龙龟:用(10 2)*5法来对付惰性 » 生活帮
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用(10+2)*5法来对付惰性
发表于Sunday, 八月 6th, 2006你已经有一个长长的ToDo列表了,可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法,可以将你从惰性中拯救出来。
谁需要这种方法
- 做事拖拖拉拉
- 容易分心
- 上网强迫症患者
- 攒了一大堆琐事要处理的人
- 对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人
你需要什么
-
一个计时器
- 必须设置简单
- 超市里卖的那种厨房用计时器就很好
- 也可以是一个计时器软件
-
一个简化过的行事列表(Todo List)
- 能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情(不需要是十分钟内能完成的)。
- 按照GTD原则:下一件能马上开始动手去做的工作。
- 一个小时的时间
- 你那拖拖拉拉的臭毛病
如何实施
(10+2)*5是这么来的:
- 10-在十分钟内全心全意的只做一件事情,100%投入工作状态,时间到了再休息。
- 2-十分钟一到,休息两分钟,喝喝茶,上上网,干什么都行。但是两分钟一到,立刻回到工作状态,开始列表中的下一件事。
- *5-一个小时,刚好把这种方式循环五次。
重要的原则
- 不需要在十分钟内非得完成你的工作,只需要取得进展就可以。
- 如果还没到10分钟就完成了,停止,休息2分钟,然后再进入下一个10分钟。
- 不要跳过休息时间!不允许你这么做,时间一到必须休息。
会产生什么结果
度过充实高效的一小时工作时间。
“搞定惰性:(10+2)*5”–来自43folders
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18 Responses to “用(10+2)*5法来对付惰性”
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八月 7th, 2006 19:34
看起来很有可行性,要是流行起来那计时器就买火了,研究一种十分钟两分钟交替报时的计时器~
八月 8th, 2006 08:28
[…] 昨天介绍了如何用(10+2)*5法来对付惰性,今天介绍一个可以专门用于实施这个方法的计时器,它的名字就叫“TenPlusTwo(十加二)”。 这个计时器是一个Yahoo!Widget的工具组件,首先你需要安装一个Yahoo!Widget引擎。Yahoo!Widget是一个非常漂亮的桌面 工具引擎,有上千个制作精美的小工具,可以集成在桌面上。分别支持Windows和Mac OS X两个平台。如果你还没有使用过它,这次正好是个机会。 安装完Yahoo!Widget引擎后,就可以到TenPlusTwo的主页安装这个工具组件。安装完毕后,配置工作时间长度(缺省是10分钟)和休息时 间长度(缺省是2分钟),就可以开始使用了。 我自己实施(10+2)*5的经验是,在刚开始时,不一定很适应这种节奏,需要一个习惯的过程。还有两点比较重要,一个是在工作小时开始之前,一定准备好 工作列表,工作列表中一定是马上就可以开始做的明确的工作。另一点是,避免来自外界环境的干扰,工作节奏被打乱是挺让人恼火的事情。如果你真的开始得到有 效率的一小时,记得奖励自己,也记得来这里分享你的经验。 […]
八月 18th, 2006 11:15
[…] 度过充实高效的一小时工作时间。 原文:《Procrastination hack: “(10+2)*5”》/VIA:生活帮-LifeBang 感谢PEGroup成员conge提供素材 […]
十二月 3rd, 2006 00:11
[…] 用(10+2)*5法来对付惰性 […]
十二月 4th, 2006 09:06
用workrave就可以了
十二月 20th, 2006 11:17
The workrave is an ideal timer for (10+2)*5. You may set the “Pause” timer as 00:10:00/00:02:00/00:02:30 and turn off the option “Suspend timer when inactive”. Then you’re on the road!
