九乡新闻网自动折弯机视频:谈谈道家服饰养生的思想
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:58:13
谈谈道家服饰养生的思想
古人早就知道服饰与养生的密切关系。《论衡》说：“衣以温肤，食以充腹。肤温腹饱，精神名盛。“衣着不仅遮盖形体，御寒保暖，也是社会文明的象征，所以自古以来，人们将衣着列为衣食住行生活起居之首，可见其重要性。唐代名医孙思邈强调“食寝皆适，能顺时气者，始尽养生之道“。清代养生家曹庭栋也将“衣食二端，乃养生切要事”，并列为务必知晓者。
历代医家在“天人合一”思想的指导下，就服饰养生的意义和方法作出了许多专门的阐述。如《延寿书》等按照《内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，认为春冰未泮，衣服要下厚上薄，养阳敛阴，春天不可薄衣而患伤寒。《孙真人卫生歌》说：“春寒莫着棉衣薄，夏热汗多须换着，秋令觉冷渐加添，莫待病久才服药。”显然随时令变化而增减衣着是养生的重要方法之一。
至于在服饰衣帽织物中添加一些有芳香气味或保健防病作用的药物，也可归属于本法范畴，详见“外治养生”。
【操作方法】
由于穿衣后，在各层衣服之间，衣服与皮肤之间形成许多空气层，空气层是热的不良导体，故冬天能减少人体表面对外界冷气的热辐射，夏天能遮挡或反射外界高气温侵袭体表的辐射热，因此衣服有保温防暑、保护肌体等功能。从养生角度而言，应包括如下几个方面。
1．衣着合体无论戴帽、穿鞋和衣着，都要适合自身的体型，即不可过于宽松，衣不着身，易中风寒；也不宜过重、过厚、过紧。过厚、过重使人臃肿笨拙，活动不便；过紧则阻碍气血流畅，甚至引起血管压迫、发育不良、胃肠功能减弱、阴部炎症、不孕等多种疾病。总之，以轻、软、穿、脱方便为宜。
2．选料须恰当 只有根据不同需求选择相应的衣料，才能充分发挥服饰的保健功能。御寒，宜选保暖性好的纺织材料，如毛、棉、羽绒等；防暑，宜选透气、吸湿性能好的衣料，如真丝、棉织品。在色泽的选择上也应注意，冬天应选择深色的衣料以提高吸热性，利于保暖；夏天宜穿浅色服装有助于散热。内衣的选择应特别注意选料，宜选柔软、吸湿性好的棉织品，色泽宜淡，而不应采用化纤制品以免导致皮肤过敏，哮喘者更应避免。
3．时令不可违 俗称“冬穿棉，夏穿单”，概括说明了衣着要适应季节的变化。需要补充的是，夏季虽热盛，但着衣仍须护其胸背；冬天还要注意关节局部的保暖，必要时可戴上护膝、护腰等。春天由寒转暖，忽冷忽热，不可马上脱去冬装；秋天由热转寒，应逐渐适应寒冷，不应骤然增加过多衣服。所谓“春捂秋冻”就是这个意思，总之应采用递增或递减的方法。
老年人阳气衰惫，故天寒地冻之时多穿些衣服，以保躯体温暖。邱处机在《摄生消息》中说：“老人肾气虚，宜多着衣，即使到春天，也不必过于换衣脱袄，不脱不着，反不易生病使人安乐。”说明古代医家对老人的服饰养生尤其重视。
4．鞋帽宜讲究“头为诸阳之会”，中医认为全身阳气会聚于头部，在寒冷季节戴帽．可以避免阳气的耗散，戴帽应大小适宜，轻重合度，不影响头部的透气、排汗。
穿鞋也应注意大小适宜，过大行动不便，容易跌跤，过小影响血液循环，甚至造成足脚畸形。一般以布鞋大半号，皮鞋大一号为宜。其次要注意鞋跟的高度适中，否则易引起疲劳和疼痛，一般以2—3厘米为度。此外，要注意保持足部温暖，以免受寒，古人云：寒从脚起”，认为足部受凉，易感受风寒之疾。
【养生应用】
服饰是人们每天无法回避的，因而服饰养生与每个人都息息相关。运用得当，能起到防止疾病、强身健体的作用；若不加注意，会引发疾病，影响健康，乃至于折寿。如寒暖适时调整衣着，可以避免感冒或感染其他呼吸道疾病；大小适中合体，可保持机体正常的生理功能而避免畸形。适当增减衣着，还有利于增强机体的抵抗力，达到防病保健作用，如古人认为穿衣不宜过暖，否则耐寒力减退容易得病，故有“身带三分寒”的民谚。
【注意事项】
1．大汗时忌马上脱衣，因为此时人体腠理疏松，易感邪致病，在季节交替时尤应注意。
2．出汗后宜及时换衣，因汗后肌表空虚，汗湿浸渍过久，会耗伤人体阳气，发生病变。
3．过敏体质的人宜穿着天然织物，尤其是内衣。
4．不宜穿紧身服装，以免压迫肌肤、血管，妨碍呼吸，影响血液循环。发育尚未成熟的青少年尤应避免。
