加点芹菜助消化 饮食9招让你火速拥有小蛮腰

 

　　导读：肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍9招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！

矿物质使脂肪无处滋生

　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。

闭上你的嘴巴

　　2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

碳水化合物记得在午前吃

　　3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。

养成喝白开水的习惯

　　4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。

宁愿吃糖也别吃糖代物　　5、大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。  经期摄入足够的钙和镁

　　6、假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖！

时刻按摩自己的小肚子

　　7、为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

每顿饭记得加上芹菜

　　8、每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。

益生菌是帮助肠胃的好助手　　9、益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。  .pb {ZOOM: 1}.pb TEXTAREA {FONT-SIZE: 14px; BACKGROUND: #ffffee; MARGIN: 10px; COLOR: #000066; FONT-FAMILY: "宋体"}.pb_t {FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000; LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-ALIGN: center}.blkContainerSblkCon P.page {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #999; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 30px; FONT-FAMILY: "宋体", sans-serif; TEXT-ALIGN: center}.page {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #999; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 30px; FONT-FAMILY: "宋体", sans-serif; TEXT-ALIGN: center}.page SPAN {PADDING-RIGHT: 8px; PADDING-LEFT: 8px; BACKGROUND: #fff; PADDING-BOTTOM: 4px; MARGIN: 0px -2px; PADDING-TOP: 4px}.page A {PADDING-RIGHT: 8px; PADDING-LEFT: 8px; BACKGROUND: #fff; PADDING-BOTTOM: 4px; MARGIN: 0px -2px; PADDING-TOP: 4px}.page A {BORDER-RIGHT: #cfcbc2 1px solid; BORDER-TOP: #cfcbc2 1px solid; BORDER-LEFT: #cfcbc2 1px solid; COLOR: #7d7b6f; BORDER-BOTTOM: #cfcbc2 1px solid; TEXT-DECORATION: none}.page A:visited {BORDER-RIGHT: #cfcbc2 1px solid; BORDER-TOP: #cfcbc2 1px solid; BORDER-LEFT: #cfcbc2 1px solid; COLOR: #7d7b6f; BORDER-BOTTOM: #cfcbc2 1px solid; TEXT-DECORATION: none}.page SPAN {BORDER-RIGHT: #ddd 1px solid; BORDER-TOP: #ddd 1px solid; BORDER-LEFT: #ddd 1px solid; COLOR: #999; BORDER-BOTTOM: #ddd 1px solid}.page SPAN.cur {FONT-WEIGHT: bold; BORDER-LEFT-COLOR: #a49c91; BACKGROUND: #a49c91; BORDER-BOTTOM-COLOR: #a49c91; COLOR: #fff; BORDER-TOP-COLOR: #a49c91; BORDER-RIGHT-COLOR: #a49c91}.page A:hover {BORDER-RIGHT: #7d766c 1px solid; BORDER-TOP: #7d766c 1px solid; BORDER-LEFT: #7d766c 1px solid; COLOR: #7d766c; BORDER-BOTTOM: #7d766c 1px solid; TEXT-DECORATION: none}.page A:active {BORDER-RIGHT: #7d766c 1px solid; BORDER-TOP: #7d766c 1px solid; BORDER-LEFT: #7d766c 1px solid; COLOR: #7d766c; BORDER-BOTTOM: #7d766c 1px solid; TEXT-DECORATION: none}.pb {ZOOM: 1}.pb TEXTAREA {FONT-SIZE: 14px; BACKGROUND: #ffffee; MARGIN: 10px; COLOR: #000066; FONT-FAMILY: "宋体"}.pb_t {FONT-SIZE: 14px; COLOR: #000; LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-ALIGN: center}.blkContainerSblkCon P.page {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #999; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 30px; FONT-FAMILY: "宋体", sans-serif; TEXT-ALIGN: center}.page {FONT-SIZE: 12px; COLOR: #999; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 30px; FONT-FAMILY: "宋体", sans-serif; TEXT-ALIGN: center}.page SPAN {PADDING-RIGHT: 8px; PADDING-LEFT: 8px; BACKGROUND: #fff; PADDING-BOTTOM: 4px; MARGIN: 0px -2px; PADDING-TOP: 4px}.page A {PADDING-RIGHT: 8px; PADDING-LEFT: 8px; BACKGROUND: #fff; PADDING-BOTTOM: 4px; MARGIN: 0px -2px; PADDING-TOP: 4px}.page A {BORDER-RIGHT: #cfcbc2 1px solid; BORDER-TOP: #cfcbc2 1px solid; BORDER-LEFT: #cfcbc2 1px solid; COLOR: #7d7b6f; BORDER-BOTTOM: #cfcbc2 1px solid; TEXT-DECORATION: none}.page A:visited {BORDER-RIGHT: #cfcbc2 1px solid; BORDER-TOP: #cfcbc2 1px solid; BORDER-LEFT: #cfcbc2 1px solid; COLOR: #7d7b6f; BORDER-BOTTOM: #cfcbc2 1px solid; TEXT-DECORATION: none}.page SPAN {BORDER-RIGHT: #ddd 1px solid; BORDER-TOP: #ddd 1px solid; BORDER-LEFT: #ddd 1px solid; COLOR: #999; BORDER-BOTTOM: #ddd 1px solid}.page SPAN.cur {FONT-WEIGHT: bold; BORDER-LEFT-COLOR: #a49c91; BACKGROUND: #a49c91; BORDER-BOTTOM-COLOR: #a49c91; COLOR: #fff; BORDER-TOP-COLOR: #a49c91; BORDER-RIGHT-COLOR: #a49c91}.page A:hover {BORDER-RIGHT: #7d766c 1px solid; BORDER-TOP: #7d766c 1px solid; BORDER-LEFT: #7d766c 1px solid; COLOR: #7d766c; BORDER-BOTTOM: #7d766c 1px solid; TEXT-DECORATION: none}.page A:active {BORDER-RIGHT: #7d766c 1px solid; BORDER-TOP: #7d766c 1px solid; BORDER-LEFT: #7d766c 1px solid; COLOR: #7d766c; BORDER-BOTTOM: #7d766c 1px solid; TEXT-DECORATION: none}