一月 20th, 2007 05:24
我觉得会影响注意力的集中,
还是大块时间处理比较好。
尤其是学习的过程,1个小时连续学习,休息15分钟,
这样比较好。
五月 1st, 2007 15:56
还真有这种计时器啊,不错,我也去搞一个玩玩
五月 16th, 2007 08:37
[…] 用(10+2)*5法来对付惰性 […]
六月 29th, 2007 00:10
原来如此。
总结一下,集中精力各个击破,劳逸结合
七月 2nd, 2007 12:37
wwwwwwwwwwww
七月 16th, 2007 22:38
可能要看工作性质吧,我觉得工作标排起来可能很费时
八月 2nd, 2007 11:17
贡献一个脚本,但是只能每隔12分钟提醒一次:
不用安装什么软件,开机时候自动启动:
用记事本创建一个文本文件,输入一下内容,另存为reminder.vbs.然后放到开始菜单的启动里面:
set WshShell = WScript.CreateObject(”WScript.Shell”)
‘对话框标题
alerttitle = “HOWELL REMINDER”
‘提醒内容,vbnewline为换行符
alerttext = vbnewline & vbnewline & “Life is short, play more. 休息一下,活动一下胳膊,脖子,腰部。” & vbnewline & vbnewline & vbnewline & “生命在于运动”& vbnewline & vbnewline & vbnewline
for i = 1 to 40 ‘40为提醒的次数
WScript.Sleep(1000*60*12) ‘每12分钟提醒一次
msgbox alerttext,4096,alerttitle
next
八月 14th, 2007 18:15
楼上的代码加两行就好了:
set WshShell = WScript.CreateObject(”WScript.Shell”)
‘对话框标题
alerttitle = “HOWELL REMINDER”
‘提醒内容,vbnewline为换行符
alerttext = vbnewline & vbnewline & “Life is short, play more. 休息一下,活动一下胳膊,脖子,腰部。” & vbnewline & vbnewline & vbnewline & “生命在于运动”& vbnewline & vbnewline & vbnewline
for i = 1 to 40 ‘40为提醒的次数
WScript.Sleep(1000*60*12) ‘等10分钟提醒一次
msgbox alerttext,4096,alerttitle
WScript.Sleep(1000*60*12) ‘再过2分钟提醒一次
msgbox alerttext,4096,alerttitle
next
九月 6th, 2007 11:49
看起来非常的好,我也想尝试,但由于工作性质的原因,
可能不一定好使
九月 26th, 2007 22:16
‘
‘这是我经过以上朋友提供的代码整合一下^_^
‘
‘
set WshShell = WScript.CreateObject(”WScript.Shell”)
‘对话框标题
alerttitle = “HOWELL REMINDER”
‘提醒内容,vbnewline为换行符
alerttextR = vbnewline & vbnewline & “Life is short, play more. 休息一下,活动一下胳膊,脖子,腰部 ~~。” & vbnewline & vbnewline & vbnewline & “生命在于运动” & vbnewline & vbnewline & vbnewline
alerttextC = vbnewline & vbnewline & “come on,go on^_^. 朋友,你知道怎么做了吧。” & vbnewline & vbnewline & vbnewline & “你行的。” & vbnewline & vbnewline & vbnewline
for i = 1 to 40 ‘40为提醒的次数
WScript.Sleep(1000*60*10) ‘每10分钟提醒
msgbox alerttextR,4096,alerttitle
WScript.Sleep(1000*60*2) ‘每2分钟提醒
msgbox alerttextC,4096,alerttitle
next
十月 25th, 2007 20:33
小众软件里面推荐过一款instant boss,就是针对这个功能的,我一直在用,不过我一般是(60+10)×5的学习时间
十一月 1st, 2007 21:22
呵呵 贡献一个最终版,可以10分钟,2分钟交替进行的,大家也可以根据需要自己更改重复次数和交替时间。
set WshShell = WScript.CreateObject(”WScript.Shell”)
‘对话框标题
alerttitle = “HOWELL REMINDER”
‘提醒内容,vbnewline为换行符
alerttext = vbnewline & vbnewline & “Life is short, play more. 休息一下,活动一下胳膊,脖子,腰部。” & vbnewline & vbnewline & vbnewline & “生命在于运动”& vbnewline & vbnewline & vbnewline
for i=1 to 40 ‘40为提醒的次数
if j=2 then j=10 else j=2 end if
WScript.Sleep(1000*60*j) ‘每2分钟,10分钟交替提醒一次
msgbox alerttext,4096,alerttitle
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