:体育比赛规则[31项]

一、篮球：

概述

在球赛开始时，球员会在篮球场中的圈内进行跳球。正规的球赛共分为上下两节，每一节20分钟，若任何一方都未能在正规比赛时间中取得胜利，就会进行加时赛，每节加时赛有5分钟，如仍未能分出胜负，则会再进行，直至分出胜负为止。比赛中，每队要在30秒内（NBA比赛中为24秒）进攻，如果未能在30秒内把球投进或碰到对方球篮，就算违规，对方可得到控球权。

场地

篮球比赛的球场应当是一个坚固且无障碍的平面，从边界线内侧量起，长30米，宽18米，线宽5厘米，应清晰可见，颜色相同。边界线包括两条底线和两条边线，所有障碍物应距离边线至少2米。中线两端突出边线15厘米，中圈的圆心至圆环外边缘长度为1.80米，颜色与限制区颜色一致，半圈的圆心至圆环外边缘长度也为1.80米，圆心位于罚球线中点上。

得分

1. 三分线外投篮：每球得3分。
2. 三分线内投篮、扣篮、上篮：每球得2分。
3. 罚球：每球得1分。

犯规

• 侵人犯规（个人犯规） 规定球员不得以任何不正常的姿态(超出他的“圆柱体”)，去阻止对方球员的前进，或使用粗野/激烈的动作。
  常见的侵人犯规有：阻挡、撞人、背后非法防守、阻挠、非法掩护、非法用手、推人。
  罚则：如被判侵人犯规，除犯规球员要被登记一次个人犯规外，对方更可按情况得到控球权或罚球机会。
• 双方犯规 在某些情况下，双方球员会为了争夺位置而引发激烈的动作，就是指侵人犯规的动作。裁判就会判双方球员一次双方犯规，即每人一次个人犯规，然后按轮换发球法决定发球权。
• 违反运动道德犯规 当球员的行为严重粗野，又或者球员防守时并非针对篮球而是进攻球员，这就很容易导致对方球员受伤，此时，裁判可将其判为违反运动道德犯规。
  罚则：如被判违反运动道德犯规，会被登记，这犯规同时又属于是个人犯规，一旦两次违反则不可在同一场比赛再参与比赛。除此以外，对方会得到罚球并之后有控球权。
• 技术犯规 是指所有球队人员，包括球员、教练和其他注册人员的非接触性犯规。规则中定明，所有人不可对裁判无礼、要服从裁判判决、不能拖延时间、不可骚扰对方球员、扣篮球员除安全理由外不可挂在篮上等，新的规则更定明球员不能故意跌下以博取对方犯规也是技术犯规的一种。
  罚则：如被判技术犯规，会被登记一次，这犯规同时也属于是个人犯规。除此以外，对方会得到罚球并拥有控球权。
• 打架 是针对在球场内球员以外的随队人员的打架行为的规则。违反者会被逐离场。

 二、足球：

概述

比赛开始前将进行掷硬币，掷硬币获胜一方可挑选上半场进攻的球门，另一方获得上半时开球权，下半时开球前互换攻守方向，并由上半时掷硬币获胜一方开球。除得到裁判及两队同意外，比赛持续时间为两个等长的半场，每半场为45分钟。在上下半场之间球员可以进行中场休息，休息时间不得超过15分钟。

场地

比赛场地可为天然场地或人工场地，但人工场地颜色必须为绿色。比赛场地应为长方形并带有标记线，所有标记线为同一尺寸，且不得超过12厘米宽，所有标记线所占据空间为比赛场地内部。两条较长边界线称作边线，两条较短边界线称作端线。比赛场地由中线分为两个等面积部分，中线为两边线中点连线。赛场中心点为中线中点，以中心点为圆心，中点周围围绕着半径为9.15米的环线。 场地为长方形，边线长90米至120米，端线长45米至90米，边线必须长于端线。国际A级足球比赛场地为长100米至110米，宽64米至75的长方形。

计胜方法

除规则另有规定外，凡球的整体从门柱间及横木下越过球门线，而并非攻方队员用手掷入、带入，故意用手或臂推入球门（守门员在本方罚球区内除外），均为攻方胜一球。在比赛中，胜球较多的一队为得胜队，如双方均未胜球或胜球数目相等，则这场比赛应为“平局”。

犯规

1. 踢或企图踢对方队员。
2. 绊摔对方队员，即在对方身后或身前，伸腿或屈体绊摔或企图绊摔对方。
3. 跳向对方队员。
4. 猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员。
5. 除对方正在阻挡外，从背后冲撞对方队员。
6. 企图打对方队员或向对方吐唾沫。
7. 拉扯对方队员。
8. 推对方队员。
9. 用手触球，例如：用手或臂部携带、推击球（守门员在本方罚球区内除外）。

 三、排球：

概述

排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。
每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。
简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。

场地

排球场由比赛场区和无障碍区组成。比赛场区的长度18米，宽度9米。可分为两块等面积(9m×9m)的区域，比赛的两队各于球场的一边，每一边又可分为前区(离中线3米内的区域)和后区(离中线3米到15米的区域)，划分前区和后区的线称为攻击线(attack line)，男子竞赛为中线以上最高点离地面2.43米的网子(女子竞赛则是2.24米)；无障碍区，指的是场地上方不得有任何障碍物的空间，除宽度不得小于两米外没有其他限制。

得分

比赛采取五局三胜制，先取三局胜利就是赢了比赛。以往的比赛，以十五分为一局。任何一队需要先取得发球权，然后在每一球胜了对方，方可得分；若一球输了，发球权就归于对方。当两队十四分平手后，其中一方需要连赢两分，方可赢得一局；这个就是局末平分（Deuce）制。但自1999年起，改为首四局二十五分制，第五局十五分制。另外，每局都是直接得分，取消了发球权制。同样，两队二十四分平手（第五局十四分平手）后就行局末平分制，直至其中一方连胜两分，方可赢得一局。

犯规

1. 用手触网
2. 排球打中标志杆
3. 发球时踏中底线
4. 四次击球
5. 连击
6. 持球
7. 越中线
8. 越三米线高于球网后排攻击
9. 触手出界

 四、网球：

概述

网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去。就这样一来一回，直到有一方将球打出界或没接到球为止。

场地

网球比赛在一个长方形的场地上进行。网球场地上用白线划出界线。标准网球场的长度是23.77米（78英尺）。单打比赛的球场宽度定为8.23米（27英尺），双打比赛则为10.97米（36英尺）。球场左右两旁的线则相应地称为“单打边线”或“双打边线”。球场两端的白线称为“底线”。两条底线的中间标有短小的中界点。球场周围必须留出空间。
场地按照材料主要分为三种：草地、红土与硬地。四大满贯赛事最初都是草地，现在澳网和美网为硬地，法网是红土，温网是草地。

得分

发球手发球，如果球落网，没有过网前就落地，落地前触碰到除球网外的任何物体或没有落在斜对角发球区，就是一次发球失误。第一次发球失误后发球手可以再发一次，但如果依然失误，则让对手得一分。
接球手回击，球员应该在球回弹两次之前用球拍击球一次，使球穿越球网并落在对方球场内的任意一点，否则就失一分。
球手在球落地回弹之前就击球，依然有效。但触碰球网、在球穿越球网前击球、用球拍之外的任何物体击球、故意击球两次等其他行为都将导致失分。
一场网球比赛一般由一至五盘比赛构成，而每一盘一般又分数局。率先赢得规定局数的选手赢得一盘，而率先赢得规定盘数的选手则赢得比赛。  五、乒乓球：

概述

乒乓球比赛分为男子单打、女子单打、男子双打、女子双打以及混合双打五个单项。

场地

乒乓球比赛球桌台面用高密度纤维板或者类似的加工木料做成，并被涂上了一层低摩擦的专用光滑涂料。 球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米 ，高76厘米。比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区.

得分

下列情况运动员得一分：

1. 对方运动员未能合法发球；
2. 对方运动员未能合法还击；
3. 运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西；
4. 对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；
5. 对方阻挡；
6. 对方连击；
7. 对方用不符合比赛规则的拍面击球；
8. 对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动；
9. 对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；
10. 对方运动员不执拍手触及比赛台面；
11. 双打时，对方运动员击球次序错误；
12. 执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制，一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方。

犯规

1. 发球时不抛球或抛球过低；
2. 发球时抛出的球带有旋转；
3. 在端线内发球；
4. 发球有遮挡；
5. 抛球抛出的角度过大（即规则要求垂直抛，实际中即便有些偏斜也不会判罚，但太过夸张还是犯规）；
6. 在抛球的上升期击球；
7. 发球时球拍不在台面上；
8. 手扶球桌；
9. 用除球拍以外的东西接球（比如用手）；

 六、羽毛球：

概述

现代羽毛球赛分为男子单打、女子单打、男子双打、女子双打及混合双打，共5个单项。2006年以后已经从15分制更改为每球得分的21分制，通常采用“三局两胜制”，每局某方先到达11分时可休息90秒，第一局完和第二局之间、第二局完和第三局之间可以有2分钟的休息时间。

场地

标准的羽毛球场为长方形，长度13.4米，宽度6.1米，天花板的高度应大于6.1米。羽毛球场的网柱必须固定在地面上，有效高度为1.55米。球网顶部至地面的高度为1.524米。场地线宽40毫米，须用白色或黄色的颜料画出，并在球场的边线及底线以外分别要留出1米和2米以上的安全空间。羽毛球球网用深色纤维制成，网孔大小15～20毫米，球网长6.10米，宽0.76米。

得分

发球后，比赛便算正式开始，双方球员交替击球，直至一方犯规或球落在其中一方的场区内。在21分制中采用每球直接得分的计算方法。在得分的同时也相应获得发球权，当连续得分的时候，球员在自己的两个发球区内交替发球。每局双方打到20平手后，一方领先2分即算该局获胜。比分非无限延长，先取得30分者则为胜方。
在旧的比赛规则（15分制）里，只有发球方才能得分。单打比赛发球方若未得分，改由对方取得发球权重新发球。双打比赛发球方两位选手均有发球权，第一位发球员若未得分，改由第二位发球员重新发球；第二位发球员若未得分，则改由对方取得发球权重新发球。当比赛双方打成13平、14平，先获13或14分的一方，有权决定双方加打5分或3分（女单出现9平或10平时，可分别要求加打3分或2分）。

违例

在发球后至球落地前的“比赛进行时”中，接发球队员违例，则判发球方得分。

1. 过腰发球：发球时击球点高于腰部。
2. 出界：击出的球落在有效区域以外，没有过网或穿过球网或在网下进入对方场区。
3. 过网击球：不在自己的场区内击球，即球员的球拍和身体进入对方场区。
4. 持球：将球击出前，球在拍上有停滞，或有拖带动作。
5. 连击：同一球员连续击球2次以上，或球过网前同队球员连续击球。
6. 触网：球员的球拍、身体或衣物触网。
7. 阻碍对方合法击球，或以其它行为故意骚扰对方球员。
8. 球接触到场边的物体墙壁或运动员的身体，或天花板。

