若谷草堂养生坊:强文：女人的低成本美丽秘密

第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质
　　
　　第二单元 身材篇：身体几个最软的部位，让它挺住
　　
　　第三单元 内调篇：无添加的食疗
　　
　　第四单元 情爱篇：与他的互动，与宝贝的爱
　　
　　第五单元 心理篇：静静地梳理自我，静静地穿越梦想


第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质
　　
　　1干洗脸：无成本美丽大法
　　 　　
　　我把双手掌心相对，搓热，开始洗脸。咦？好舒服，只洗了几下，感到说不出的舒服，人也不困了，脑子也清爽了，精气神一下子回来了。
　　额头和眼睛，我用热热的掌心额外地多烫了几次。真不错。
　　那次之后，我每天早上醒来的第一件事，就是搓热双手，闭着眼睛把脸洗几次，时间多的话多洗几次，少的话就三次。　　
　　
　　坚持了两个月后，有一天照镜子，忽然发现脸上又有了抹淡淡的红，细小的皱纹也消失了。
　　　　
　　要说这几年对于保持年轻最重要的方法是什么，我首推这种方法，简单到白痴的方法，可以一直做到老的方法，我把它叫作零成本美丽大法。
　　
　　提神醒脑，让脸恢复光华，它真是功不可莫。
　　
　　另外，古书上有介绍用自己的津液，就是用自己的唾液洗脸的方法。具体是早上睁开眼睛的第一件事，就是用自己的第一口唾液洗脸。这有点儿像猫咪的做法。津液又是人体非常宝贝的好东东，如果你对自己的口气有信心，可以一试。
　　我试过几次，效果是有的。

2、今天你涂了几层？
　　　
　　
　　日本韩国的女孩看起来肤质好得多，是多方面的原因，人家的大环境是清洁的，我们无法全面比照学习。但是，有一点是可以学习的，那就是回家后，人家会好好地让皮肤呼吸透气。
　　 　　
　　在这方面，我的做法是：每周总有一个晚上，我让我的脸蛋裸睡，不涂抹任何化妆品，让它用自身的能量恢复一些元气。 　　
　　也许你会说，这是不是会导致皮肤出现干纹呢？睡觉前，如果感到干，可以拍上一点儿矿泉水就OK了。
　　
　　所以，偶尔地，饿一下你的脸蛋吧。让它自由地发挥自己的恢复能力。
　　
　　　　
　　提示：
        A出门的话，不论是不是晴天，防晒霜是必涂品，这一层，不要省略。
　　B如果不是整天坐在电脑前，隔离也可以不涂。如果从事的有微辐射的工作，这一层不要省略的好，至于是绿隔还是紫隔，根据你的心情。
　　C基本层数：三层。水水，乳液，防晒霜。


3、喝剩下的普洱茶汤：洗脸洗手的奇妙效果
　　
　　喝普洱茶，有美减肥、美容、养胃等作用，被称为活的有机体，我就不多啰嗦了。
　　
　　喝剩下的普洱茶汤，我都是用倒在一个小的洗面盆里，双手捧一点儿轻轻地拍到脸上，多拍几次，再左右手都拍上一些，多拍几次。坚持一段，白晰润泽。没有长一点点儿的斑，这得益于长年坚持把喝剩下的普洱茶汤洗面拍面。
　　
　　其实，爱美的女孩子喜欢喝普洱茶汤已是平常事儿，所以材料都是现成的，只是有喝完后，再拍一下脸而已。
　　
　　更详细一点讲，最好脸上是没有化妆品的时候，拍上去，也过个十五到二十分钟，洗去，要是懒的话，可以直接带着它去睡觉。第二天该涂什么涂什么。
　　 　　
　　我喝的是朋友送的茶饼，味道不错，晚餐后，喝上一杯，解腻又减肥，之后就用它作为茶汤美容面膜，茶汤手膜，一边得意地想，世界上还有比这更有效的美丽物质吗?
　　
　　就是两个手掌对在一起,用力上下搓,热了后,两手掌在脸上的手法，跟平时用水洗脸的手法是一样的。
　　手掌温度很快就变低了,那就再重复搓热手掌，再干洗。
 4、如何给脸蛋增加营养？
　　
　　
　　我的一个闺密，把珍珠粉、益母草粉，米粉拌在一起用，晚上睡觉的时候，用粉扑在脸上脖子身上都拍上一些。是很好的营养夜妆，坚持用，皮肤细白，润泽。
　　　　
　　我喜欢把玫瑰花打碎，加一点点儿蜂蜜、水，也可以加点米粉，做成玫瑰面膜。一周做个三次，白里透红。
　　 　　
　　给脸蛋营养，并不是贴到脸上就完了，最好用一个圆玉在脸上滚来滚去，我没有圆的玉珠，就把妈妈送我的玉手镯，在敷了营养的脸上滚来滚去。效果也不错。这两样都没有的话，用十指在脸蛋上弹钢琴吧。
　　
　　如果实在没有时间自己做营养面膜，那么，就隔天用一次补水面膜吧，但尽量不要有美白功效的那种，会使皮肤变薄，那就不好办了。
　　 5、修习表情，你还有没有女孩子般的生动？
　　
　　所以，要及早修习表情，修习脸上表情的关键只有两个字：学会生动！
　　
　　
　　美国有一个女人，她喜欢玛丽莲梦露，她把这个美丽性感的女子玉照，她选喜欢的表情，挂在床前几张，没事儿的时候就看，越看越喜欢，她模仿她的表情，怎么笑，眼睛怎么看人。有一天，她发现自己的脸蛋，越来越像梦露了。一切都是不知不觉间，量变到质变了。
　
瘦脸新角度：再谈干洗脸按摩法
　　　　　　
　　当然，如果你时间够用，每天自由配，那大可以去找真正的中医按摩师，做做瘦脸按摩去。
　　
　　美容院里的美容师的指法，和真正中医的指法是没有可比性的。
　　　
　　年长你五岁，正好。她看着一点儿也不老，会保养会打扮，各方面游刃轻松，让你对五年后的自己有信心！


