自动折弯机视频:谈谈道家服饰养生的思想
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 01:53:19
谈谈道家服饰养生的思想
古人早就知道服饰与养生的密切关系。《论衡》说:“衣以温肤,食以充腹。肤温腹饱,精神名盛。“衣着不仅遮盖形体,御寒保暖,也是社会文明的象征,所以自古以来,人们将衣着列为衣食住行生活起居之首,可见其重要性。唐代名医孙思邈强调“食寝皆适,能顺时气者,始尽养生之道“。清代养生家曹庭栋也将“衣食二端,乃养生切要事”,并列为务必知晓者。
历代医家在“天人合一”思想的指导下,就服饰养生的意义和方法作出了许多专门的阐述。如《延寿书》等按照《内经》“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,认为春冰未泮,衣服要下厚上薄,养阳敛阴,春天不可薄衣而患伤寒。《孙真人卫生歌》说:“春寒莫着棉衣薄,夏热汗多须换着,秋令觉冷渐加添,莫待病久才服药。”显然随时令变化而增减衣着是养生的重要方法之一。
至于在服饰衣帽织物中添加一些有芳香气味或保健防病作用的药物,也可归属于本法范畴,详见“外治养生”。
【操作方法】
由于穿衣后,在各层衣服之间,衣服与皮肤之间形成许多空气层,空气层是热的不良导体,故冬天能减少人体表面对外界冷气的热辐射,夏天能遮挡或反射外界高气温侵袭体表的辐射热,因此衣服有保温防暑、保护肌体等功能。从养生角度而言,应包括如下几个方面。
1.衣着合体无论戴帽、穿鞋和衣着,都要适合自身的体型,即不可过于宽松,衣不着身,易中风寒;也不宜过重、过厚、过紧。过厚、过重使人臃肿笨拙,活动不便;过紧则阻碍气血流畅,甚至引起血管压迫、发育不良、胃肠功能减弱、阴部炎症、不孕等多种疾病。总之,以轻、软、穿、脱方便为宜。
2.选料须恰当 只有根据不同需求选择相应的衣料,才能充分发挥服饰的保健功能。御寒,宜选保暖性好的纺织材料,如毛、棉、羽绒等;防暑,宜选透气、吸湿性能好的衣料,如真丝、棉织品。在色泽的选择上也应注意,冬天应选择深色的衣料以提高吸热性,利于保暖;夏天宜穿浅色服装有助于散热。内衣的选择应特别注意选料,宜选柔软、吸湿性好的棉织品,色泽宜淡,而不应采用化纤制品以免导致皮肤过敏,哮喘者更应避免。
3.时令不可违 俗称“冬穿棉,夏穿单”,概括说明了衣着要适应季节的变化。需要补充的是,夏季虽热盛,但着衣仍须护其胸背;冬天还要注意关节局部的保暖,必要时可戴上护膝、护腰等。春天由寒转暖,忽冷忽热,不可马上脱去冬装;秋天由热转寒,应逐渐适应寒冷,不应骤然增加过多衣服。所谓“春捂秋冻”就是这个意思,总之应采用递增或递减的方法。
老年人阳气衰惫,故天寒地冻之时多穿些衣服,以保躯体温暖。邱处机在《摄生消息》中说:“老人肾气虚,宜多着衣,即使到春天,也不必过于换衣脱袄,不脱不着,反不易生病使人安乐。”说明古代医家对老人的服饰养生尤其重视。
4.鞋帽宜讲究“头为诸阳之会”,中医认为全身阳气会聚于头部,在寒冷季节戴帽.可以避免阳气的耗散,戴帽应大小适宜,轻重合度,不影响头部的透气、排汗。
穿鞋也应注意大小适宜,过大行动不便,容易跌跤,过小影响血液循环,甚至造成足脚畸形。一般以布鞋大半号,皮鞋大一号为宜。其次要注意鞋跟的高度适中,否则易引起疲劳和疼痛,一般以2—3厘米为度。此外,要注意保持足部温暖,以免受寒,古人云:寒从脚起”,认为足部受凉,易感受风寒之疾。
【养生应用】
服饰是人们每天无法回避的,因而服饰养生与每个人都息息相关。运用得当,能起到防止疾病、强身健体的作用;若不加注意,会引发疾病,影响健康,乃至于折寿。如寒暖适时调整衣着,可以避免感冒或感染其他呼吸道疾病;大小适中合体,可保持机体正常的生理功能而避免畸形。适当增减衣着,还有利于增强机体的抵抗力,达到防病保健作用,如古人认为穿衣不宜过暖,否则耐寒力减退容易得病,故有“身带三分寒”的民谚。
【注意事项】
1.大汗时忌马上脱衣,因为此时人体腠理疏松,易感邪致病,在季节交替时尤应注意。
2.出汗后宜及时换衣,因汗后肌表空虚,汗湿浸渍过久,会耗伤人体阳气,发生病变。
3.过敏体质的人宜穿着天然织物,尤其是内衣。
4.不宜穿紧身服装,以免压迫肌肤、血管,妨碍呼吸,影响血液循环。发育尚未成熟的青少年尤应避免。