 七、水球：

概述

水球是一种在水中进行的集体球类运动，是一项结合游泳，手球，篮球，橄榄球的运动。比赛的目的类似于足球，以射入对方球门次数多的一方为胜。水球运动员在比赛时以游泳的方式运动，除守门员外两手同时握球是一种犯规行为。

球队

每场比赛由两个球队对比，每个球队有13个队员，其中一个是守门员。比赛时每个队有7名队员在水中，每个队员可以无限多次地被交换。东道主队的队员戴深色的游泳帽（一般为蓝色），客队队员戴浅色游泳帽（一般为白色），守门员戴红帽。每次比赛分四局，每局8分钟。(亦有6,8分钟的球赛)（不包括中断的时间）。

球场

球场最大为20米宽，30米长，球场的边缘上有各种不同的颜色标志着重要的线：中线是白色的，七米线是绿色的，四米线是黄色的，两米线是红色的。球场的两端是球门，球门宽3米，高90厘米。球场的深度不限。但一般要求大多数运动员不能在水中站立。在水中持球站立或跳跃或双手持球和封截打门同属犯规，对方运动员在这种情况下得球。

比赛过程

• 比赛时有一或两个裁判，高级的比赛还可以有两个助理裁判监视射门。
• 进攻过程一共有30秒钟，假如在这30秒钟内没有射门的话，对方就可以得球。
• 射门前必须至少有两名队员持球，例外是罚球，假如罚球离对方球门远于5米的话，罚球的运动员可以从这个距离上直接射门。
• 守门员可以在他的五米线内用两手接球。
• 假如有人在五米线内严重犯规，可以在五米线上罚球。
• 每个球队可以在比赛过程中申请两次为时一分钟的中断。
• 在射门、中断或休息期间可以无限制地换人，在比赛过程中只可以在己方的门后或侧线上换人。

球

水球的球重在400到450克之间，其周长在68到71厘米之间，通常使用黄色，使得在蓝色的泳池中更加显眼。男子运动的球一般比儿童或女子的球大些。  八、手球：

概述

手球运动起源于丹麦，手球似篮球和足球的混合物，其很多规则也是由篮球的规则转变而成的。手球这项运动的速度快，若要打得有力的话，除了要求很好的体力及过人的技术外，合作亦是另外个重要的环节。手球是一种全民运动，适合各类人群，球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球的劲力。场地面积的要求也较小，球例简单，危险性不大，运动量适宜，不会过多或过少。

比赛场地

比赛是在边线长40米、底线长20米，球门高2米、宽3米的长方形室内运动场上进行的。
场上界限：

• 罚球区(九米区):在此区内的犯规引致的罚球皆在此线进行。
• 球门区(六米区):除守方的守门员外，其他球员不得进入，此线离门六米，故称其为“六米区”。(打门后顺势冲入者例外)，九米罚球进行时，防守球员需紧贴此线。
• 七米罚球线:当裁判判罚七米罚球时，主罚球员在此线把罚球在三秒内开出。(因其入球率极高，被称为“手球的十二码”)

球员

每队可派出7名正选球员上阵比赛，其中一位必须为守门员，守门员的服装必须与自己的队友有所不同，但可穿长裤。其他场上球员可于双方球门区外自由走动，而守门员除不可在对方球门区外走动外，场上所有地方都可以进入。

罚则

两分钟退场
在下列情况下，裁判可向球员判罚两分钟退场的罚则。

• 违例进场
• 不君子行为
• 判罚第二面黄牌直接退场

黄牌
在下列情况下，裁判可向球员判罚黄牌。

• 不君子行为
• 对裁判以任何方式表示不满
• 以犯规方式阻止对方入球机会
• 超技术
• 拖延时间

红牌
在下列情况下，裁判可向球员判罚红牌。

• 同一球员在一场比赛中的第三次判罚黄牌
• 不君子行为

被裁判红牌罚下的球员需立即进入更衣室，而球队可在球员被罚下后两分钟换人。

裁判

每场设场上裁判两名、计时员一名及计分员。

• 裁判主要负责维持比赛秩序，判罚红牌及黄牌，并且判罚两分钟退场，任意球，九米罚球及七米罚球。
• 计时员负责计量比赛时间、暂停时间、两分钟退场罚退时间。并于上述三项时间后鸣笛以示比赛重新开始或停止。
• 计分员负责填上球员入球数目及时间(所有合法入球皆作一分计算)，纪录红、黄牌，并于球员被出示第三面黄牌时举起红牌，示意球员需被罚下。

 九、冰球：

概述

冰球，又称冰上曲棍球，是运动员穿着特制的冰刀、护具和服装，手持球杆在冰场上击球的一种冰上球类运动。冰球以击入对方球门内的球数多者为胜。世界上最高速的球类运动。

场地

标准冰球场地最大规格为长61米，宽30米；最小规格为长56米，宽26米；四角圆孤的半径为7～8.5米。国际比赛均采用长61米、宽30米、角圆弧半径为8.5米的场地。冰球场地四周围以高1.15米～1.22米木质或可塑材料制成的牢固界墙。除场地正式标记外，全部冰面和界墙内壁应为白色。
在冰场两端，各距端墙4米，横贯冰场并延伸到边线界墙，画出宽5厘米的两条平行红线为球门线。两个球门固定在球门线的中央。两条30厘米宽的蓝线横贯整个冰场并垂直延伸到边线界墙，将两条球门线之间的区域作三等分，自己球门一侧为守区，中间为中区，对方球门一侧为攻区。在冰场中间，有一条30厘米宽的红线平行于蓝线，横贯冰场并垂直延伸到边线界墙，称为中线。中线的中间有一个直径为30厘米的蓝点为开球点。此外，在中区和两端区还有8个直径为60厘米的争球点和5个半径为4．5米的争球圈。在每个球门前有一1．22米×2．44米，由线宽5厘米的红线连成的长方形，称为球门区。在中线附近靠近一侧边线界墙的冰面上还画有半径为3米的半圆形裁判区。
冰球门宽1.83米，高1.22米，球门内最深处不大于1米或小于60厘米。

装备

冰球运动员的比赛用具包括冰球鞋、冰球刀、护具、冰球杆。

• 冰球鞋：为高腰型，鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质。前面的长鞋舌加上硬实的高腰，可将腿踝箍紧，帮助运动员支持和用力。
• 冰球刀：原为铁托钢刃，现多采用全塑刀托，优质合金钢刀刃，具有质量轻、抗击打、不易生锈等优点。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃较厚。刀身高，在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面；刀身弧度大，和冰面接触面积小，可以灵活地滑跑和改变方向；刀刃厚，可抗打击而不弯；刀刃带有浅沟可使其锋利持久。
• 护具：为防止在紧张激烈的对抗中受伤，运动员全身穿戴护具。护具包括头盔、面罩、护肩、护胸、护腰、护身、护肘、手套、裤衩、护腿、护踝等。
• 冰球杆：用木质材料制成，从根部至杆柄端不能长于147厘米。杆刃不得长于32厘米，宽为5～7．5厘米。守门员球杆杆柄的加宽部分从根部向上不得长于71厘米，不宽于9厘米，杆刃长不超过39厘米，宽不超过9厘米。

比赛规则

在一场冰球比赛中共有两支球队参加，在全部给定的比赛时间内，每支球队场上队员为6名，含1名守门员、2名翼锋、1名中锋和2名防守后卫，翼锋和中锋合称前锋，两名翼锋与一名中锋之搭配则构成一组进攻线，而两位防守后卫则组成一组防守组。当有队员因犯规受罚下场时，每队将不再是6名队员了。
每场比赛分三局，每局20分钟,两局之间有15分钟休息或接受电视采访的时间。除非是平分决胜（或出现平局），否则没有加时赛。设1名裁判，2名边线裁判，场外有2名监门员，还有1名计时员，1名计罚计时员和1名记分员。
处罚是由裁判员来判罚的，主要是针对那些多次一般性和明显犯规的队员，如杆打人、绊人、打架、向界墙猛烈撞人（过分猛烈地把对方队员撞向界墙）、肘顶人、杆刃刺人（用冰球杆），横杆推阻（遇到对方队员时拿起球杆阻拦）或者延误比赛。处罚的时间分为2分钟、5分钟、10分钟和罚下场。比赛中要求宣告员在队员犯规受罚后，立即宣告其犯规判罚的名称及判罚时间。被判罚的队员坐在另一个座席上，通常那个座席是在场地远离队员度的另一侧。  十、棒球：

概述

棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。其也是一种团体球类运动，法定比赛人数最少为9人，其近似的运动项目为垒球。棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局中得分最高的一队就胜出。

棒球场

比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。两边线以内为界内地区；两边线以外为界外地区。界内和界外地区都是比赛有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，四角各设一个垒位，在同一水平面上在尖角上的垒位是本垒，并依反时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的地区为外场。比赛场地必须平整，不得有任何障碍物。
内场每边垒间距离为27.43米。投手板的前沿中心和本垒尖角的距离为18.44米。本垒后面和两边线以外不少于18.29米的范围内为界外的有效比赛地区。两边线至少长76.20米。两边线顶端连结线的任何一点距本垒尖角的距离都不应少于76.20米。本垒尖角后18.29米处应设置后挡网。网高4米以上，长20米以上。场地周围设置围网，高度1米以上为宜。

规则简介

打棒球的场地是每边九十英尺的菱形场地，每一个角上放一垒包，就是垒，由本垒顺序往前数，是一垒、二垒、三垒。本垒有本垒板而没有垒包。在边线以内的地区，叫做内野，超出内野的有效区，叫外野，由本垒到一垒和三垒边线延长，所包括的区域，就是有效区。双方队员都要争取上垒，一垒一垒的推进，直到回本垒就算得分。以得分多少来分胜负。
在比赛中，每方轮流作为进攻方或防守方。进攻方每次由一名打击手上场打击，打击手的任务是将球击出之后，从本垒起跑，采逆时针方向，经过一垒、二垒和三垒，最终回到本垒，来赢取分数。如果三次好球没有打中，或者击出的球被防守方在空中接到，或者在守垒者接到球之后才跑至该垒，打击手便被判出局。进攻方有三人出局之后，双方交换进攻和防守。在正规比赛的九局中，以获得较多分数的一方为胜方。正式棒球比赛若九局结果同分，则可能进入延长赛，延长赛以一局为单位，最多打几局则依大会规定为准。此外，若后攻方在九局上半结束时已经领先，则比赛亦结束（不进入九局下半）。但成人棒球以下的比赛，有时并不打完九局。依大会规定为准。所以不要以为一定要打完九局。
防守方的目的是阻止对方赢取分数，防守时由九名球员上场（括号中的数字，代表一般棒球比赛纪录时所用以代表各野手的代号），投手（1）负责投球，捕手（2）负责接球、防守本垒和指挥全场，一垒手（3）防守一垒，二垒手（4）防守一、二垒之间，三垒手（5）防守三垒，游击手（6）则于二、三垒间机动防守；这些守备人员称为内野手；而外野手则分为左外野手（7）、中外野手（8）和右外野手（9）。

