萧山中学宿舍图片:如何减掉腰腹部赘肉1
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/05 23:05:16
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注意事项:
控制饮食,锻炼腰腹
急于求成,乱吃减肥药,伤害身体。仰卧起坐,多半只能训练到腹直肌,还必须通过斜角仰卧起坐来训练腹斜肌、下半身抬起训练腹横肌,才能达到腰腹部肌肉紧密、去掉赘肉的塑身效果