葫芦丝教程零基础视频:养生保健的十大误区

     当今养生保健风气日盛，这是一件好事.

但是，许多人不知道，现代的养生保健是存在许多的误区的，如果不加以提防，走入这些误区，那么，您可能不但没有养生防病，反而引狼入室、无病找病。

最关键的是，现代的养生保健少有真正的中医权威人士介入，甚至真正的中医都少，许多养生的“名牌大腕”是属于“中医爱好者之流”，对中医属于半懂不懂，理论上不伦不类、不中不西，许多是自己捏造的理论，例如说敲胆经能补血，其实无论中西医，胆都不参与造血功能。曲黎敏说补阳能治疗健忘，其实越补阳气人的忘性越大。记忆实际上需要阴血的滋养。这样的理论误区实在是很多。

我草草的总结了一下，现代养生有十大误区，希望能给网民们提个醒，就算尽到了了我一个医生的职责。

（一）   养颜靠清肠排毒。

这个论点有正确的成分，但是非常不完整不准确，人的颜面美容与否，有多种因素制约着，面部为阳明胃经所过，胃火上冲容易面部长疙瘩、痤疮等，肠中有宿食积滞，有可能成为面部班类的原因，但是问题远远没有这么简单，以面部最频发的的痤疮来说，最常见的原因是肺胃风热上升，这与肠中的宿食积滞没有什么直接关系。又谈面上的红斑、暗斑等，最常见的原因是肾血瘀滞兼有湿邪，这些问题都不是排除宿便所能解决的。说到底，排肠中宿便毒素只是养颜的手段之一，而且是不常用的手段。并且，排毒中大黄应用较多，而对于体内没有实热结滞的人，大黄会伤阳耗气，阳气亏耗会使面色无华，何谈美容？

应用大黄过多，对人体正常的排便功能是有损害的。

（二）   足疗治百病。

足疗对人体有一点保健作用，但是作用微乎其微，片面夸大足疗的作用没有意义。人体如果处于慢性病状态，指望足疗有什么效果，那是望梅止渴。

泡脚后再按摩，这更不可取。通常是按摩涌泉穴位。但是按摩任何穴位都应该在皮肤常态进行，也就是在皮肤没有水气的情况下进行。带水按摩会将水湿带进穴位，人体会因此而受湿邪，会得湿症。症状是“汗多、身体沉重、倦怠、关节肿胀、肩周炎、阴部湿潮，或生湿疹，

头脑昏蒙，困倦。”

（三）   敲击经络保健。

这个问题我已经反复的强调过，敲击经络有害无益，穴位有活血通络的作用，而经络没有，长期的敲击必然形成经络瘀滞，造成许多想也想不到的危害和疾病。我相信敲胆经的发明人绝不给自己敲胆经！！！

（四）   服用药物养生。

养生贵在生活习性与天地四时相合，顺从春生、夏长、秋收、冬藏的规律。没有必要服用药物来促使“生、长、收、藏”的规律。没有必要来拔苗助长。事实上四季时令中最多的疾病是时令之气太过，春生太过则头痛、呕逆、眩晕，夏长太过则易生疮疡、炎症。四时皆是如此。药物在无病情况下不能乱吃，否则乃是自取祸患。

（五）   靠大树撞击身体。

现在又风起一种养生，就是靠大树撞击身体，主要是撞击背部，也就是用身体的背部往树上撞击，说什么能治疗颈椎增生、强健身体。公园里甚至几个老人为争一棵大树吵起来。这又是一种保健误区。

我的一个女病人，曾经找我治疗过颈椎病，她的手麻，臂痛都好转了，但是过了半个月左右，她又找到我，我给她摸脉，感觉脉又有涩滞不通现象，我问最近做过什么运动，她说有人建议她靠大树，她已经靠了十几天，就是用背部撞击大树，我看了看她的脖子下面，有一片紫斑，这能不淤血吗？对颈椎肯定有不良的作用。我给她仔细讲了脖颈周围的经络走向，指出靠大树只会使颈椎周围经络瘀滞，对颈椎有害无益。她听从我的建议，我又给她开了几副治疗颈椎的药。

（六）练气功有益无害。

气功是我国传统文化中的一朵奇葩，在正确指导下练习气功是有益的。但是，现在的气功学习班五花八门，不懂装懂的大有人在。练习气功出偏，甚至成为残废的都不是新鲜事。

小周天练得过于着急，阳气会上升太过，可以升高血压，老年人甚至可以造成脑血栓或脑出血。所以，练习气功要有真正懂行的老师，要循序渐进，勿不可以急躁，欲速则不达，急必出偏。并且气功之偏，有时连医生也不知道是怎么回事，治疗起来很难。

气功练习不当照样有害。

七）喝醋保健。

醋据说有软化血管的作用，于是有人每日以喝醋来养生保健，结果喝了一阵，胃出了问题上医院。

醋作为一种调味品，不光能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素C的吸收，在降血压、防治流感上也有一定的效果。但直接喝醋来软化血管是错误的，醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道，损伤脾胃，还会软化骨质，导致骨折。

（八）只吃粗粮不吃细粮。

粗粮细粮各有各的营养价值，哪个也不能代替哪个。只吃细粮不吃粗粮不可取，只吃粗粮不吃细粮照样不可取。

尤其是老年人，老年人消化、代谢能力降低，长期进食过多的粗粮，会使老年人体内的高纤维食物过量，从而阻碍蛋白质、脂肪及其他微量元素的吸收，影响心脏、骨骼及造血功能，使免疫力降低。因此，从养生的角度考虑，吃饭还是要粗细搭配。

（九）一点脂肪性食物也不吃。

脂肪是人体的重要组成部分。长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病，这是大多数人所公认的。但是，一点不吃带脂肪的肉是不利于健康的。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，叫做α脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不但不会促进动脉粥样硬化，相反，可预防心血管病。动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B2、B6、B12、E，也是人体不可缺少的。大脑发育不可缺少的脑磷脂和 卵磷脂，也必须通过摄入脂肪来获取。如果儿童长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑和整个身体的的生长发育。动物脂肪的发热量高，对于体力劳动者来说，更不可不吃肥肉。就是中老年人，在日常的膳食中适当吃一些肥肉、蛋黄及动物内脏，以获取必须的营养物质，也是有利于健康长寿的。

（十）补益身体药物越多越好。

这个误区最常见，也最严重，许多脑满肠肥、大腹便便的人，还在四处寻找补药,还嫌自己补的不够。

人的身体不是越补越好，贵在阴阳平和，气血流通。衰弱有衰弱的病，过于强盛也有过于强盛的病。早在千年以前，医家张子和说“脉贵平不贵实，贵流不贵滞。”

况且今人补益也很偏，补阳者多，补阴者少，这一点在男人尤其显著。其实阴阳在人的身体同等重要，阳气补得过多，就会造成阴气不足，失眠、脱发、血液病、神经衰弱等种种病痛随之而来。

眼哥哥祝朋友们:兔飞猛进，身体健康，万事如意