裁判

在比赛中会指定一位至六位裁判执法，分别为站在本垒后方的主审、一垒审、二垒审、三垒审、右线审、左线审，以确认其比赛公平性。比赛中由主审裁判，判定投手投出球为好坏球以及比赛双方各选手有无违规事项，以保持比赛的进行。各垒裁判主要负责是跑垒员有无安全上垒、是否为界外球或外野手有无确实接到球。如遇到判决有异议双方可以请求抗议，并由主审做最后判决。

装备

• 服装比赛时，同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装（包括内衫和外露部分）。服装上不得有闪光的纽扣或附饰物，服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码，上衣和裤子的号码要一致。每队应有深浅不同的两套服装，先攻队穿深色，后攻队穿浅色。 队员可穿有平扁铁钉或橡皮头的棒球鞋，但不得是园尖的金属钉。长扁铁钉长不得超过1.5厘米。
• 接手手套接手所用的连指手套，周长不得超过96.5厘米，上下端不得超过39.4厘米；虎口的上沿不得超过15.2厘米，下沿长不得超过10.2厘米，上下沿长不得超过15.2厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。手套重量不限。
• 一垒手手套一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30.5厘米，掌面上部宽不得超过20.3厘米；虎口上沿长不得超过10.2厘米，下沿长不得超过8.9厘米，上下沿长不得超过12.7厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。手套重量不限。
• 分指手套　连指手套限接手和一垒手使用。但任何队员都可使用分指手套。分指手套重量不限。
• 投手手套投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。
• 护具接手必须戴护帽、护面、护胸和护腿。击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。

 十一、垒球：

概述

垒球，是一种球类运动，由棒球发展而来，规则也相似。主要的差异在于垒球用球比较大、球棒较小且重量较轻、场地较小、投手投球时必须由下而上抛球、跑垒员在投手投出球之前不可离开垒包等。垒球运动分为两种——快速垒球和慢速垒球。

场地

比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，为红沙土场地，四角各设一个垒位，在尖角上的垒位是本垒，并依逆时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的地区为外场，外场为草皮场地。比赛场地必须平整，不得有任何障碍物。
内场每边垒间距离为18.3米。投手板至本垒的距离为13.10米。本垒后面和两边线以外不少于7.62～9.14米的范围内为界外的有效比赛地区。两边线为长67.06米，两边线顶端圆弧连结线的任何一点距本垒尖角的距离都是67.06米。

规则简介

垒球是以两支队伍交替击球和接球的比赛项目，比赛双方的目的是力争在7局比赛(即七轮击球)中获得最高分。如果一方有3名打击手被淘汰出局的话,那么,该队的半局就宣告结束。如果七局比赛之后两队打平的话,两队将进入附加赛,直到有一方获胜为止。进入附加赛时，由攻方前一个半局最后一个出局者率先站上二垒垒包，以加速比赛的进行。
在一局比赛中，如果打击手击中球后沿逆时针方向顺利到达一垒，然后跑完所有的三垒，最后跑回本垒，此时，这支球队得一分。打击手击中对方队员投出来的球后，该打击手占得一垒。打击手击出来的球必须落在边线以内，对方接球队员之前，这样，对方接球队员就有可能用其手套将球接住。在接球手拿球上垒之前，打击手必须先到该垒。
投球手的目的就是要将打击手(即跑垒员)淘汰出局。要达此目的，有如下三种途径：迫使打击手向内场手击出一颗地面球，(内场手向一垒球员掷出球后，立即跑到一垒)；迫使打击手将球击向空中，这样队友能将球接住；迫使打击手三击不中出局。
如果打击手打出一粒边界球，除非该队员在此之前已击出两粒好球，那么这个球算打击手的一次失误。 如果击球队员在前两次击球失败后，第三次击出的球被接球队员接住，那么，该打击手就会以三击不中而被淘汰出局。接球手一旦接到被打击手打到空中的球，跑垒员就必须离开本垒，然后在接球手之前赶到下一垒。在球被接到之前，如果跑垒员跑离本垒，而且，接球队员在跑垒员赶回之前拿到球并成功上垒的话，那么，该跑垒员被淘汰出局。 打击手可以跑过第一垒，但如果她跑过或滑过第二垒或第三垒，就有可能被接球手追上而被淘汰。跑垒员可以在打击手击球之前就开始跑垒，或叫窃垒。打击手在第三打时，触击球犯规就会被淘汰。投球手在掷球时必须至少有一条腿着地。队员被替换下场之后可以重新上场，但是一名替补只能替换一名场上球员。

快速垒球与慢速垒球

传统的垒球运动称为“快速垒球”，为了推广普及至各个年龄层，于是发展出“慢速垒球”。慢速垒球的基本精神是让每位球员都能享受“打得到球”的乐趣，因此将投手的投球距离拉远，并限制投球动作；同时为了平衡因此产生的攻方优势，将各垒间距拉大，并作了一些相关的限制。两者的主要差异在于：

• 自本垒板至外野尽头距离：慢速垒球女子组至少75（中华民国垒球协会规则80.77）米，男子组至少85（中华民国垒球协会规则91.44）米；而快速垒球女子组至少60米，男子组至少70米。
• 垒间距：慢速垒球为20.0米；快速垒球为18.3米。
• 投球距离：慢速垒球女子组14米，男子组15.2米；快速垒球女子组12.2米，男子组14.0米。
• 守备球员：慢速垒球10人，多1名游外手（自由手）；快速垒球9人。
• 指定打击（DH）：慢速垒球无指定打击；快速垒球可选择1人，以代替1名守备员打击。
• 增额球员（EP）：慢速垒球可选择1人，变成11人打击；快速垒球则无。
• 投球球速：慢速垒球投球球速必须和缓；快速垒球无此规定。
• 投球飞行弧度：慢速垒球投出之球应以抛物曲线弧度飞行，其顶点离地面应至少1.82米，至多不超过3.65米；快速垒球无此规定。
• 投球前手臂动作：慢速垒球投球手臂第一个向前挥动的动作，通过臀部时，就是球投向本垒的时刻，不可再旋回后面；快速垒球无此规定。
• 盗垒：慢速垒球无盗垒之情况，因投出之球未被击中时，跑垒员均不得离开垒包；快速垒球投手投出球后即可盗垒。
• 两好球之后的界外球：慢速垒球不论是否被接住，一律出局；快速垒球则未被接住不用出局。
• 触击或砍击：慢速垒球禁止此类动作，违者一律出局；快速垒球无此规定。

装备

• 服装同队球员必须穿着同一颜色、式样的服装。不得佩戴任何金属类饰品或其他装饰物，如手表、手镯、耳环和项链等。
• 球棒目前国际比赛普遍采用金属球棒。球棒长度不超过86.4厘米（34英寸），重量不得超过1077克（38盎司），圆形球棒最粗处不得超过5.7厘米（2.25英寸）。
• 垒球在国际比赛中的比赛用球，必须符合国际垒联规则委员会的规定标准，同时球体上必须印有国际垒联(ISF)字样。
• 本垒板应使用橡胶制成，为五边形橡胶板，尖角面对投手。
• 投手板应使用橡胶制成，位于一个以投手板为中心的圆圈内。
• 垒包使用帆布或其他适当的材料制成，且必须钉牢在地面上的预定位置。 一垒使用双垒包。
• 手套任何球员皆可使用分指手套，但是“连指手套”仅限接手及一垒手使用。任何手套的虎口上端长度，(即拇指与食指间上端之间隔)不得大于12.7厘米，使用皮绳或其他皮制品装置均可。投手手套必须为单一颜色，除白色及灰色外，其余均可；其他球员可戴拼色手套，但背面不得有白色或灰色圆圈。
• 球鞋比赛球员应穿着钉鞋，鞋面应以帆布、皮革或类似物质制成。成年赛可穿铁钉鞋，青少年赛不得使用铁钉鞋，可使用胶钉鞋。任何级别比赛不得使用圆金属钉鞋，不得使用硬橡胶或聚氨酯等类金属鞋底。
• 护具接手须佩戴面罩、护胸、护喉、护腿，进攻队员须佩戴头盔。任何队员均可佩戴面罩。

 十二、保龄球

1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。
     一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。
2．比赛以抽签的方式决定道次。
    每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后次序以抽得的A、B、C顺序为准。
3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。
（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。
（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。
（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。
（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。
（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。
（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛马，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

十三、壁球：

发球规则：发球时至少一脚须踩在发球区内，将球发至前墙发球红线以下并反弹至对方T形球区内才算有效。
发球权规则：
1．第1局发球权用转拍方式决定，取得发球的一方得胜，该球才能算分，若失误，对手得胜不计分，只得发球权。
2．发球区分左、右边，当发球方第1次在左方发球区得胜后，必须转换至右方发球区发球，再得胜后换至左方发球，直至连续取得9分，才算获得1局胜利。
3．若发球方失误，由对方取得发球权，可重新选择在左边或右边发球，发球得分后，须再换边发球，依此类推。谁先胜一局，第二局发球权就归谁，由胜利者先发球。
职业赛规则 ：
为1局15分制，不过不是采用抢发球权得分，只要得分就算获胜，到14比14平手时，可选择1分或3分定胜负，即先到15分或17分者得胜。  十四、台球：(斯诺克)
  1、斯诺克台球球台内沿长350厘米，内沿宽175厘米，高85厘米。22个彩球共分8种颜色，红色球15个（1分），黄色球1个（2分），绿色球1个（3分），棕色球1个（4分），蓝色球1个（5分），粉色球1个（6分），黑色球一个（7分），白色球1个（主球）。
2、开球前主球可在开球区（D型区）内任选一点位置。开球必须首先直接或间接击中红球。按照击落一个红球再击落一个彩球的顺序直至红球全部落袋。其中彩球落袋后放回原置球点。然后按照彩色球的分值从低到高依次为黄、绿、棕、蓝、粉、黑色球击落袋中。
3、当台面上只剩下黑球时，击球入袋或犯规都会使比赛结束，这时如果双方比分相等则重新放置黑球，进行决胜期比赛，此时无论谁击球入袋或犯规都使比赛结束。
4、遇有下列犯规行为，应判罚分（分值小于4分按4分罚分，大于4分按自身的分值罚分）：球未停稳就击球；击球时杆头触击主球一次以上；击成空杆；主球击目标球后自落；击球时双脚离地，开球时主球未放入开球区（D型区）；击成跳球；击球出界；主球首先撞击非活球；击球时，球员的衣服、身体、球杆及佩戴物等触动台面上的球。
5、下列犯规判罚7分：击红球入袋后，尚未指定球就开始击球；击进红球后，未报彩球又击打红球；不使用白球而使用其他任何一个球作主球。
十五、摔跤：

