重生之大涅磐有声小说:穴位与健康
太渊穴—气血不足太渊相助
太渊穴属于手太阴肺经上的腧穴。肺朝百脉，脉会太渊；肺主气、主呼吸，气为血之统帅，此处穴位开于寅，得气最先，所以在人体的穴位中占有非常重要的地位。太渊穴的形态犹如山洞深渊，而此穴位的气血就犹如流淌在山洞的溪水。溪水的寒热温凉以及其溪水的多少变化，直接影响并导致穴位局部环境的改变，而这种改变是通过从深渊中散发出来的水汽来实现的。局部环境的改变会进一步影响到更大的环境，这就是太渊穴的内在作用原理。太渊穴对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、脉搏微弱，严重时甚至几乎无法触及到脉象的“无脉症”，具有很好的改善效果。
太，大并达到了极至的意思；渊，深涧、深洞的意思，此处是指穴位的形态，这个穴位的名称来自于从类似的角度描述穴位在微观下的形态特征，指肺经水液在这个地方散化成为凉性水湿。因为此处穴位的手内横纹的凹陷处，经水的流向是从地之天部流向地之地部的，就如同经水从山的顶峰流进地面深渊的底部，所以名叫太渊穴。
太渊穴，属于手肺经经脉上的穴道。手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。
中医艾灸养生认为太渊穴
（1）能够治疗气不足、无脉症；
（2）对流行性感冒、咳嗽、支气管炎、气喘、胸痛、咽喉肿痛等具有良好的疗效（3）患有失眠、腕关节及周围软组织疾病、肋间神经痛等疾病的人，长期按压这处穴位，能有很好的调理保健的效果。
中医养生教您自我取穴的方法：
（1）取穴的时候，应该让患者采用正坐的姿势，手臂前伸，手掌心朝上。太渊穴位于人体的手腕横纹上，拇指的根部；
（2）用一只手的手掌轻轻握住另一只手；
（3）握住手臂的那只手，大拇指弯曲，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向轻轻掐按，会有酸胀的感觉。即是。常灸此穴位有利于补气补血。
膻中穴---减肥不点增肥点
中医学认为膻中穴属任脉的穴道，在人体的胸部、人体正中线上、两乳头之间连线的中点。
主治：（1）中医艾灸或按摩这个穴位，有调气降逆、宽胸利膈的作用，能够治疗支气管哮喘、支气管炎、咳嗽、气喘、胸痹心痛、心悸、心烦等疾病；（2)长期按压此穴位，对乳腺炎、肋间神经痛、病症，有很好的调理作用；（3）配曲池穴、合谷穴、治急性乳腺炎；配内关穴、三阴交穴、巨阙穴、心平穴、足三里穴，治冠心病、急性心肌梗塞；配中脘穴、气海穴，治疗呕吐反胃；配天突穴，治哮喘；配乳根穴、合谷穴、三阴交穴、少泽穴、艾灸膻中穴，治产后缺乳；配肺俞穴、丰隆穴、内关穴，治咳嗽痰喘；配厥阴俞穴、内关穴，治心悸、心烦、心痛。
中医艾灸教您自我取穴要领：（1)正坐或仰卧，双手伸向胸前，手掌放松，大约成瓢状，手掌心向下，中指的指尖放在双乳的中点位置，这个部位就是该穴位；（2）双手的中指同时用力按揉穴位，有刺痛感觉；（3）左右两手的中指轮流在下按揉穴位，先左后右，每次大约按揉1-3分钟，或艾灸5-10分钟。
太溪穴—治疗生殖系统的好手
中医学认为这是一个重要的穴位，具有“决生死，处百病”的作用。
太，大的意思；溪，溪流的意思。“太溪”的意思是指肾经水液在此形成较大的溪水。此穴内物质是然谷穴传来的冷降之水，到本穴后，冷降水形成了较为宽大浅溪，因此名“太溪”，也称“大溪穴”
太溪穴，属足肾经经脉的穴道，在人体足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。主治
（1）这个穴位，有清热生气的作用；
（2）长期按压此穴，能够益肾、清热、健腰膝、调节内脏，并且对肾炎、膀胱炎、月经不调、遗尿、遗精、神经衰弱、腰痛、足底疼痛等病症具有一定的调节和缓解作用；
（3）通过艾灸或刮按这个穴位，还能够有效治疗女性子宫疾患；
（4）经常按揉这个穴位，对于咽喉肿痛、耳鸣、失眠，脱发、齿痛、气喘、胸闷、咯血、健忘等症状，也具有很好的保健和调理作用。
中医养生教您自我取穴法：1、正坐垂足，抬起一只脚放的另一只脚的膝盖上；2、用另一侧的手轻握脚，四指放的脚背上，大拇指弯曲，从上往下刮按，有胀痛感（孕妇要小心按）；3、左右脚上的穴位，每天可以刮按1-3分钟或者艾灸，都能起到养生保健的疗效。尤其在春天温燥多风，肝脏最易受害。坚持每天按揉或艾灸两侧，可充分保肝护体。
神封穴--咳嗽气喘点神封
很多人可能都认为咳嗽是小问题，不足为虑，所以对此并不在意，即使自己在经常不断地咳嗽，也懒得理会。其实，恰恰正是像咳嗽这种不起眼的小疾，更有可能诱发隐藏在人体中的大病。
神封穴里的“神”，与鬼相对，指穴内物质为天部之气；封，封堵的意思。“神封”的意思是指肾经吸热上行的经气在这里散热冷缩。本穴物质为步廊穴传来的水湿风气，到达本穴后，水湿风气势弱缓行，并散热冷缩，大部分冷缩之气不能循经上行，就像被封堵了一样，所以名为“神封”
这个穴位在人体的胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸处。
中医艾灸认为这个穴位主治：（1）具有降浊升清的作用；（2）长期按揉或艾灸这个穴位，对咳嗽、气喘、呕吐、不嗜饮食等疾患，具有良好的治疗效果；（3）配阳陵泉穴、支沟穴，治疗胸胁胀痛；配肺俞穴、太渊穴，有宣肺理气、止咳平喘的作用，能够治疗咳嗽；配肝俞穴、阳陵泉，有疏肝利胆、镇静止痛的作用，
