陈小鲁子女:独家红豆金瓜枸杞瘦身粥食谱
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 13:09:39
导语：在瘦身减肥的MM们有口福看，今天小编推荐大家的这道美食，看起来就让人食欲大增吧！这道菜主要是帮助我们加速消化肠胃蠕动的，好像乳酸菌的原理，但是比乳酸菌饮料天然，效果当然更加啦，好吃又瘦身，快来试一试吧！ 减肥
配料：金瓜300克 红豆50克 枸杞5克
红豆：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 瘦身
金瓜果肉含有多种营养成分。每100g干物质中，含蛋白质733～125g、粗脂肪1.21～2.08g、粗纤维14.2～16.45g、灰分7.04～8.41g、钙0.283～0.332g、磷0.210g、铁14.83～17.83μg。此外还含有维生素、微量元素和多种人体必需氨基酸，特别是含有其它瓜菜所没有的葫芦巴碱，它具有抗癌、防癌作用。因此，经常食用金瓜丝，有利于提高人体免疫力，有补中益气、减肥、促进新陈代谢、延缓生命衰老等作用。 减肥
枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。