基本規則
指甲必须短，不许留胡须。
不能有汗，但必须有手帕。
头发必须很短，或者在裁判的指导下向后梳并且系好。
摔跤手不能带着汗进入摔跤毯。
不得在身上涂油脂。
不得佩带任何可能伤及对手的物品，如戒指、手链和耳环。
他们必须带手帕，通常是要求选手将手帕塞在他们的护裆里。本来古代摔跤手带手帕，是用来在比赛中擦血、唾液和鼻子，但现在这些都是由医生来处理，然而选手必须带手帕这一条规则却一直保留着。
竞赛方式
分为自由式和古典式(希腊-罗马式)
自由式和古典式规则的区别在腿上。古典式的摔跤手严禁使用腿攻击对手，也严禁攻击对手的确良 腿，只能使用他们的上身力量进行臂摔和举起身体。自由式的摔跤手则可以利用单腿和双腿摔倒对手，再进行搏斗。
胜负判决
比赛双方中任何一方只要将对手的肩膀压到毯子上的时间足够长并可以控制他(一次摔倒对方)就算获胜。摔跤手也可以点数取胜：比赛中谁领先对手10点就算获胜(技术优势)；如果谁都不能领先对手10点以，则在比赛结束时谁获得更多的点谁就算获胜(技术点)。在两种情况下，摔跤手在比赛中完成抛、抱和控制动作都会得到一些点。选手所得点由场上裁判判给，但是在记录点之前，必须得到场下裁判或是本场主席的认可。
每场比赛分两轮，每轮3分钟，两轮之间有30秒的休息时间。如果在两轮比赛结束时双方得分相同或双方得分均未达到3点，将进行三分钟的加时赛。如果加时赛结束时双方得分仍然相同或双方得分均未达到3点，则由场上裁判、场下裁判和本场主席投票决定获胜者。参考因素有摔跤手的点数和由于消极而被警告的次数。技术点多的摔跤手被判为胜方。
得分
摔跤手通常在一个12米见方的毯子上比赛，比赛区域为一个直径为9米的圆形。在中心设一个直径为1米的、标注为红色的中心圆，这是摔跤手开始比赛、重新开始和裁判站立的位置。
在中心圆之外是一个宽为7米的黄色环，这是中心摔跤区域，摔跤一般就在这里进行。再向外就是宽为1米的红色区域，被称为消极区。整个圆之外是一个蓝色边界，有1.5米宽，这一区域称为保护区域。
选手的抱、抛和其他动作都可以赢得点，摔倒对手，使对手双脚离地，或把对手摔到毯子上并控制对手都可得到1点；将对手压住使他背对毯子而且使他的肩与毯子成小于90度角就可得到2点。如果防守一方在危险位置停留时间超过5秒，裁判将给进攻一方追加1点。在一个动作中使对手双脚离地并将使其进入危险位置可得3点。将对手抛在空中或其他类似的惊险动作可得5点。
其他规则
在古典式摔跤中，如果对手倒地摔跤手也必须倒地。
在自由式摔跤中，严禁用剪刀脚夹住对方的头、脖子或身体。
如果任何一位摔跤手进入保护区，比赛必须暂停，选手回到毯子中心圆内继续比赛。
摔跤手不得拽对手的头发、耳朵和生殖器，也不得掐捏他的皮肤或咬他、不得扭他的手指和脚趾、不得踢他或是用头撞他、不得接触他的眉毛以下嘴以上的面部、不得用肘或膝盖击打他的腰部、不得拽他的背心。
摔跤手在比赛过程中不得和对手说话。
每场比赛都要有一位当值医生，在一个选手处于危险时有权中断比赛。
如果选手有明显的违背公平竞赛的犯规行为如比赛作弊或有野蛮行为将被立即取消比赛资格。
任何开始于毯子的中心摔跤区域里的站立姿势的抱和反击一直到结束都有效。
如果摔跤手不试图有效地抱住对手或是以各种方式不断地阻止对手摔跤，都被视为消极。在一次警告之后，第二次犯规将给对手加一点。
对第二次非法的抱，如将对手的手臂扭过大于90度、用手臂钳住对手的前臂或用双手抱住对手的头或颈，将给对手加一点。
摔跤手可以在比赛结束的30分钟之内以书面的形式对正式决定提出异议。如果异议被接受且裁判委员会同意将重赛。

十六、竞技体操：

概述

竞技体操是体操的一种，运动员在大约30秒到90秒的时间内完成一套动作。竞技体操即使是入门级的动作也需要很好的身体素质和很高的技巧。男子竞技体操（MAG）和女子竞技体操（WAG）的主要区别在于男子体操更侧重于力量，而女子体操则侧重于艺术性，平衡感和协调性。

比赛形式

现今，高水平的国际比赛包含几个部分：团体资格赛，团体决赛，个人全能决赛和单项决赛。

• 团体资格赛（team qualifying，缩写TQ）运动员以国家为小组参加所有4个/6个项目的比赛。这个阶段的比赛成绩决定了参加团体和个人决赛的名单。目前团体资格赛成绩的计分方式为6-5-4，表示每支队伍由6名运动员组成，每个单项选派其中5名运动员参加，最高的四个成绩计入总分。
• 团体决赛（team finals，缩写TF运动员以国家为小组参加所有4个/6个项目的比赛。比赛成绩决定了最终的名次。目前团体决赛成绩的计分方式为6-3-3，表示每支队伍由6名运动员组成，每个单项选派其中3名运动员参加，成绩全部计入总分。
• 全能决赛（all-around finals，缩写AA）运动员以个人为单位参加所有4个/6个项目的比赛。比赛成绩决定了最终的名次。每个国家只能选派两名运动员参加全能决赛。
• 单项决赛（event finals，缩写EF）由每个项目最顶尖的8名运动员参加比赛。每个国家只能选派两名运动员参加每个单项决赛。

团体和个人资格赛决定了后面的其他比赛资格，团体资格赛采取6-5-4赛制，每队6人报名5人比赛计4人成绩。团体排名前八名的队伍参加团体决赛，个人全能成绩排名前24位的进入个人全能决赛，各单项排名前八名的选手参加单项决赛。团体决赛采取6-3-3赛制，每队6人报名3人比赛，3人成绩全部计算。

记分规则

体操比赛得分由A分和B分组成。A分为动作难度分，取成套动作的下法加上最好的9个动作共10个动作，计算其难度价值。男子最高难度动作为F组，女子最高难度动作为G组。每完成一个动作连接还将获得0.5的加分。难度分值如下：
动作组别：ABCDEFG
动作分值：0.1，0.2，0.3，0.4，0.5，0.6，0.7
B分为动作完成分，从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。A分和B分相加为最终得分。

竞技体操项目

男子比赛有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠6个项目，女子有自由体操、高低杠、平衡木、跳马4个项目。

• 自由体操选手在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。比赛时间男子为50-70秒，女子为70-90秒。选手必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从脚的第一个动作开始。可以踩场地边线，但不能过线。一只脚或一只手出界扣0.1分；双脚、双手、一只脚和一只手或身体任何其它部位出界扣0.30分；动作直接落在界外，扣0.50分。
• 鞍马在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，鞍马比赛不允许有力量动作。
• 吊环由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。
• 跳马可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
• 双杠由摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
• 单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
• 高低杠对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。选手掉下器械后必须在30秒内重新上器械，否则判定成套动作终止。
• 平衡木必须在90秒内完成，选手掉下器械后必须在10秒内重新上器械，否则判定成套动作终止。

 十七、竞技游泳：

概述

竞技游泳主要采用四种姿势比赛，即自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。
竞技游泳所含34个小项是：自由泳——男、女50米、100米、200米、400米，女子800米、男子1500米；仰泳——男、女100米、200米；蛙泳——男、女100米、200米；蝶泳——男、女100米、200米；个人混合泳——男、女200米、400米；自由泳接力——男、女4*100、4*200米；混合泳接力——男、女4*100米；男、女10公里马拉松游泳。
竞技游泳的参赛资格分为A、B两个标准。如果一个国家（或地区）的协会在每个项目中派一名选手参赛，这些选手只需达到Ｂ标即可。但如果有两名选手参加同一单项的比赛，他们的成绩必须达到Ａ标，而且报名成绩只有在国际泳联认可的比赛中达标才算有效。
在每个单项比赛中，各国或地区的奥委会或协会最多可派两名达到奥运会A标成绩的选手参加；如果达到奥运会Ｂ标，则只能派一名运动员参赛。每个接力项目中，各个国家或地区奥委会或协会只能派出一支队伍参赛。当一个国家或地区奥委会或协会没有一名达到奥运会标准的选手时，可派出男、女各一名选手参赛。
在游泳比赛中，任何一个运动员在出发时如果有抢跳犯规行为都会被取消比赛资格。自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。在自由泳和仰泳比赛中，运动员到达终点时可以只用一只手触壁，但在蛙泳和蝶泳比赛中，必须使用双手同时触壁。

自由泳

自由泳也叫“爬泳”或“捷泳”，是竞技游泳中速度最快的泳姿，行进时两臂轮流由前向后滑行，动作像爬行。爬泳最高速度是大约每秒2.34米（每小时8424米）。胸部朝下的游泳姿势可以让手臂自由的在水中移动，不同于仰泳，仰泳时手臂不好在脊骨背后移动。水上手臂伸直减少阻力，不同于蛙泳的水下手臂伸直。双臂旋转造成的全身滚动方便下一个循环的动作，不同于蝶泳。爬泳姿势造成循环速度比较均匀。膝关节应该大多曲直，一点点弯。

仰泳

仰泳俗称“背泳”，包括反蛙泳和反爬泳，游进时，两腿交替上下打水，由大腿发力带动小腿，上踢下压，以提高身体位置，并起推进作用。

蛙泳

蛙泳模仿青蛙游水动作而取名，游进时人体俯卧水面，一次划臂配合一次蹬腿和呼吸，构成一个完整动作。蛙泳必需手与脚与呼吸配合，划水前进。手是先五指并拢前伸，再来手往胸部的地方划转一圈，手回复前伸动作。在手划到靠近胸前之时，抬头出水面以嘴吸口气，再潜入水中。手部动作前伸后约一到三秒， 再做脚部划水动作。脚部的动作是两腿略分，向前屈膝，脚跟与脚掌平行，后蹬，收腿，让身体向前划行，如此配合连续动作。