中医艾灸教您自我取穴的方法：（1）将两手的四指并拢，手掌心朝内，分别放在胸部边沿的位置，此时，中指所在的部位就是神封穴；（2）两只手的四指并拢，轻轻按揉两侧边沿的神封穴，一按一放，持续1-3分钟，或用雀啄灸的方法进行艾灸，效果也很好。
这个穴位属大肠经脉上的穴道 ，微微握拳，在食指的桡侧、第二掌骨小头后的凹陷处，合谷穴前。
中医养生认为：三间穴主治1、对治疗风火牙痛、眼睑痒痛、嗜卧、咽喉肿痛、扁桃腺炎、肠鸣下痢、手指及手背红肿等症，都可以发挥疗效；2、因为肺与大肠互为表里，如果肺气下畅、津液不能下达，会导致大便秘结，按摩三间穴，都可以得到改善；3、此处穴位也能治疗肩背神经痛、口干气喘、热病等；4、可以治疗五官科的一些疾病，如急性结膜炎、青光眼等；5、对于三叉神经痛、扁桃体炎、手指肿痛、肩关节周围炎也有一定疗效。
中医艾灸教您自我取穴按摩或艾灸：1、一只手平放，稍稍侧立；2、用另一只手轻轻握住，大拇指弯曲，用指甲垂直掐按有酸痛感即是，左右两边各一。
中医艾灸常见病之--便秘
各种原因引所致的大便涩滞，秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难者均为便秘。正常人肠道总蠕动每天发生3-4次，使粪便迅速进入直肠当粪便充满直肠后，通过排便反射引起排便。便秘发生的常见因素有进食过少，食品过于精细缺乏残渣，幽门或肠道梗阻，结肠张力过低，乙状结肠过度的和不规则的痉挛性收缩及腹肌，膈肌、提肛和（或）肠壁平滑肌收缩力减弱等。
中医学认为，饮食入胃，先经脾胃运化，吸收其精华之后，所剩糟粕，最后由大肠传送而出，形成大便。若肠胃受病，或因燥热内结，或因气滞不畅，或因气虚传送无力、血肌肠道干涩，以及阳虚体弱、阴寒凝结等，皆能导致各种不同性质的便秘。
中医艾灸辨证论治
（1）肠道实热：大便干结，数日不通，腹中胀满疼痛，喜冷恶热，口臭，咽喉干燥，舌红苔黄，或口舌生疮
中医艾灸方法：宜选用足阳明胃经穴位进行治疗。艾条温和灸：点燃艾条，火头距离穴位处皮肤2
中医艾灸穴位：上巨虚，大椎，归来，水道，天枢，内庭
（2）肠道气秘：大便多日不通，干结或不干，嗳气频作，精神抑郁，小腹胀痛，舌苔薄腻
中医艾灸方法：宜选用足劂阴肝经、手少阳三焦经穴进行治疗。
艾灸温和灸：点燃艾条，火头距离穴位处皮肤2
中医艾灸穴位：太冲，大敦，大都，支沟，天枢
（3）脾弱气虚：大便干结如栗，临厕努挣无力，挣则汗出气短，便后倦怠，疲乏懒言，腹部胀痛，妇人经期乳胀，舌淡嫩，苔白
中医施灸方法：宜选用足太阴脾经、任脉经穴进行治疗。艾灸温和灸：点燃艾条，火头距离穴位处皮肤2
中医艾灸穴位：脾俞，气海，太白，三阴交，足三里
（4）脾肾阳虚：大便艰涩难以排出，临厕努挣，腹中冷痛，手足不温，小便清长，腰膝酸软，舌淡苔白。
中医艾灸的方法：宜选用足少阴肾经、督脉经穴进行治疗。艾条温和灸。艾条火头距离穴位厘米左右进行熏烤，使火力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒适而无灼痛感。每次选4-5穴，每穴灸10-15分钟，至皮肤稍起红晕即可。每日灸1次，5-7次日一疗程。
中医艾灸穴位：肾俞，大钟，关元，承山，太溪
（5）阴虚肠燥：大便干结，如同羊粪，排便困难，往往数周一次，咽喉干燥少津，面色无泽，心慌头晕，舌质淡或红少津，脉细或细数无力
中医艾灸方法：宜选用足少阴肾经、任脉经穴进行治疗。艾条温和灸。艾条火头距离穴位厘米左右进行熏烤，使火力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒适而无灼痛感。每次选4-5穴，每穴灸10-15分钟，至皮肤稍起红晕即可。每日灸1次，5-7次日一疗程。
施灸穴位：大肠俞，天枢，支沟，上巨虚。
中医养生康复保健措施：
1、平时多食蔬菜、水果，养成定时解大便的习惯
2、热病后期或久病，由于饮食少而不大便者，需扶养胃气，待饮食逐渐增加后，则大便自然通畅。
3、保持心情舒畅，坚持锻炼身体，如气功、太极拳等
中医艾灸
推荐15个超级有效穴位
1、 百会穴 2、风池穴 3、攒竹穴 4、迎香穴 5、合谷穴 6、内关元 7、天宗穴 8、中渚穴 9、关元穴 10、长强穴 11、足三里 12、三阴交穴13、委中穴、14、内庭穴、15、涌泉穴
巧找穴位，巧用穴位：
1、 百会穴：忧郁烦躁失眠点百会
属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。
取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。
主治：
（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；
（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；
（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。
自我按摩：
双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1－3分钟。
