花无缺大学生贷款:“按走失眠”有方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:32:20

“按走失眠”有方法

作者：佚名    来源：本站原创    更新时间：2010-12-17 10:34:44    点击数：711    责任编辑:  新平     失眠了怎么办？别着急，专家教您几招简单的按摩手法，帮您“按走”失眠。
    按压心包经 循着手臂内侧中线，由上向下按压心包经，痛点着重按压，每日1~2次。
    点揉神门穴 每晚临睡前用拇指点揉另一只手的神门穴，以感酸胀为宜，建议双手各按揉30次。
    搓涌泉穴 临睡前取仰卧位，微屈小腿，两足心紧贴床面，做前后摩擦动作，每晚30次。
    揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂，轻轻捻揉，以产生酸胀和疼痛感为佳，揉捻两分钟即可。
    梳头法 用手指梳理头发，方向为前发际、头顶、后头、项部。每天3～5次，每次至少5分钟，也可用木梳梳理头发，方向相同。(张文媛）
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