蝶泳

蝶泳由蛙泳发展而来，以海豚腿为基础，利用腰部力量做出类似海豚的打水动作。身体俯卧于水面，两腿对称做屈伸的蹬水（或上下打水）动作，两臂同时由前向后下方划水，再提出水面顺身体两侧向前挥摆入水同时吸气。  十八、跳水：

概述

跳水是国际公认的竞技运动，分为跳板跳水和跳台跳水两种，运动员在1米或3米跳板，5米、7.5米或10米高台演出提交的动作。另外非竞技跳水包括悬崖跳水及花式跳水等。

分类

跳水分为弹板跳水和高台跳水两种，运动员在比赛时可以任选3米弹板或10米高台，但由于越高越可以做更复杂的动作，因此难度更高。
跳板所谓1米或3米是指板面距离水面的距离，误差不得超过5%，板面宽为50厘米，长为4米，板面必须防滑，板面应与水面平行，角度误差不得超过1度。（奥运会、世界锦标赛和世界杯赛只有3米跳板及10米高台。）

跳台高度

即距水面的距离误差也是不得超过5%,台面至少要长6米，宽2米，台面要防滑，前端要伸出池内1.5米，台座要缩入池沿1.5米，在距离台前端垂直线后方1米、前方10.5米、左右各4.5范围内不得有任何障碍物，水深至少要达到4.5米。
跳水池底要平滑，坡度不得超过45°，池面水不能平稳，要保持波动，以使运动员可以看见水面。

动作组别

跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级：

• 第一组： 向前，面对池向前跳水。
• 第二组： 向后，面对板（台）向后跳水。
• 第三组： 向外/反身，面对池反身跳水。
• 第四组： 向内，面对板（台）向内跳水。
• 第五组： 转体跳水。
• 第六组： 臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

动作姿势

跳水动作的姿势可分直体（用‘A’表示）、屈体（用‘B’表示）、抱膝（用‘C’表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用‘D’表示）共4种。
(翻腾兼转体的任意姿势只限跳板一周至一周半翻腾之转体动作, 及跳台臂立一周至二周翻腾之转体动作）。

动作号码

每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：　

• 1- 4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别，第二个数代表飞身动作（如果第二位数是‘0’，则表示没有飞身动作），第三个数代表翻腾周数（以‘1’为半周，‘2’为一周，‘3’为一周半，以此类推）。例如‘201’，表示第二组向后跳水翻转半周；‘305’，表示第三组反身翻腾两周半；‘113’，表示向前飞身翻腾一周半。
• 第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）。第二位数表示翻腾转体的方向(即前说之1- 4组)；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：‘5136’动作中，‘5’表示第5组转体跳水，‘1’表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，‘3’表示翻腾一周半，‘6’表示转体三周。再如‘5337’动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。
• 第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如‘614’动作中‘6’表示第6组臂立跳水，‘1’表示采用第一组向前跳水方向翻腾，‘4’表示翻腾两周。再如‘632’，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。

动作难度系数

动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。
对于同一动作，因高度不同，难度系数也有区别。例如同是405C，1米板的难度系数为3.0，3米板的难度系数为2.7。 目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板309B难度系数4.8及10米台309B难度系数4.7，转体为5156B 3米板 3.9及10米台3.8。  十九、田赛——跳跃类：

概述

田径或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。
而就田赛而言可分为跳跃、投掷两类项目。跳跃类的田赛主要包括跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳。

跳高

跳高又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。
跳高可分为三种方式：

• 剪式：最安全，但可跳高度为最低。
• 滚式
• 背越式：可跳高度为最高，现时奥运比赛普遍采用。

撑杆跳高

• 撑杆撑竿跳高在刚成为田径项目时，所使用的撑竿是以木材制造。后来于20世纪，人们发现竹竿不仅比较轻，而且弹性也比较高。自此之后，人们以竹竿参赛，成绩不断提升。其后，合金撑竿的出现取代了之前的竹竿。
• 跳高架撑竿跳高的立柱与跳高的立柱并非相同，前者运动的距离称之为架距，架子可以向落地区的最大运动距离为80厘米，而后者的最大运动距离是不多于40厘米，运动员可以自行选择距离。
• 横竿横竿大多是由木料或是金属所造成，有三角形以及圆形两种种类，撑竿跳高所有的横竿多是三角形，每边的宽度为2.8厘米至3厘米，而圆形横竿每边直径为2.5厘米至3厘米。

跳远

跳远的动作主要由四部份组成，包括助跑、起跳、空中动作、着地，在乎合规则的情况下，所测量的成绩越远便越好，而四个动作部份均会影响跳远时的距离。而除了容许助跑的急行跳远外，尚有立定跳远和三级跳两种跳远的比赛模式。

三级跳

三级跳又称三级跳远，是田径的其中一个项目之一，主要的技巧有两种，分别为：单足跳以及跨步跳。

• 单足跳：单足跳是于18世纪时由爱尔兰人创立，是三级跳远的起源，这种的跳远方式需要一段较长的时期，后来，德国出现了以交换腿的跳跃方法。
• 跨步跳：跨步跳最初被视为单足跳以及跳跃之间的动作，在1924年，一位澳大利亚人发展为没有停顿的连续动作。

 二十、田赛——投掷类：

概述

田径或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。
而就田赛而言可分为跳跃、投掷两类项目。投掷类的田赛主要包括推铅球、掷铁饼、掷标枪、掷链球。

推铅球

推铅球是田径运动场上的其中一项运动，是属于投掷项目，它对增强体质特为有效，当中更能发展上下肢力量的功能。
目前许多国家顶尖男子铅球选手选用旋转式技术，女子铅球而以采用滑步式居多。运动员在推铅球之时需要在直径2.135米的圆形区内，以单手把球从肩上推出，铅球必定要落在落地区中角度线以内方为有效。在铅球上，它以铁以及铅制造，在常规的比赛中，男子铅球重7.26千克，直径11至13厘米，女子铅球直径9.5至11厘米，重量是为4千克。在量度上，铅球需以地痕之最端拉向推掷圈之圆心，以推掷圈内缘至铅球着地痕迹近缘之距离为成绩，距离之计算需以0.01米为最小单位，不足0.01米并不计算在内。

掷标枪

掷标枪是一项田径运动，在田径场中，运动员会掷出2.5米的标枪，并比较掷出的距离长短。在标枪的长度，形状，最小重量和标枪重心上，国际田联有着明确的规定。在国际竞赛中，男子在比赛中使用的标枪长度要在2.6米到2.7米之间，至少达到800克。女子在比赛中使用的标枪长度要在2.2米到2.3米之间，至少达到600克。标枪一般配有一个把手，大约150毫米宽，安装在标枪的重心或中心上（关于重心，男女各有不同：男子的在标枪顶端位置以下0.9米到1.06米,女子的在标枪顶端位置以下0.8米到0.92米)。
运动员在拿标枪和投掷标枪时，必须将标枪举过其肩部和膀臂的上方。此外，运动员在投掷时禁止将其背部转向投掷方向。掷标枪的范围并不是像掷链球那样被局限在一个圈里，运动员有一个4米宽，30米长的跑道以供助跑。运动员一般在这个区域获得了一定速度后才将标枪掷出。如同其他比赛一样，在完成一掷（标枪落地）（implement lands）以前，运动员是不得离开投掷区的。在投掷时，运动员不得超过远端的投掷区终点，这也意味着运动员必须在到达终点前达到最快速度。标枪的投掷区是一块从跑道末端以29度角向外延展到外弧的区域。规则规定，只有标枪完全被投掷到到规定范围内才能作为成绩，如果投掷到范围以外的话则不算成绩。丈量成绩从标枪的最近落点开始，并且必须是标枪头首先着地才能算作成绩。
比赛过程与其他投掷项目类似，比赛一般由3到6轮构成。结束前三轮比赛后，按成绩提取前8名运动员参加最后三轮的比赛，第四、五轮比赛排序按前三轮成绩的倒序排列，第六轮比赛排序则按前五轮成绩的倒序排列，成绩最好的在最后投掷。最终，谁投掷的最远谁获得第一名。每位运动员如果想改善自己的成绩的话，只能在其他轮中尝试了。

掷链球

田径运动中唯一用双手持器械进行投掷的运动项目。比赛时，在周围设有"U"字形护笼、直径为2.135米的圆圈内，运动员借助于快速的连续旋转将球掷出。被掷出的链球球体必须落在40°角的扇形区内方为有效。链球从把手内侧至球体远端的全长为117.5～121.5厘米，球体直径为102～120毫米，重量为7.26公斤。
掷链球是旋转的投掷运动，通过连续加速的旋转，使链球产生越来越大的离心力。这个离心力是最后用力能量的贮备，它的大小直接关系着掷球的远近。把7.26公斤的链球掷到70～80米远，作用在人体的离心力可达300～350公斤。因此，使链球有效地加速，同时又维持好身体的平衡，处理好离心力与向心力的关系，是掷链球技术关键所在。 

掷铁饼

铁饼为圆盘形，中间厚，四周薄，多以金属和木料制成，男子铁饼重约2.005—2.025千克，直径21.8—22.1厘米；女子铁饼重约1.005-1.025公斤，直径18—18.2厘米。铁饼比赛中，运动员用单手投掷。               二十一、径赛：

概述

径赛是田径运动的一类，是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。其中可分为短跑、中长跑、长跑、接力跑、跨栏跑和障碍跑。
在径赛的各项比赛中，如果参加人数较多，可先举行预赛、次赛和最后有8人参加决赛，以决赛的成绩作为最后判定名次的成绩。径赛必须沿逆时钟方向（即左手靠近里圈）跑进。道次（或起跑位置）由抽签决定。分道跑项目和接力跑的第一棒起跑时必须使用起跑器（其他各项径赛不得使用，采用“各就位”、“预备”和鸣枪3个发令信号，部分分道跑和不分道跑项目只用“各就位”一个口令，然后鸣枪。起跑时犯规2次即取消比赛资格。在跑进中挤撞或阻挡别人跑进，取消资格。应在分道内跑进的运动员，不是直接受他人所迫而跑出分道者和比赛过程中接受他人援助（伴跑、提供或指导情况），受警告后再犯者，取消资格。

运动场所

国际性径赛比赛用的场地第一道周长为400米，弯道半径约在36～38米之间，半径R=36.5米的称为标准400米田径场，并设有6～8条跑道，道宽为1.22米，跑道以铺垫塑胶面层以增大摩擦，从而提高运动员的竞技水平。