2、 风池穴：清热醒脑还治感冒
位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。
取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。大拇指指腹位置的穴位即是。
作用：
（1） 按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；
（2） 长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；
（3） 每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。
自我按摩：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟
3、 攒竹穴：消除疲劳眼睛好
属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。
主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
4、 迎香穴：抛掉鼻炎和鼻塞
属手大肠经脉的穴道。在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
（1） 按压迎香穴，能够治疗各种鼻症， 如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；（2）按压此穴，对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效；（3）在中医临床中，还利用此穴位治疗面部神经麻痹或痉挛、面部痒肿、面部组织炎、喘息、唇肿痛等；配阳陵泉治胆道蛔虫病。
自我按摩：每天早晚各一次，每次1－3分钟。
5、 合谷穴：牙痛是病也不怕
位置：属于手大肠经经脉上的穴道，当拇指和食指伸张时，在第一、二掌骨的中点，稍微偏向食指处。
作用：
（1）合谷穴为全身最大剌激点，可以降低血压、镇静神经、调整机能、开关节而利痹疏风，行气血而通经清瘀；
（2）能治头面的各种症状，不但对牙齿、眼、喉、都有良好的功效，还能止喘、疗疮等；
（3)长期按压此位，对反射性头痛、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、肩胛神经痛、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能；
（4）能治疗一些妇科系统的疾病，如痛经、闭经、催产等。
自我按摩：每次按压左右手各1－3分钟
6、 内关元穴：按抚你的胃，体贴你的心
属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上大约三指宽的中央部位。
取穴技巧：将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手腕交叉点的中点，就是内关穴
主治：
（1）这个穴位对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹泻、痛经等症状，具有明显的缓解作用；（2）长期按压此穴位，对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、偏头痛、产后血晕、忧郁症，具有明显的改善和调理作用；
（3）长期按压此穴，还能够治疗失眠、心悸等；配外关穴，治疗落枕。（外关穴与内关穴相对）
7、 天宗穴：美体健胸按天宗
属于手小肠经经脉之穴道，在肩胛冈中点下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下一寸处。
主治：（1）按压此穴，具有疏通肩部经络、活血理气的作用；（2）此处穴位，是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位，对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效；（3）按压此穴，能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾病；（4）长期按揉，还对气喘等症具有改善作用；
自我按摩：穴位处有酸胀感，先左后右，如有人帮助，也可双侧同时按揉1－3分钟。
8、 中渚穴：更年期女性的好朋友
属手三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下
主治：（1）此穴位对耳聋、耳鸣、头痛、咽喉痛、失眠等具有疗效；
（2） 此穴位还能治疗前额疼痛，有止痛的效果；（3）长期按压此穴，对落枕、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸等症状，都具有很好的调理和保健作用。
自我按摩：先左后右，每天早晚各一次，每次1－3分钟。
9、关元穴：男子藏精女子蓄血之处
位置：关元穴又称丹田穴。属任脉的穴道，在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下三寸，就是这个位置。
