金庸群侠传x1.1.0.0.6:四季养生之春季篇—— 一年之计在于春
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/08 13:19:18
四季养生之春季篇—— 一年之计在于春
《黄帝内经》的养生原则是因天之序,顺应四时,顺应东南西北,顺应春生、夏长、秋收、冬藏的原则。一年有四季,每季有六个节气,即每15天天地自然之气就会出现一次变化。要养生,就要跟着节气走,你的穿着、饮食、睡眠、活动、还有情志都要跟上自然之气的节奏。春天自然之气是生发的,春天的气都生发起来了,身体的气还没有生发起来,人就会生病,秋天自然之气是收敛的,秋天的气都收敛起来了,身体的气却没有收,人也会生病。这就是顺应自然, 就是天人相应,这就是人与自然的整体性。冬令进补大家都知道,冬天是补养藏的季节,补养好了干嘛?为来年积蓄能量让身体有个好的状况啊,可是有能量还不行,还得看春天你的能量是否能很好的生发出来啊!这是一个好的开,可谓一年之计在于春。春三月有六个节气:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。你是否从立春开始跟上了春天的节奏。《黄帝内经》说“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”春天对应于肝,肝主生发条达。春三月,这时冬天养藏的能量发出来了,天地阴阳之气全都生发起来了,万物都发芽生长欣欣向荣。我们应该晚些睡(这里晚些是相对而言,原则上晚9点后一般不要超过10点)早点起(原则上5点以后要等到天亮才可以起哦),多到广阔的庭院野外散步,让头发披散着而不要束缚它,衣服要穿得宽松些,身体心情要全面放松,以利于肾气一点点地生发起来,要助长气的生发而不要压抑它,多给予而不要争夺,多奖赏而不要惩罚,都是为了让人放松,心情要保持舒畅,才能利于气的生发畅达(切忌不要生气哦,春天生气最伤肝),这就是顺应春气的生发,乃养生之道也。违反了则会伤了肝气,肝气一伤,木不能生火,等到了夏天就会出现火气不够,寒的现象,比如腹泻、心脏病等,因为春天该生发的时候没有生发好,到了夏天就没有足够的能量用于成长成熟了。这就是因果循环啊。
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