比赛规则

比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。

分类

• 短跑通常指800米以下长度的比赛。短跑手需要爆发力（如何在短时间加速）、频率高和步幅大。主要的短跑类型有60米以下、100米、200米、300米、400米。
• 中长跑主要分为800米、1500米、3000米。
• 长跑长距离的跑步，路程通常在5000米以上。通常分为5000米、10000米、半程马拉松（约21097.5米）、马拉松（约42.195千米）等。
• 接力跑多人合作的径赛项目，同队选手之间以30厘米长的金属圆棒为传接工具，必须在接棒区内接棒。除了首位选手用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。主要的比赛类型有4*100米、4*400米。
• 跨栏跑跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。
• 障碍跑障碍跑是长跑与跨栏的混合田径赛，全程共要跨过35次障碍，当中有7次是水池障碍，障碍架宽不少于3.94米，重80~100公斤，高度方面，男子障碍跑栏高为914毫米（mm），女子障碍跑栏高为762毫米（mm）

 二十二、跆拳道：

概述

跆拳道是一种使用拳脚进行格斗、对抗的运动项目，它由品势（特尔）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是朝鲜半岛人民的国技，“跆”意为运用脚进行攻守、马步等技术，“拳”代表以手进行的攻守技术，“道”是指练武者对武术的心灵修为。它既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，更是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation，简称“ITF”）体系及世界跆拳道联盟（World Taekwondo Federation，简称“WTF”）体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。

跆拳道的场地

跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。

级位与段位

黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

ITF的识别方法

道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。

WTF的识别方法

道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。   二十三、射击：

简介

射击是用枪支对准目标打靶的竞技项目。国际比赛有男女个人项目，也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）。
最初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。射击运动要求（运动员）具有平衡，注意力集中，协调，心理稳定和时间感觉等项素质。

规则记分

射击项目的基本类别是步枪（射击），手枪（射击），跑靶，抛靶（射击）和双向飞碟（射击）。步枪射击姿势有立势，跪势和卧势。步枪和手枪的标准靶由10个靶环构成，排列是从1环到10环。最外面的靶环为1分，靶心为10分。所有子弹射出后，把得分加起，分数最高的为冠军。

手枪

• 男子50m手枪慢射 用小口径自选手枪对距离50米的靶射击60发子弹，包括试射在内的总时限为2小时。
• 男子25m手枪速射 用小口径速射手枪对距离25米的靶射击60发子弹，每组5发，按8秒、6秒、4秒的射击时间顺序先各射两组，共30发子弹，然后再按相同方法进行第二轮30发子弹的射击，在规定时间内射完。两组成绩相加之和为总成绩，以总成绩评定名次。（HPS）表示满分。手枪速射项目的满分是600分。
• 男子10m气手枪 用4．5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击60发子弹，分6组，每组10发，包括试射在内的总时限为2小时45分。
• 女子25m运动手枪 又称手枪慢射加速射。用小口径自选手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组，每组时限6分钟。慢射结束后，用小口径速射手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组。慢射、速射成绩之和为总成绩，以总成绩评定名次。
• 女子10m气手枪 用4．5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击40发子弹，每组10发，共4组，包括试射在内的总时限为1小时15分。

步枪

• 男子50m步枪三种姿势 使用小口径步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射40发子弹，包括试射在内的总时限为3小时45分。
• 男子50m步枪卧射 用卧姿向距离50米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时30分。
• 男子10m气步枪 用立姿向距离10米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时45分。
• 女子50m步枪三种姿势 用小口径标准运动步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射20发子弹，包括试射在内的总时限为2小时15分。
• 女子10m气步枪 用立姿向距离10米的靶射40发子弹，包括试射在内的总时限为1小时15分。

飞碟

奥运会比赛项目有：

• 飞碟双向靶场为扇形，有8个射击位置，两端各设一个高、低抛靶房，房内各设一台抛靶机。比赛时，抛靶机向固定方向抛出角度、高度均不同的碟靶，一次抛一靶或双靶。6名运动员为一组，每位运动员从1号射击位置开始，射完规定靶数后进入下一位置，8个位置共射25个靶为一轮。全部比赛男子射125个靶，第一天射75靶，第二天射50靶；女子75靶，一天内赛完。
• 飞碟多向靶场为长方形，设有15台抛靶机，每3台为一组。抛靶机抛出距离、高度和方向均不相同的碟靶，一次抛一靶。比赛时，6名运动员为一组，轮流进入5个射击位置，每人各射25靶为一轮。每个碟靶可射2发子弹，第一发未射中，可再射第二发。全部比赛男子共射125个碟靶，第一天射75靶，第二天射50靶；女子共射75靶，一天内赛完。
• 飞碟双多向靶场同飞碟多向，但只用中间的7、8、9号抛靶机，抛出距离、高度和方向均不相同的碟靶，一次抛双靶。比赛时，6名运动员为一组，轮流进入5个射击位置，男子各射25个双靶，女子各射20个双靶为一轮。全部比赛男子共射150靶，女子共射120靶，均在一天内赛完。

装备器材

• 靶奥运会手枪项目和步枪项目都采用国际射联认可的电子靶。在飞碟项目中,碟靶的直径为110毫米,厚度为25～26毫米,重量为105克,颜色为白、黄或橙色等鲜艳颜色,决赛中必须使用闪光靶。
• 枪支 步枪分为气步枪、小口径步枪和猎枪三种。气步枪用于10米项目；小口径步枪用于50米项目；猎枪用于飞碟项目。
  手枪分为气手枪和小口径手枪。气手枪用于10米项目；而小口径手枪用于25米和50米项目。
• 子弹用于10米项目的手枪和步枪子弹为4.5毫米；25米和50米项目为5.6毫米。对于飞碟项目,通常使用的12号猎枪弹,弹丸的装填量不得超过24.5克。
• 着装 参加步枪项目的射手必须遵照国际射联的规定进行着装,包括射击上衣、射击裤、射击鞋、射击手套和射击皮带等。
  参加手枪项目射手们不需要特殊着装,允许穿专用射击鞋,这种鞋稳定性强,鞋底坚硬,面料为皮革制品或纤维制品。
  飞碟射手的着装没有特殊要求。但双向飞碟的射手必须在其射击服上佩带国际射联正式的标志带,标志带长250毫米,宽30毫米,黄色镶黑边,必须永久性地缝制在肘尖下水平位置的射击服上。以便裁判员可以随时观察到射手在发射的瞬间是否犯规。

 二十四、射箭： 射箭是用弓把箭射出射中预定目标的技艺。射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶的环数来计算的，命中箭靶越靠中心，得的环数越高。运动员瞄准目标时：用执弓臂握住弓，然后用拉弦手向后拉弓弦，直到满弓点，注视瞄准具然后射靶。

箭靶
射箭比赛的箭靶涂有五个彩色得分环。从外向内，由白色，黑色，蓝色，红色，靶心是金色构成。金色靶心叫“黄心”。根据国际比赛规则，靶面规格是：有两种靶面尺寸--30米和50米距离的靶面为80厘米宽；60米、70米和90米靶面为122厘米宽。靶心直径为12.2厘米。靶心距离地面的高度为1.3米。奥运会的比赛靶面直径为122厘米，运动员与靶面距离为70米，使用的弓为反曲弓。

弓
男子比赛的弓重22公斤，女子为7公斤。弓弦质地一般为碳氢化合物，也有合成纤维的。

箭
箭直径为11毫米，箭杆上必须刻上运动员的名字。运动员还以不同颜色和式样来装饰箭簇，以与其他选手的箭区别。

记分方法
射中外面的白色环得一分--直到(射中)黄心得10分。射箭地点与靶的距离为30米至90米。如果某一箭命中位置跨两个颜色的环，记分以高分为准。如果某一箭正好射在靶面上某一箭簇上，则只计算前面一箭的得分，后边一箭不计得分。

如果某一箭射穿了靶面，或者射中靶面后弹落地，根据该箭在靶面上留下的痕迹记分(在该痕迹明显可辨认的情况下)。出现此类情况，运动员需在所有箭射毕之后，举旗示意裁判。

在靶心(10环)圈内还有一个很小的圈，射中这里记分为X10，以在出现平分情况下分出胜负。

其他规则

着装要求：在不违反公平竞赛的原则下，运动员可戴一些护具，包括持弓手手套，指环，眼镜等。

运动员可使用自己的弓箭，但弓箭必须符合规定要求。

箭越线之后即被记分；如果箭不慎落地，但落在线内，运动员可拾起重新射出。  二十五、赛艇： 赛艇成为奥运比赛项目是在1912年瑞典斯德哥尔摩奥运会上。尽管从此经历了多次比赛，仍有许多问题没有解决。比如说，由于桨手在比赛中要背对行进方向，身体向后运动，浸水板在比赛中途容易给运动员带来危险。 　　

赛艇运动不同于其他水上比赛的重要特征是：桨手要背对船的行进方向，而皮划艇和独木舟的桨手们则是正面朝向赛船的行进方向。 　　

另一处不同点在于：皮划艇和独木舟上没有固定桨的支架，而赛艇运动所有的赛艇都有固定桨的支架，就像杠杆的支点一样，桨手只能以该支点为轴作划桨运动。 　

赛艇运动的赛艇和外壳有两种类型：双桨和单桨。双桨比赛的桨手们手持双桨，两支桨分别位于艇两侧；单桨类比赛(也称掠桨比赛)的桨手则每人仅持一桨。 　　

比赛 　　
因为赛艇运动是一种在平直的浅水航线上进行的比赛，所以运动员之间的较量实质上是他们体力的较量，比赛胜负还和参赛队员的体重有很大关系。 　　
比赛规则并不严格要求赛艇始终沿航线行进。根据规则，只要在比赛过程中赛艇没有防碍其他航道上的选手比赛就可以，但绝不能在于其他赛艇距离很近时制造波浪冲击其他航道上选手的比赛。当然，沿直线航行可使赛程最短。 　　

赛事 　　
在2000年悉尼奥运会上，男子八人赛艇比赛和女子六人赛艇比赛都包括三个轻量级比赛。 　　

所谓轻量级是指：女子单人体重不超过59公斤，团队平均体重不超过57公斤；男子单人体重不超过72.5公斤，团队平均体重不超过70公斤。男子比赛包括单人双桨赛、双人双桨赛、轻量级双人双桨赛、四人双桨赛、无舵手双人赛、无舵手四人赛、轻量级无舵手四人赛和八人赛。无舵手比赛中的“无舵手”是指在比赛中没有舵手来引领方向。 　　

女子赛艇包括以下几项赛事：单人双桨赛、双人双桨赛、轻量级双人双桨赛、四人双桨赛、无舵手双人赛和八人赛。各参赛队的赛艇除对重量有严格规定外，对外形和尺寸并无统一要求。船体外型一般为细长形，通常用耐用的碳纤维和塑料制成，以使赛艇重量尽可能轻。 　　

