高挡棉麻民族风长裤:木棉厨房 疯狂煮妇之 微波炉炸鸡腿+鸡汁土豆泥
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/16 00:38:07
首先,准备鸡腿若干,我是准备了两只。
然后,去骨,随便怎么去,去完如图,用叉子叉出眼儿,为什么泥?
因为这样的话 进微波炉之后 皮就不会紧缩 还有助于下一步 就是腌制时入味
切块(一口大小),加酱油、料酒、盐、糖、黑胡椒。和一切你想加的东西,腌5分钟
前天 14:10 上传下载附件 (180.22 KB) 吸取多余水分,沾上淀粉。
前天 14:11 上传下载附件 (183.92 KB)
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微波炉会有受热不均匀的情况,所以一般我都摆在周围,留出一定空隙。
这样还有一个好处 一会告诉你 哈哈 不会胖哦
摆盘子,鸡皮向上,在表面刷上一层油。
前天 14:14 上传下载附件 (168.62 KB)
放进微波炉,高火5分钟。
切开一个看看,外焦里嫩。
前天 14:17 上传下载附件 (148.67 KB)
摞起来,像不像油锅里捞出来的?哈哈。看到周边的油了吗
这就是刚才的谜底,那些油会流到比较底的地方,我们就减少了油份的摄入。
配了个土豆泥。。因为家里没有大米鸟~~~所以就索性走了俄国人路线
接下来上土豆泥的做法,也是微波炉叮的。要学的童鞋,不要走开。我歇会,喝口水先。
首先 准备一个土豆 去皮 切块 放到碗里 碗上覆盖保鲜膜(扎几个眼)高火叮4分钟
前天 14:21 上传下载附件 (146.9 KB)
前天 14:21 上传下载附件 (163.86 KB)
加类似k记口味关键在于——黑胡椒!
好啦 上成品
昨天下午昨晚之后 晚上给我哈尼吃的就是土豆泥
我呢在减肥 土豆虽然都是淀粉
但是一滴油也没有
所以也很好喔 还能排毒 哇哈哈
这个呢 是加了酱油的
很苏联的感觉吧。。。。。
前天 14:26 上传 下载附件 (166.2 KB)
因为这样的话 进微波炉之后 皮就不会紧缩 还有助于下一步 就是腌制时入味
微波炉会有受热不均匀的情况,所以一般我都摆在周围,留出一定空隙。
这样还有一个好处 一会告诉你 哈哈 不会胖哦
摆盘子,鸡皮向上,在表面刷上一层油。
摞起来,像不像油锅里捞出来的?哈哈。看到周边的油了吗
这就是刚才的谜底,那些油会流到比较底的地方,我们就减少了油份的摄入。
接下来上土豆泥的做法,也是微波炉叮的。要学的童鞋,不要走开。我歇会,喝口水先。
加类似k记口味关键在于——黑胡椒!
昨天下午昨晚之后 晚上给我哈尼吃的就是土豆泥
我呢在减肥 土豆虽然都是淀粉
但是一滴油也没有
所以也很好喔 还能排毒 哇哈哈
这个呢 是加了酱油的
很苏联的感觉吧。。。。。
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