自装卸式垃圾车技术:透视身体24小时工作时间表:该吃时吃，该睡时睡(2)——中新网

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透视身体24小时工作时间表:该吃时吃，该睡时睡(2)

2011年01月08日 18:28　来源：文汇报　

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　　3：00～5：00(寅时)——肺经最旺

　　3:00处于深度睡眠中，肌肉完全放松，血压降低，呼吸脉搏减少。

　　4:00是黎明前的黑暗时刻，脑供血量最少，血压较前更低，血糖低下，是最容易发生意外的时候。老年人容易出现脑血管意外，糖尿病人易出现低血糖，心血管病人易发生心梗等病症。

　　寅时是肺经最旺的时候，也是肺排毒的时间。肺在寅时对全身的气血重新分配，此时也应该好好睡眠，肺才不至于被打扰。很多人说“早睡早起身体好”，但正所谓“过犹不及”，如果每天四五点钟就起床，反而会影响肺脏功能的正常发挥，对身体有害无益。同时，空调太冷太热太干都对肺脏有大的损伤，万事适中就可。

　　最适宜做的事情：睡觉

　　5：00～7：00(卯时)——大肠经最旺

　　5:00肾脏分泌减少。中医认为阳气开始生发，机体此时比较容易醒来。

　　6:00血压开始升高，体温上升，心跳加快，机体胰岛素的分泌开始旺盛。高血压患者应在此时服药。

　　卯时是大肠经最旺的时辰。大肠的功能是传输、转化糟粕。每天按时排便，可减轻大肠负担，达到通肠排毒的养生效果。大肠进入兴奋状态后，就开始了吸收食物中的水分和营养,并排出渣滓的过程中。此时不要急着下床，若能坐于床上，转动两肩，活动筋骨，搓手、摩面，活动5—10分钟，对于老年人和体质虚弱者更为合适。

　　最适宜做的事情：缓慢起床

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