5.服饰衣着要兼顾劳动保护、作业安全、体育运动等方面的要求。
古人早就知道服饰与养生的密切关系。《论衡》说:“衣以温肤,食以充腹。肤温腹饱,精神名盛。“衣着不仅遮盖形体,御寒保暖,也是社会文明的象征,所以自古以来,人们将衣着列为衣食住行生活起居之首,可见其重要性。唐代名医孙思邈强调“食寝皆适,能顺时气者,始尽养生之道“。清代养生家曹庭栋也将“衣食二端,乃养生切要事”,并列为务必知晓者。
历代医家在“天人合一”思想的指导下,就服饰养生的意义和方法作出了许多专门的阐述。如《延寿书》等按照《内经》“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,认为春冰未泮,衣服要下厚上薄,养阳敛阴,春天不可薄衣而患伤寒。《孙真人卫生歌》说:“春寒莫着棉衣薄,夏热汗多须换着,秋令觉冷渐加添,莫待病久才服药。”显然随时令变化而增减衣着是养生的重要方法之一。
至于在服饰衣帽织物中添加一些有芳香气味或保健防病作用的药物,也可归属于本法范畴,详见“外治养生”。
【操作方法】
由于穿衣后,在各层衣服之间,衣服与皮肤之间形成许多空气层,空气层是热的不良导体,故冬天能减少人体表面对外界冷气的热辐射,夏天能遮挡或反射外界高气温侵袭体表的辐射热,因此衣服有保温防暑、保护肌体等功能。从养生角度而言,应包括如下几个方面。
1.衣着合体无论戴帽、穿鞋和衣着,都要适合自身的体型,即不可过于宽松,衣不着身,易中风寒;也不宜过重、过厚、过紧。过厚、过重使人臃肿笨拙,活动不便;过紧则阻碍气血流畅,甚至引起血管压迫、发育不良、胃肠功能减弱、阴部炎症、不孕等多种疾病。总之,以轻、软、穿、脱方便为宜。
2.选料须恰当 只有根据不同需求选择相应的衣料,才能充分发挥服饰的保健功能。御寒,宜选保暖性好的纺织材料,如毛、棉、羽绒等;防暑,宜选透气、吸湿性能好的衣料,如真丝、棉织品。在色泽的选择上也应注意,冬天应选择深色的衣料以提高吸热性,利于保暖;夏天宜穿浅色服装有助于散热。内衣的选择应特别注意选料,宜选柔软、吸湿性好的棉织品,色泽宜淡,而不应采用化纤制品以免导致皮肤过敏,哮喘者更应避免。
3.时令不可违 俗称“冬穿棉,夏穿单”,概括说明了衣着要适应季节的变化。需要补充的是,夏季虽热盛,但着衣仍须护其胸背;冬天还要注意关节局部的保暖,必要时可戴上护膝、护腰等。春天由寒转暖,忽冷忽热,不可马上脱去冬装;秋天由热转寒,应逐渐适应寒冷,不应骤然增加过多衣服。所谓“春捂秋冻”就是这个意思,总之应采用递增或递减的方法。
老年人阳气衰惫,故天寒地冻之时多穿些衣服,以保躯体温暖。邱处机在《摄生消息》中说:“老人肾气虚,宜多着衣,即使到春天,也不必过于换衣脱袄,不脱不着,反不易生病使人安乐。”说明古代医家对老人的服饰养生尤其重视。
4.鞋帽宜讲究“头为诸阳之会”,中医认为全身阳气会聚于头部,在寒冷季节戴帽.可以避免阳气的耗散,戴帽应大小适宜,轻重合度,不影响头部的透气、排汗。
穿鞋也应注意大小适宜,过大行动不便,容易跌跤,过小影响血液循环,甚至造成足脚畸形。一般以布鞋大半号,皮鞋大一号为宜。其次要注意鞋跟的高度适中,否则易引起疲劳和疼痛,一般以2—3厘米为度。此外,要注意保持足部温暖,以免受寒,古人云:寒从脚起”,认为足部受凉,易感受风寒之疾。
【养生应用】
服饰是人们每天无法回避的,因而服饰养生与每个人都息息相关。运用得当,能起到防止疾病、强身健体的作用;若不加注意,会引发疾病,影响健康,乃至于折寿。如寒暖适时调整衣着,可以避免感冒或感染其他呼吸道疾病;大小适中合体,可保持机体正常的生理功能而避免畸形。适当增减衣着,还有利于增强机体的抵抗力,达到防病保健作用,如古人认为穿衣不宜过暖,否则耐寒力减退容易得病,故有“身带三分寒”的民谚。
【注意事项】
1.大汗时忌马上脱衣,因为此时人体腠理疏松,易感邪致病,在季节交替时尤应注意。
2.出汗后宜及时换衣,因汗后肌表空虚,汗湿浸渍过久,会耗伤人体阳气,发生病变。
3.过敏体质的人宜穿着天然织物,尤其是内衣。
4.不宜穿紧身服装,以免压迫肌肤、血管,妨碍呼吸,影响血液循环。发育尚未成熟的青少年尤应避免。
5.服饰衣着要兼顾劳动保护、作业安全、体育运动等方面的要求。