返利投p2p官方网站:4种常见睡姿的利弊 睡姿不当惹疾病
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/21 21:34:40
我们的一生中,大概有三分之一的时间是用来睡觉的,因此,睡姿的好坏直接影响到我们的身体健康。今天小编给大家解析一下,四种常见的睡姿有哪些益处和弊处。
1.复原式侧卧
睡眠占人生的1/3,95%的人每晚保持同一睡姿,由此可见睡姿的重要性。
1.复原式侧卧
利:防止胃食管反流。
弊:增加皱纹。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于促进消化,防止烧心。如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。
不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹,可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
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4种常见睡姿的利弊 睡姿不当惹疾病
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4种常见睡姿的利弊分析
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