取穴技巧：正坐，双手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。
作用：
（1） 有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状；
（2） 长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。
自我按摩：左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压基手中指的指甲上，两手中指同时用力揉按穴位，有酸胀感，每天早晚左右手轮流按揉，先左后右，每次大约1－3分钟。
10、长强穴：便秘腹泻好帮手
属督脉的第一穴道，在人体的尾骨端下，当尾骨端与肛门连线中点处。
主治：（1）按摩此穴，能够促进直肠的收缩，使大便畅通，还能治疗便秘，并且能迅速止腹泻；（2）长期按压此穴，具有通任督、调肠腑的作用，对肠炎、腹泻，痔疮、便血、脱肛等疾患，都具有良好的治疗效果；（3）长期按压此穴，还对阴囊湿疹、引产、阳痿、精神分裂、癲痫、腰神经痛等病症，具有很好的调理和改善功能；
自我按摩：每天分别用左右两手各揉按1－3分钟，先左后右。
11、足三里：常按足三里，胃病远离你
这是一个保健大穴。主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”，此穴位于人体下肢，为了和手三里区别，故称为“足三里”
主治：（1）此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老、对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用，经常按摩，能够祛病延年，所以也称长寿穴。（2）经常按摩，能够理脾胃、调气血、补虚弱、防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很的疗效；（3）长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理保健功能；（4）按摩此穴，还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效。
自我按摩：每天早晚各按一次，每次1－3分钟。
12、三阴交穴：妇科疾病的克星
三阴交指足部的三条阴经中气血物质在此穴交会。此穴物质有脾以提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气。三条阴经气血交会于此，故名“三阴交”。
属足脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
主治：（1）此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；（2）按压此穴能治疗男孩女生殖器官的疾病。如遗精、遗尿、阳痿等；（3）按压此穴，能够使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病，更年期综合症等得到缓解；（4）三阴交穴能排除瘀血，产生新血，经常按此穴能有效去除减头皮屑。
自我按摩：每天早晚各一次，每次按1－3分钟。孕妇禁按。
13、委中穴：腰痛背痛求委中
属足膀胱经经脉上的穴道。在膝盖里侧中央。
主治：（1）按摩此位，具有通络止痛、利尿祛燥的作用；（2）长期按此穴位，对腰背、腿部的各种疾病，如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能围侧等，都有良好的疗效；（3）长期按此穴位，能够有效治疗四肢发热、热病汗不出、小便难，以及中暑，急性胃肠炎、坐骨神经痛、小腿疲劳，颈部疼痛、下肢瘫痪，臀部疼痛、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等病症；配大肠腧穴，治疗腰痛；
自我按摩：食指放在膝盖里侧，就是腿弯的中央部位，用食指按压，有酸胀感。每次左右两侧各按揉1－3分钟，也可双侧同时按揉。
14、 内庭穴：手肢冰冷找内庭
属足胃经经脉的穴道，在足的次趾与中趾之间，脚叉缝尽处的陷凹中。
主治：（1）对四肢冰冷，喜欢独处静卧，不喜欢听闻人声，就按此穴；（2）对牙齿痛、风疹块、急性肠胃炎能及种急慢性胃炎，具有特殊的疗效；（3）长期按压此穴，对流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、足背痛等，具有很好的保健调理功能；配合谷穴，治牙龈肿痛；
自我按摩：每天早晚各一次，每次1－3分钟。
15、 涌泉穴：缓解腰酸背痛找涌泉
属足肾经经脉的穴道。在足底足前部的凹陷处，第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。
主治：经常按此穴，具有散热生气的作用；（2）长期按摩此穴，能够益肾、清热、开郁；（3）按摩此穴，治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒、糖尿病、更年期障碍、肾脏疾病。
自我按摩：左右脚心每日早晚各推按1－3分钟。