龙龙直播为什么不能看:用(10+2)*5法来对付惰性

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:06:35
非常实用的培养专注力、克服拖延毛病的方法，我已经尝试着运用它，已经取得了成效，还要再坚持。
关于计时器，我推荐cool timer这个小软件，专门用于倒计时，很棒的。

用(10+2)*5法来对付惰性

    发表于Sunday, 八月 6th, 2006

    你已经有一个长长的ToDo列表了，可你总提不起精神去完成它们。43folder上介绍一种时间管理方法，可以将你从惰性中拯救出来。

    谁需要这种方法


    • 做事拖拖拉拉
    • 容易分心
    • 上网强迫症患者
    • 攒了一大堆琐事要处理的人
    • 对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人

    你需要什么


    1. 一个计时器

      1. 必须设置简单
      2. 超市里卖的那种厨房用计时器就很好
      3. 也可以是一个计时器软件


    1. 一个简化过的行事列表(Todo List)

      1. 能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情（不需要是十分钟内能完成的）。
      2. 按照GTD原则：下一件能马上开始动手去做的工作。


    1. 一个小时的时间
    2. 你那拖拖拉拉的臭毛病

    如何实施

    (10+2)*5是这么来的：


    • 10-在十分钟内全心全意的只做一件事情，100%投入工作状态，时间到了再休息。
    • 2-十分钟一到，休息两分钟，喝喝茶，上上网，干什么都行。但是两分钟一到，立刻回到工作状态，开始列表中的下一件事。
    • *5-一个小时，刚好把这种方式循环五次。

    重要的原则


    • 不需要在十分钟内非得完成你的工作，只需要取得进展就可以。
    • 如果还没到10分钟就完成了，停止，休息2分钟，然后再进入下一个10分钟。
    • 不要跳过休息时间！不允许你这么做，时间一到必须休息。

    会产生什么结果

    度过充实高效的一小时工作时间。

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