九乡新闻网:节后去脂小妙招--薏米木耳粥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 20:12:48
节后去脂小妙招--薏米木耳粥
节日期间大家肯定都像我一样吃了很多高蛋白高脂肪的食物，其实每年年前都下决心过节期间一定要少吃，可实际上还是抵抗不了美味的诱惑，每年都是过了节就忙着减体重
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朋友传给我一个减脂的妙方，每天早餐喝木耳汤，黑木耳10g泡软，一两瘦猪肉切丝、姜三片、5颗枣掰开入锅，加四碗水，大火烧开，文火煲汤，约剩两碗水的时候关火，早晚各吃一碗，坚持吃腩肚很快就不见了。当时就说二宝她爸春节回来天天给他吃这个
我一直吃红豆薏米大枣粥，也想吃朋友推荐的木耳汤，可是吃了薏米粥再吃木耳汤，基本就吃不进其他东西了。后来我干脆把两者整合到一起，每天早上吃薏米木耳粥。用量大约是50克薏米，50克红豆，6颗大枣，15克黑木耳，用这些做出来的粥够两人份，如果一个人吃可以减半。
做法：黑木耳洗净泡软，薏米、红豆洗净泡1个小时，大枣掰开加水，像煮粥一样大火烧开，小火慢炖，我一般炖1个小时关火。
这次二宝她爸回来，这样的粥是他和我的早餐。最主要是想告诉大家，这个节日我们像往常一样吃了很多鱼、虾、肉，但我们俩的体重都没有涨
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