魔法少女波比视频:靠谁不如靠自己　自己要靠好身体

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 07:26:48
庞津昆
年逾七旬的李铭开门见山地说，古稀之年有幸成为奥运火炬手，靠的就是练腿和练脑。跑步和健步走是练腿；写文章、课题研究、在天津体院当客座教授讲课、编写教材等，是练脑。他从事体育工作至今58年。
李铭说，他每天早晨在小区跑步400米以上，然后步行3000米至4000米，锻炼30分钟至60分钟。前两年他到唐古拉 山口，不用大喘气走路，快走也没问题。在云南玉龙雪山，他登上了海拔6000多米的山峰。他说，健康是老年人的幸福之本，没有健康的身体就很难享受晚年幸福。自觉地锻炼身体，不仅自己生命质量高，而且少给儿女们添麻烦。
李铭寄语老年朋友：人至暮年，靠谁不如靠自己，自己要靠好身体。
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