腹黑兔子无耻外交图片:保健运动常见的三种误区-中医养生
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 01:09:29
保健运动常见的三种误区
时间:2010-1-22 来源:互联网 访问次数:259 健身养生专家告诉我们:“有些保健的方法虽好,但由于人们对其认识有误区,所以没有达到保健效果,甚至出现反效果。”健身养生专家告诉我们:“有些保健的方法虽好,但由于人们对其认识有误区,所以没有达到保健效果,甚至出现反效果。”养生专家列举了以下三种保健认识的误区。
误区一,“多流汗就多排毒”。一些人认为,出一场大汗就能使身体“痛快”地排一次毒,对健康有好处,所以他们热衷于蒸桑拿,并加长蒸桑拿时间。而中医认为,血汗同源,流汗过多会伤及津液而损于心血,并会耗气伤阳。事实也是如此,一些人这样蒸桑拿后,感到头晕、身体不适。因此,蒸桑拿的时间不要超过40分钟,如果感到不适要立即从桑拿房中出来。
误区二,“老人晨练好”。多数老人认为“早睡早起身体好”,所以喜欢晨练。事实上,清晨老年人的脏器功能很难适应运动时心跳、血压的变化,易发生意外,并不适合晨练;在傍晚时,老年人的心跳、血压等都达到了适合运动的状态,因此他们更适合在傍晚时锻炼身体。
误区三,“运动能控制心血管病”。一些患心血管病如高血压、冠心病心绞痛者,通过吃药和运动使血压降至正常,心绞痛不再发作,就停药了,认为靠运动就能“解决”问题。事实上,这是很危险的,此时的运动还可能使他们突然发病或发生意外。因此,他们必需吃药与运动并用来控制心血管病,即使减药也需由医生指导。
保健运动常见的三种误区-中医养生
养生不分年龄 中医保健的5个认识误区
养生之道:中医养生保健中的误区
中医保健的五个误区
养生之道:中医养生保健中的误区-中医养生
运动养生:健身人群的营养误区?
巧用毛巾热敷 治疗10种常见病痛-疾病知识-养生保健,健康养生,中医养生-健康养生网
慎入十大常见养生误区
慎入十大常见养生误区
慎入十大常见养生误区
慎入十大常见养生误区
现代人养生保健的十大误区
养生保健的十大误区
养生保健误区谈
揭秘:常见的保健八大误区 - xiangsiwuxian - 新浪BLOG
阴道保健最常见的5个误区
保健切忌陷入常见的6个误区
中医揭秘:"秋不食姜" 秋季饮食养生三大误区
『养生保健』超经典的13养生误区
警惕:夏季运动常见健身误区
秋季饮食养生的三大误区
盘点:喝汤养生的三大误区
喝汤养生的三大误区
必知!女性刷牙最常见的三大误区