养肛门。
属脾虚中气不足的人，如大便常溏泻，易使痔疮加重，就要吃些健脾的药如补中益气丸、人参健脾丸等。 肛门为肾所主，所以保养肛门的人要益肾。有肾虚的人（乏力、小便清长、夜尿多、腰酸、头晕、舌质淡、脉沉无力）可服六味地黄丸，阳虚的人（怕冷、腰以下发凉、乏力、舌淡、夜尿多、脉沉无力）的可服金匮肾气丸。还要节欲保肾精，尤忌之酒后醉饱行房。