花无缺大学生贷款:“按走失眠”有方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/16 09:44:52
“按走失眠”有方法
按压心包经 循着手臂内侧中线,由上向下按压心包经,痛点着重按压,每日1~2次。
点揉神门穴 每晚临睡前用拇指点揉另一只手的神门穴,以感酸胀为宜,建议双手各按揉30次。
搓涌泉穴 临睡前取仰卧位,微屈小腿,两足心紧贴床面,做前后摩擦动作,每晚30次。
揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂,轻轻捻揉,以产生酸胀和疼痛感为佳,揉捻两分钟即可。
梳头法 用手指梳理头发,方向为前发际、头顶、后头、项部。每天3~5次,每次至少5分钟,也可用木梳梳理头发,方向相同。(张文媛)