洁面新秘招：用牙膏洗脸看看
　　 
　　我也改用牙膏洗脸，就用最基本款的中华牙膏，一开始稍有些刺激，几次之后就感到舒服了。
　　牙膏是用来刷牙的，用在嘴里的东西，不会太可怕。现在连小宝宝皮肤用的东东，有的都查出了致癌物，真的不知道还有什么值得信任。
　　
　　但女人都是多变的，受不住诱惑，洁面乳我后来又用过很多种，有的越用脸越干，有的洗了脸还是油搭搭的。经过一段时间的比较，我感到还是用牙膏舒服，它是在嘴里使用的东东，再怎么有添加，都不会太可怕。
　　如今，除了一年中几个需要化浓妆的时候，用豆乳洗面奶，其他时候，我基本都用牙膏洁面，皮肤因旅行晒黑，我就选带有美白功能的牙膏，如果脸上有些小炎症，我就用消炎的牙膏洁面。
　　　　
　　让臀部翘翘的至简方法：想像自己屁股夹一只玫瑰
　　
　　　
　　晚上一直涂营养霜睡觉的MM，要一点儿一点儿减少脸上化妆品的用量，就像戒毒药，你不可能一下子全停了。
　　
　　一周一次裸脸就可以了。
　　
　　这个晚上，需要做的功课是：眼睛还是涂一点儿眼霜，如果发现嘴角两侧有法令纹的影子，那么也涂一点儿眼霜，用自己的美容指轻轻地向上推推，就可以睡觉觉了。
　
　　
　　普洱茶汤拍脸，美白去斑也细致皮肤。首推MM用这个方法，坚持拍。
　　
　　
　　经常喝西红柿汁或常吃西红柿，祛斑。
　　
　　洗脸时，在水中加1匙的食用白醋，淡斑。
　　
　　用干净的西瓜皮敷脸，慢慢小斑点也会变得不那么明显。
　　
　　如果可能的话，尽量抽出时间做一下瑜伽，对整个人的内外改变很不错。
　　
　　另外，只要出家门，就要涂防晒霜，如果太阳很足，每隔半小时再涂一点儿上去。

关于“斑斑”：
　　
　　从生成到转成淡得快看不见，用了大约三年的时间。
　　
　　每个人脸上的斑，都有一个故事。
　
　　
　　
关于斑斑的再次解答：
　　
　　楼里又有一些MM问“斑斑”问题，大家一起讨论吧，前面有一位MM讲了她用洋甘菊花水解决，用了有效，和她皮肤类型相同的MM不妨试试。
　　
　　“斑斑”问题是非常难的问题，比美白等都难，非常顽固。仅仅外用一些水水之类的，是不够的。
　　
　　内调和外调，才是重要的。借助先进技术，也只能解决了一时。
　　
　　1 对内：
　　中医经络里有一个穴位被称作祛斑穴，就在脖子上，具体在脖子竖向中线的两旁，有跳动的动脉处就是了，经络上叫人迎穴，经常在这里由往下地用手摸摸，这个地方尽量别按，一按容易上不来气。
　　
　　同时也可以祛黑眼圈。
　　
　　再引伸一下，它是胃经上一个穴位，正面有大腿和小腿稍外一点儿，都可以经常敲。
　　
　　另外，含有白字的中草药，对美白去斑都有些效果。
　　 　　 　　 　　
　
　　米酒超市里有卖的，比较有名的是孝感米酒，早上热好了，盛出来洗脸的，另外一部分可以打一个蛋在里面，喝掉，当早餐了，非常有营养。
　　　
●让乳房up的朴素手法，背后手拉手
　　如果一个女孩子躺下来，她的双乳仍然挺挺的，没有丝毫的向两侧滑动，就是没有一点点儿的外括的，不用问了，她一定是做了整胸手术了。
　　
　　
　　睡觉前，躺在床上发呆的时候，我有一个好习惯，就是像胎儿一样，蜷起双腿，双手抱住膝盖，在妈妈的肚子里的时候，我们就是这个姿态，这是先天就有的姿式，经常做一个，可以使自己的骨盆肌肉结实有力，更加性感。另外，这个姿态也可以加大膈肌的运动，常做这个动作，以后也不会患上心脏病和高血压呢。裸体做这个动作，效果更到位。
　　
　　这个动作的要点不变，平时也可以采取蹲式，很方便练习。我个人喜欢躺着，这么抱几下，整个人的状态，都感到自在多了。