豆青虫养殖:日常生活五件事 让你身体营养全流失-搜狐健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/15 08:06:06
日常生活五件事 让你身体营养全流失
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2011年02月21日06:11不少女性想尽办法给自己补充足够的营养,但是感觉效果都不大显著。这个时候你就要检视一下你日常的一些习惯,是否容易引起营养的流失。今天小编告诉大家日常五件特别消耗营养的事情。
1.常喝咖啡:
窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险,美国营养师包尔认为,咖啡因会溶解骨头里的钙。
流失铁。月经流量过大会失去许多铁,导致缺铁性贫血,引起疲倦。
偷走铁、维生素C和E。运动时,需要更多的铁帮助运送氧气到肌肉。而且运动也会带给细胞压力,产生自由基,这时就需要维生素C、E帮助修复。
偷走水溶性维生素,如维生素C、叶酸、B族维生素。酒精会损耗身体储存的水溶性维生素,而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏,还会提高罹患乳癌的几率,强烈建议,少喝为妙。
毁掉有益菌。抗生素会杀死消化和泌尿系统中的有益菌,招致胃胀气、尿道感染的危险。因此,当你开始使用抗生素时,就要开始用有益菌重建消化系统。
补救措施:每天吃一杯酸奶或一颗乳酸菌补充剂。
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日常生活五件事 让你身体营养全流失
日常生活五件事 让你身体营养全流失
日常生活五件事 让你身体营养全流失 [图]
日常生活五件事 让你身体营养全流失
五件事让你身体营养大大流失
五件事让你身体营养大大流失(组图)
五件事让你身体营养大大流失
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五件事让你身体营养大大流失(组图)_食品频道
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