青岛智荣中学学费2016:加点芹菜助消化 饮食9招让你火速拥有小蛮腰
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/21 23:54:58
加点芹菜助消化 饮食9招让你火速拥有小蛮腰
导读:肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈,坐下来总要拿东西来遮住,真是麻烦啊!下面就要介绍9招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉!
1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。
4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。
6、假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖!
7、为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。
8、每顿饭的时候记得加上芹菜,不需要很多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动哦。
加点芹菜助消化 饮食9招让你火速拥有小蛮腰
加点芹菜助消化 饮食9招让你火速拥有小蛮腰
8招让你拥有锥子脸
日餐单 让你火速吃瘦下半身
6大饮食 让你轻松拥有红润肌肤
让你拥有健康的58招—拥有健康就是拥有世界
5招让你迅速拥有女人味
7个简单招x式 让你拥有翘挺美臀
10招让你拥有洁白健康牙齿
解读:学会5招让你迅速拥有女人味
10天午餐食谱 让你火速瘦下来
芹菜的六大作用让你喜欢
每顿饭都来点芹菜 10招让“腹婆”变“腰精”
每顿饭都来点芹菜 10招让“腹婆”变“腰精
每顿饭都来点芹菜 10招让“腹婆”变“腰精”
每顿饭都来点芹菜 10招让“腹婆”变“腰精
另类7步温差减肥法 让你火速去难缠肥肉
惊!常吃芹菜白萝卜会让你变黑
10招教你拥有幸福婚姻
八招:教你拥有健康心脏
让你拥有超常记忆力
9招让你面如桃花
9招让你交流更轻松
30招让你