音无结弦之时:如何健康喝酒
喝酒有两个原则:
第一要适度,喝酒脸红的人不适合喝酒,喝酒脸白的人不宜喝酒。
第二原则是适量,中国人每天能承受的酒精量约为40克,下午2点之前,不宜喝酒。而且喝酒要讲究隔三差五,间隔三天为宜。冰镇饮酒是错误的饮酒习惯,可能会导致肠胃问题。喝酒和抽烟不应同时进行。
中医的健康饮酒原则
1、温酒而喝:温酒是个很好的养生方式。酒中的乙醛在20°的温度下就会挥发掉,对身体没有伤害。如果不幸喝到假酒,假酒中的甲醛更要让它挥发,那么只有在20°的温度中才能挥发。所以温酒就安全了。温酒对胃也有好处。
注意:冰镇饮酒是个绝对的错误,可能会导致肠胃问题。因为就是热烈的,进入到身体以后短时间会使肠胃的血管扩张,但是由于冰镇又促使胃壁収缩,这样产生矛盾,胃就出现痉挛。
虽然从理论上讲烈酒放冰可以延缓酒精的释放,但任何酒还是不主张放冰。
2、饮必小咽:先是闻,然后抿。抿的过程是让自己适应这个酒,让身体慢慢接纳它,同时也是让酒慢慢吸收。
3、勿混饮:因为每一种酒的浓度和它的作用其实都不太相同,混饮酒全力方进入身体以后,扩散到肝、肾、心脏,这个对身体带来很大的负担。还有混饮中还放入汽酒,凡是所有带二氧化碳的饮料,混合和酒喝对身体是害的。因为二氧化碳会把酒精里的成分,扩散到各个器官,会增加肝脏、肾脏的伤害。
不仅不能混饮,还不能刚喝完红酒,再和带汽的饮料,或者刚喝完带汽的饮料,马上喝红酒,都不提倡。
还有不能抽烟和喝酒同时来。不是俗话说的“烟酒不分家”而是“烟酒必分家”。因为烟中的焦油和尼古丁,如果单纯吸烟的话,仅仅在呼吸道和肺,但同时饮酒的话,酒会把它带到心脏、肝脏等其他器官。这就危害更大了。
4、空腹勿饮酒:会伤害消化道和胃,引起溃疡等。
5、喝酒时多和白开水:帮助稀释酒精,同时更快的排出体外。
喝酒的误区
一、喝酒吃肉不吃饭
二、饮酒有助睡眠
三、酒量可以练出来的
四、喝酒可以御寒
五、喝酒提高性能力
什么样的人适合喝什么酒?
米酒:
啤酒:
葡萄酒:
黄酒:
白酒:
减少白酒对人体的伤害:
第一不要空腹喝;
第二下酒菜要高蛋白(牛肉等肉类)和高纤维(玉米、油麦菜等高纤维)由于这些蔬菜含维生素B,能够保持酒酶这个活性。
第三还有用酸性水果来减少酒的毒性。