自装卸式垃圾车技术:透视身体24小时工作时间表:该吃时吃,该睡时睡(2)——中新网
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透视身体24小时工作时间表:该吃时吃,该睡时睡(2)
2011年01月08日 18:28 来源:文汇报3:00~5:00(寅时)——肺经最旺
3:00处于深度睡眠中,肌肉完全放松,血压降低,呼吸脉搏减少。
4:00是黎明前的黑暗时刻,脑供血量最少,血压较前更低,血糖低下,是最容易发生意外的时候。老年人容易出现脑血管意外,糖尿病人易出现低血糖,心血管病人易发生心梗等病症。
寅时是肺经最旺的时候,也是肺排毒的时间。肺在寅时对全身的气血重新分配,此时也应该好好睡眠,肺才不至于被打扰。很多人说“早睡早起身体好”,但正所谓“过犹不及”,如果每天四五点钟就起床,反而会影响肺脏功能的正常发挥,对身体有害无益。同时,空调太冷太热太干都对肺脏有大的损伤,万事适中就可。
最适宜做的事情:睡觉
5:00~7:00(卯时)——大肠经最旺
5:00肾脏分泌减少。中医认为阳气开始生发,机体此时比较容易醒来。
6:00血压开始升高,体温上升,心跳加快,机体胰岛素的分泌开始旺盛。高血压患者应在此时服药。
卯时是大肠经最旺的时辰。大肠的功能是传输、转化糟粕。每天按时排便,可减轻大肠负担,达到通肠排毒的养生效果。大肠进入兴奋状态后,就开始了吸收食物中的水分和营养,并排出渣滓的过程中。此时不要急着下床,若能坐于床上,转动两肩,活动筋骨,搓手、摩面,活动5—10分钟,对于老年人和体质虚弱者更为合适。
最适宜做的事情:缓慢起床
透视身体24小时工作时间表:该吃时吃,该睡时睡(2)——中新网
透视身体24小时工作时间表:该吃时吃,该睡时睡——中新网
透视身体24小时工作时间表:该吃时吃,该睡时睡
透视身体24小时工作时间表
透视身体24小时工作时间表(附照片)
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