郑州门户网站:拍拍臀部可改善脑部供血
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 18:12:29
拍拍臀部可改善脑部供血
长时间的埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉的,效率也不高。这里介绍几种醒脑开窍的妙招,办公族和学生可以试一试。
★敲打臀部
大脑和臀部似乎风马牛不相及,这个看起来不大可能的方法其实很有道理的。
人体有两条重要的经络,连接着臀部和大脑,这便是膀胱经和督脉。其中,人体臀部中间的尾骨这里,有个穴位,叫长强穴,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部,所以敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。
★全身摇晃
就像跳摇摆舞一样,摇晃四肢和躯干部,这个方法简单易于操作,特别适合不喜欢找穴位的人使用。
通过摇晃,其实是能够刺激全身经络,包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢,大脑供血也会不足,通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。
★转动腰、膝盖和脚踝
转腰的目的是活动髋部,因为这里有三条重要的经络经过,分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)。
膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。
踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴,这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力,所以动动它们也能让头脑清醒起来。
拍拍臀部可改善脑部供血
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