在大型比赛中，参赛各队分在不同小组，赛程一般为四天。大部分赛艇比赛都包括热身赛、淘汰赛、半决赛和决赛。这当然要根据参赛队多少而定。 　　
当所有参赛赛艇在比赛始发点就位时，发令员会发出预令“两分钟准备！”。此时，所有参赛选手都全神贯注地等待发令员的下一命令。 　　

当发令员确认所有参赛选手和工作人员全部就位，他会再次逐航道检录赛艇，以作最后确认。当检录完最后一道赛艇后，如果始发点裁判灯为白色，发令员会发出“预备”的口令。如果始发点裁判灯为红色，比赛不会开始。下达“预备”口令后不久，发令员会按下一个按钮，蜂鸣声响起，挡在每条赛艇前端的保护挡板会沉入水中，然后正式比赛开始。 　　

设在起点处的保护挡板并不能保证参赛者不犯规。发船边线员会在监测棚里监视，如果发现有人抢跑，他将用铃声召回赛艇，重新比赛。两次发船犯规的赛艇会被取消继续比赛的资格。 　　

冲刺 　　
每条赛艇的船首通过终点线的时候，裁判都要拉响终点汽笛。 　　

每一赛道都有三名裁判根据冲刺照片进行判断名次。如果在决赛中出现两条赛艇同时冲线的情况，则两条船名次并列。如果在其他比赛中出现两条船同时冲线的情况，并且这一结果可能会影响某参赛队下一轮比赛，则安排在2小时内进行重赛。 　　

赛道 　　
国际上所有的主要赛道全部由人工设计建造，要保证能将风力和波浪对比赛的影响减至最小。 　　

悉尼赛道为标准2000米浅水赛道，这是从总长超过2300米的水道上截选出来的。整条赛道包括9条比赛航道，但只有6条可用于比赛。单条航道宽13.5米，用彩色浮标隔开。各浮标点水深均不少于3.5米。 　　

整条赛道上的浮标颜色呈规律分布。浮标在前100米为红色，在接下来的150米换为第二种颜色，在下面的250米又换为第三种颜色。在接下来的赛程中，第二、第三种颜色每隔250米交替出现一次，直至最后250米，换为第四种颜色。浮标颜色在最后100米又恢复为红色。 　　

赛道的设计力求公平，使每个参赛选手不论在那段航道上参赛都会拥有基本相同的比赛环境。要达到这一要求，赛道必须尽可能避风。赛道两边不能有任何高大物体，比如建筑物，小山或树丛，因为这些物体会拦阻风力或使风向发生偏转，从而出现比赛环境不均等现象。 　　

基于同一原因，赛道两岸应为斜坡状，表面覆有不规则碎石。这一设计会尽量减小水流冲击岸边产生的回弹，从而减小了波浪的产生。 　　

其他规则 　　
男子比赛，舵手体重不能低于55公斤；女子比赛，舵手体重不能低于50公斤。如果舵手体重不足，必须加载一定重量的物体以弥补重量差。舵手是比赛成员之一，因此，男舵手不能为女子船队导向，女舵手也不能参加男子比赛。 　　

如果赛艇在比赛开始的前100米内出现严重机械故障，比赛可中止。 　　

任何一名桨手落水不影响该队继续比赛，但如果舵手落水，该队则不能继续比赛。比赛前最多可更换半数参赛队员。  二十六、拳击： 在奥林匹克运动会中只进行男子拳击赛。拳击比赛由两位选手在方形拳击台上进行。在业余拳击比赛中，比赛的目标是通过击打对手获得点数或造成对手无法继续比赛。 　　

拳击手必须佩戴拳击手套，只允许用握紧的拳头击打对方腰际以上侧面、正面部位。在悉尼奥运会中，每一场拳击比赛包括四个回合，每回合二分钟，每回合之间休息一分钟。以前的奥林匹克拳击赛每一场三个回合，每回合三分钟，但医学报告表明新赛制能减少拳击手在比赛中所受的身体伤害。 　　

得分 　　
铃声响起，拳击比赛的一个回合就开始。拳击手相互逼近，企图有效击打对方得分。用握紧的手套拳峰部位对对方身体合理部位一次清晰有力的击中，得一分。有效击中部位包括对方头的正面和侧面，腰际以上上体的正面和侧面。对臂部的击中无效。对有效击中部分的击中如果裁定不构成打击力量，则不得分。
　　
由5人评判小组来决定击中是否得分，电子记分系统将确保只有在五名评判员中的至少三名裁定得分时才记分。每一个评判员面前有两个按钮，一个按钮代表一个选手。当评判员认为选手对对手有一次有效击中时可按一下相应当按钮。只有至少三名评判员在相互相差不到一秒的时间之内按下同一按钮，记分系统才记分。 　　

拳击手一次有效击中可得一分，点数通过电子系统计算。当两位拳击选手在近距离搏斗中快速连续相互击打对方时，每一方都无法实施有足够打击力量的击打。这时候，评判员可等到近战结束，给占优势的一方得一分。 　　

在拳击比赛结束时，合计每个评判员所给的点数，获得多数评判员评定的点数较多者被宣布为优胜者。如果两位选手的最后所获点数相同，评判员将通过评定哪位选手在比赛场面上占优或体育作风较佳来决定优胜者的归属。如果评判员在衡量这些因素后评定依然持平，这是他们可以转而考虑选手的防守技能来作出最后评定。 　　

(击)倒地和(击)倒地不起
　　
在一场拳击比赛中，拳击手在被击中后脚以上身体的任何其他部分接触台面可判为倒地。在被击中后身体部分跌出围绳以外或体力不支依靠或悬挂在围绳上，或者在受到重击后，虽然可以站立但被台上裁判员认为无法继续比赛时，选手都应被判为倒地。当拳击手被击倒后，场上裁判开始从1到10数秒数。现在已采用电子数秒设备，每数一次设备会发出一声嘟声，但是台上裁判经常自己来数秒。台上裁判在数秒时要求保持一只手在倒地选手的面前，用手势表明数秒的数字。在数到10秒后，如果倒地选手依不能起立，可判对方击倒对手获胜。 　

即使倒地选手立刻站立起来，也不能继续比赛，他必须先接受台上裁判员的8次数秒。在数秒到8后，在认为比赛可以继续时，台上裁判员会命令“开始”继续比赛。如果被击倒选手在站立起来后再在无击打情况下再次倒地，台上裁判员开始一次8次数秒。 　　

倒地并正在被数秒的选手只有在决赛的最后一个回合结束铃声响时才可以被终止数秒，避免被判失败。在其他回合和比赛中，台上裁判员在铃声响后继续数秒。 　　

如果双方同时被击倒地，台上裁判员同时数秒，只要一方保持倒地，继续数秒到10。如果双方在数秒到10时都不能站起，这时比赛结束，倒地时间以前为止获得点数最多者胜出。 　　

认输
　　
在其他情况下，包括因为选手不能承受重击，或者选手不符合比赛资格以及选手退出，台上裁判员可结束比赛，宣布对方为优胜者。这些情况多半是由拳击对抗时的伤害引起。除了台上裁判员外，在场边的助手可以决定选手是否能承受重击而向场内抛毛巾表示弃权。 　　

犯规
　　
拳击手犯规时，他将面临告诫、警告或最严厉的处罚，取消比赛资格。对同一种犯规定两次告诫等于一次警告。三次警告，无论是否针对同一种犯规，就会导致取消选手的比赛资格。常见到犯规包括：击打对方腰线以下部位，抱住对方，用手臂和肘部挤压对方的脸部，把对方的头往围绳外压，张开手掌击打，用掌背击打，击打对方的头颈后部以及躯体的背部。其他的犯规有消极防守，在场上裁判员命令“分开”时不后退一步，语言冲撞台上裁判员以及在台上裁判员命令“分开”后马上击打对方。 　　

(拳击)体重级别划分 　　
2000悉尼奥运会拳击比赛包括12个级别。体重级别的划分和限度如下： 　　

级别 　　　　　体重 　　
次特轻量级　　　48公斤级 　　
特轻量级　　　　51公斤级 　　
最轻量级　　　　54公斤级 　　
次轻量级　　　　57公斤级 　　
轻量级　　　　　60公斤级 　　
轻中量级　　　　63.5公斤级 　　
次中量级　　　　67公斤级 　　
中量级　　　　　71公斤级 　　
次重量级　　　　75公斤级 　　
重量级　　　　　81公斤级 　　
最重量级　　　　91公斤级 　　
超重量级　　　　91公斤级以上 　　

其他规则
　　
1.如果任何一个拳击手在一个回合内接受三次数秒获一场比赛中接受四次数秒，台上裁判员可以终止比赛，宣布对方为优胜者。 　　

2.如果台上裁判员在比赛的第一个回合由于选手眼部受伤或类似的原因终止比赛，对方胜出。但是，如果台上裁判员在第二或第三回合由于上述原因终止比赛，将通过累计到此时为止评判员所给的点数来评定比赛的优胜者。 　　

3.参赛的选手要求在第一回合开始之前和比赛结果宣布后相互握手，表示友好。参加奥运会拳击比赛的选手年龄必须不小于17岁，不大于34岁。 　　
4.参赛选手下巴禁止蓄有胡须，上唇胡须最长不能超过上唇缘。 　　

5.每一场比赛之前，医务检查官必须声明参赛选手的健康状况是否适合参赛。在比赛中，有三名医生在场边，任何一位医生在认为依据医学上的理由有必要终止比赛时可以终止比赛。 　　

拳击台
　　
比赛用的方形拳击台面积为6.1平米，四周有围绳。拳击台表面由拉展开的帆布组成，帆布下面有软垫层。整个拳击台面延伸出围绳的面积为45.72平方厘米。
　　
拳击台的每一边的围绳由四根平行的绳子组成。离拳击台地面最低的绳子有40.66厘米高，两道绳子间的高距为30.48厘米。 　　

拳击台上的四角用不同的颜色加以区分。参赛时拳击手可使用的台角是红色和蓝色，其余两个中立角为为白色。 　　

赛程安排
　　
参加奥运会拳击比赛的选手将被任意成对编排，不考虑他们的排名。采用单一淘汰制，胜者进入下一轮，败者被淘汰出局。选手通过初赛，四分之一决赛，半决赛，进入决赛。半决赛的胜者争夺金银牌，两个败者都获得铜牌。  二十七、皮划艇： 激流障碍赛

很难想象,由鲸骨和浮木作成骨架，再把海狮皮紧绷在上面，最后用鲸脂做防水材料制成的皮艇，会成为新兴的奥运项目。虽然材料已经改变了，但正是这几百年来对北极人意味着生命的皮艇，成为了现代世界的竞技皮划艇。

