趣头条是真的吗:提高免疫系统的简单瑜伽操【详图】
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 05:13:20
提高免疫系统的简单瑜伽操【详图】
如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失,所以一定要加强自身的免疫力。
(图1)
(图2)儿童式
桥式
(图4)弯月式
(图5)鸽子式
猫式
1:双手、双膝和小腿着地。吸气同时抬头上看、收紧背肌,腰部下沉,将臀部翘起,保持6秒。2:缓慢呼气,放松颈部,垂头含胸,收缩腹肌,将后背拱起,保持6秒。
(图6)猫式1
(图7)猫式2
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