草原歌曲大全100首mp3:四步简单丰胸瑜伽操
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/19 08:49:44
时在腋下轻压两下。
动作二,首先抬起左手臂,接着用右手握住手臂,从肘关节一直向下向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三,首先把左手放在左胸的斜下方边缘,接着利用右手向上向里推动胸部。注意在推动时,要用大拇指下手掌肚的侧面。然后换只手重复此动作。
动作四,利用食指和中指,稍用力按压胸部边缘,让胸部放松。注意在按压时,力度控制在能感觉微微酸胀即可。
四步简单丰胸瑜伽操
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