5．服饰衣着要兼顾劳动保护、作业安全、体育运动等方面的要求。
古人早就知道服饰与养生的密切关系。《论衡》说：“衣以温肤，食以充腹。肤温腹饱，精神名盛。“衣着不仅遮盖形体，御寒保暖，也是社会文明的象征，所以自古以来，人们将衣着列为衣食住行生活起居之首，可见其重要性。唐代名医孙思邈强调“食寝皆适，能顺时气者，始尽养生之道“。清代养生家曹庭栋也将“衣食二端，乃养生切要事”，并列为务必知晓者。
历代医家在“天人合一”思想的指导下，就服饰养生的意义和方法作出了许多专门的阐述。如《延寿书》等按照《内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，认为春冰未泮，衣服要下厚上薄，养阳敛阴，春天不可薄衣而患伤寒。《孙真人卫生歌》说：“春寒莫着棉衣薄，夏热汗多须换着，秋令觉冷渐加添，莫待病久才服药。”显然随时令变化而增减衣着是养生的重要方法之一。
至于在服饰衣帽织物中添加一些有芳香气味或保健防病作用的药物，也可归属于本法范畴，详见“外治养生”。
【操作方法】
由于穿衣后，在各层衣服之间，衣服与皮肤之间形成许多空气层，空气层是热的不良导体，故冬天能减少人体表面对外界冷气的热辐射，夏天能遮挡或反射外界高气温侵袭体表的辐射热，因此衣服有保温防暑、保护肌体等功能。从养生角度而言，应包括如下几个方面。
1．衣着合体无论戴帽、穿鞋和衣着，都要适合自身的体型，即不可过于宽松，衣不着身，易中风寒；也不宜过重、过厚、过紧。过厚、过重使人臃肿笨拙，活动不便；过紧则阻碍气血流畅，甚至引起血管压迫、发育不良、胃肠功能减弱、阴部炎症、不孕等多种疾病。总之，以轻、软、穿、脱方便为宜。
2．选料须恰当 只有根据不同需求选择相应的衣料，才能充分发挥服饰的保健功能。御寒，宜选保暖性好的纺织材料，如毛、棉、羽绒等；防暑，宜选透气、吸湿性能好的衣料，如真丝、棉织品。在色泽的选择上也应注意，冬天应选择深色的衣料以提高吸热性，利于保暖；夏天宜穿浅色服装有助于散热。内衣的选择应特别注意选料，宜选柔软、吸湿性好的棉织品，色泽宜淡，而不应采用化纤制品以免导致皮肤过敏，哮喘者更应避免。
3．时令不可违 俗称“冬穿棉，夏穿单”，概括说明了衣着要适应季节的变化。需要补充的是，夏季虽热盛，但着衣仍须护其胸背；冬天还要注意关节局部的保暖，必要时可戴上护膝、护腰等。春天由寒转暖，忽冷忽热，不可马上脱去冬装；秋天由热转寒，应逐渐适应寒冷，不应骤然增加过多衣服。所谓“春捂秋冻”就是这个意思，总之应采用递增或递减的方法。
老年人阳气衰惫，故天寒地冻之时多穿些衣服，以保躯体温暖。邱处机在《摄生消息》中说：“老人肾气虚，宜多着衣，即使到春天，也不必过于换衣脱袄，不脱不着，反不易生病使人安乐。”说明古代医家对老人的服饰养生尤其重视。
4．鞋帽宜讲究“头为诸阳之会”，中医认为全身阳气会聚于头部，在寒冷季节戴帽．可以避免阳气的耗散，戴帽应大小适宜，轻重合度，不影响头部的透气、排汗。
穿鞋也应注意大小适宜，过大行动不便，容易跌跤，过小影响血液循环，甚至造成足脚畸形。一般以布鞋大半号，皮鞋大一号为宜。其次要注意鞋跟的高度适中，否则易引起疲劳和疼痛，一般以2—3厘米为度。此外，要注意保持足部温暖，以免受寒，古人云：寒从脚起”，认为足部受凉，易感受风寒之疾。
【养生应用】
服饰是人们每天无法回避的，因而服饰养生与每个人都息息相关。运用得当，能起到防止疾病、强身健体的作用；若不加注意，会引发疾病，影响健康，乃至于折寿。如寒暖适时调整衣着，可以避免感冒或感染其他呼吸道疾病；大小适中合体，可保持机体正常的生理功能而避免畸形。适当增减衣着，还有利于增强机体的抵抗力，达到防病保健作用，如古人认为穿衣不宜过暖，否则耐寒力减退容易得病，故有“身带三分寒”的民谚。
【注意事项】
1．大汗时忌马上脱衣，因为此时人体腠理疏松，易感邪致病，在季节交替时尤应注意。
2．出汗后宜及时换衣，因汗后肌表空虚，汗湿浸渍过久，会耗伤人体阳气，发生病变。
3．过敏体质的人宜穿着天然织物，尤其是内衣。
4．不宜穿紧身服装，以免压迫肌肤、血管，妨碍呼吸，影响血液循环。发育尚未成熟的青少年尤应避免。
5．服饰衣着要兼顾劳动保护、作业安全、体育运动等方面的要求。