它们之间的桥梁，是19世纪的英国律师迈克格雷格。他研究古代的皮艇，并设计了一个样子差不多的小艇，然后就消失在欧洲荒野的河流和湖泊中，成为了当时非常著名的旅游作家。当人们开始效仿他建造小艇时，他就创建的皇家皮艇俱乐部，而皮艇比赛也在一年后的1866年出现。

这项运动首次在奥运会上登台亮相是在1924年。将近半个世纪后的1972年，也就是慕尼黑奥运会上，独木舟/皮划艇项目出现了分支:激流障碍赛。不过，这个赛道耗费了西德1700万马克(400万美元)。而且，雪上加霜的是，对手东德也修建了一个几乎一样的赛道训练，并最终夺得了金牌。

巨额费用使激流障碍赛退出奥运舞台长达20年，它直到1992年才在巴塞罗那再度露面。当时，至今仍十分活跃的明星，美国人乔恩-鲁格比尔在飞驰过25关后，似乎已经是金牌在握了。可惜他的运动衣擦过了第23个关卡，导致其被扣了0.4分，也使他最终什么牌也都拿到。竞争的激烈由此可见一斑。
激流障碍赛不再地位不保了。1996年亚特兰大奥运会上，它找到了一席之地，而2000年悉尼奥运会也为它留出了位置。

激流障碍赛包括男子K1(单桨皮划艇)，C1(单桨独木舟)，C2(双桨独木舟)和女子K1项目，要求运动员在湍急的水流中越过20到25个关卡，而赛道长300米。运动员的目标是用尽量短的时间完成整个赛道的比赛，而且要避免被扣分。

而这个项目的焦点人物就是斯洛伐克的迈克尔-马蒂坎。马蒂坎在1995年世界锦标赛上夺得激流障碍赛男子C1项目铜牌时，只有16岁。然后，他又在1996年亚特兰大奥运会和1997年世界锦标赛上摘得金牌。现在，他的实力依旧很强。  二十八、击剑： 悉尼奥运会将首次使用无线探测器，它将取代流行了半个世纪的电子仪器。地处巴黎的国际击剑联合会六月底向外界宣布，悉尼奥运会击剑比赛将首次使用无线频率探测器计算有效点击数。由乌克兰一家技术公司设计的这种装置正在进行严格的实地测试。

击剑规则
击剑是双人比赛，比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则，循环赛在四分钟内五次击中，淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数，或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛，最先击中对方达45次的团队为胜。

击剑运动有三种武器：重剑、花剑、佩剑。三种武器的有效击中点及比赛规则亦有不同，故每种武器都有其竞技特点。相比而言，花剑更具运动性，佩剑速度最快，重剑则更需要技巧和准确性。悉尼奥运会设男子重剑、花剑、佩剑个人团体共六块金牌，女子重剑、花剑个人团体共四块金牌。

预备
比赛在一点五到一点八米宽，十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身站着，手中剑必须指着对手，未握剑的手靠在背后。运动员每得一分都得回到这个姿势重新比赛。

得分
使用重剑、花剑、佩剑击中，就是用剑尖刺击对手，使剑尖清楚地、准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。到达对手身体的任何部位的击中，都是有形的、实体的、实质性的击中。为了使之成为有效的击中并得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。

重剑是完全刺击武器。只有剑尖击中有效，剑身横击无效。击中有效部位包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。与花剑及佩剑不同，重剑每次击中都有效。若双方在四分之一秒内相互击中，双方各得一次击中数。最容易被击中的部位是手。所以，重剑比赛需高度准确性，攻击对方的好机会常常是当对方开始攻击的时候。两位选手的剑尖分别装有红光和绿光探测器。击中发生时，剑尖会产生一束强光。

花剑是完全的刺击武器。只有剑尖刺中才有效，剑杆横击无效。有效击中部位是上身。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。花剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。在此情况下，击中优先权很难区分，如有时剑触及手臂，在花剑中是无效部位。

佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度最快也往往用得时间最短。如果电子仪器显示一位队员得分，裁判会当即中止比赛，双方队员预备后继续进行比赛。

平局
在九分钟内，如果双方平分，那么将加赛一分钟，使用突然死亡法。为了防止双方过分防守，加赛前抽签决定如果加时赛中双方都未得分，那谁会是胜者。

团体比赛
团体比赛，每一位选手与对方的三位选手轮流比赛。先获得5分的选手为胜，然后选手交叉进行比赛，最先获得45分的团队为胜。

犯规与处罚
比赛重新开始后，一般情况都是从同一地点开始比赛(判罚丧失场地除外)。判罚丧失场地一般是把比赛的现场向犯规的团体移一米。如果选手的双腿都触底线，将被罚击中一剑。

警告后，重犯同一错误，也会被罚击中一剑。象在佩剑中的冲刺冲撞，在花剑中故意做身体接触，在重剑中推挤对手也属于故意身体接触行为。都会被罚击中一剑转身背向对手、剑尖在场地上非法拖划和重刺或者用不持剑手遮盖避免被击中都是犯规行为。第一次给以黄牌警告，如果再犯，将出示红牌判罚被对方击中一剑。对那些更为严重的犯规，比如报复与粗暴冲撞以及与对手串通舞弊，将会直接出示黑牌驱逐出场。

（设备）

花剑
花剑是唯一的完全刺击武器。它是这三种武器中最轻的一种。花剑比赛中，只准用剑尖刺对方的有效部位，电动剑尖必须超过500克的压力，才能使裁判器产生信号，普通剑必须清晰、明显的刺中。花剑和佩剑只有进攻一方才能得分。

花剑比赛讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。剑道旁的裁判为主裁判，他必须在花剑和佩剑比赛中，双方同时击中时，决定谁有“击中优先权”。

重剑
重剑是从古代的决斗中遗传下来的，所以在三种剑中，它最重。重剑只能用剑尖刺对方的有效部位，正式比赛应用电动器械。电动剑尖要大于750克压力，才能使裁判器显示信号。重剑击中时，裁判器只显示红色或绿色的彩灯。重剑击中的部位最大，包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。在0.04秒内击中对手两次就可得分。

佩剑
佩剑是现代骑兵用剑，佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。

剑道
剑道一般都是一点五宽，十四米长，一般用金属性材料制成。剑道有边线、底线以及预备线。每个击剑者在后脚退到端线才被“警告”，然后被警告者后脚站在离端线两米的警告线前继续比赛。

服装
服装的主要用途是起保护作用，服装包括短上衣、护臂和胸的胸甲、护头和脸的面罩、护手的手套、护下身的短裤或马裤以及特制的击剑鞋。

其他规则
在每一回合的开始和结束，选手必须向对手、裁判以及观众敬礼。动作过程是，持剑臂手心向上伸平，剑尖指向裁判员(对手、观众)，然后屈肘垂直举剑表示致敬。

在比赛过程中，选手不能临时更换握剑的手。
受伤的运动员(抽筋除外)有十分钟的休息时间，然后决定是否要退出比赛。
如果剑刺发生在裁判的哨声之前，这次剑刺有效。但只能限于这一次，时间到后的任何剑刺都是无效的。

例:悉尼奥运会击剑比赛安排
悉尼奥运会击剑个人赛将包括40名选手。所有的选手都通过世界排名确定，首轮比赛过后将有32名选手参加随后的淘汰赛。奥运会的团体赛将包括8到12支团体，每个团体由三人组成。也是根据团体排名确定的，第一轮过后将有8个团体进入淘汰赛。  二十九、花样游泳：         水上芭蕾是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注他们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。 比赛

        两千年悉尼奥运会上，水上芭蕾将只有女子二人组和一大组两种形式组成。八组运动员(一组由八个运动员组成，包括一个替补)和二十四个双人组将进行比赛。双人组的比赛将先进行预赛，她们将作出常规技术动作并作自由表演。预赛中的前十二个双人组在决赛中将作自编动作。在大组比赛中，没有预赛，八支队伍将直接进入决赛，她们进行常规动作和自编动作表演。荷兰水上芭蕾运动队在西班牙塞维尼亚举行的欧洲游泳锦标赛中。

常规技术动作

        常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但他们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。
自由表演

        八人组和双人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。他们的目标是创造出一套动作，这套动作有创造性并且要可被鉴别，这套组合还需包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由表演的时间：双人组4分钟，八人组5分钟。

水面停留

在所有的动作中，运动员有10秒钟可以浮在水面上，如果运动员选择它的话。这个动作可以以给裁判和观众一个好的印象。虽然这个动作不被列入打分范围内，但它可以造就一个好的第一印象。

打分

如同跳水和体操，裁判们运用特别的标准给运动员打分，最高分10分。裁判给分计算到小数点后一位。5名裁判中的2个人靠近池边，其中一个评判技术优点，另一个则考虑队员的艺术表现。

技术价值

技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。
动作完成情况

执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游划方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。

协调性

在这一方面，裁判要看运动员和其队友及音乐的配合情况。八人组或双人组的成员们应该在动作、位置和换位上保持协调。她们无论在水上还是水下都要动作协调一致。

难度

在考虑到难度时，裁判看运动员的技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑便是“冒险成分”--运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。

艺术印象

艺术印象是指对动作组合的整体感觉。评判艺术印象的裁判观察运动员动作组合的创造性和多样性。他们要看运动员动作的连贯性以及动作是否表达出音乐所表现的心境变化。

打分

当裁判考虑完毕后，给运动员算分便开始了。接下来，5人裁判组中的最高分和最低分都被去掉，剩下的三个得分将被平均计算。然后，平均分的60%被加在技术价值分上，技术价值分乘以6，艺术印象分乘以4，这两项得分总和就等于动作组合的得分。这还没有结束。要决定谁是冠军以及排名，常规表演和自由表演分别拿出35%和65%组合最后得分，显然自由表演更具重要性。为算出最后得分，常规表演和自由表演分别乘以0.35和0.65，两项相加，即是最后得分。

扣分

在常规表演和自由表演中，运动员如有严重犯规将被扣罚2分。比如，一个运动员为了帮自己或队友一把而触摸到了池底地面。如果是无意接触到池底则不算犯规。轻微的犯规将被扣1分，比如超时。

其它规则

如果一个运动员自动放弃比赛，那么所在的小组将被取消资格。如果一个运动员在坚手表演过程中故意扰乱对方，其所在小组将被罚2分。在常规表演中，所有组合的队员必须同时做出规定动作，除了交叉动作、浮水面动作以及开场动作。背景音乐在水面以上不能超过90分贝，偶尔的100分贝响声是允许的。如果两个组的得分相同，就看小数点后的二、三位，以小分计算。在常规表演中，如在录像中发现任何有争议的地方，由裁判做出最后判罚。

游泳池

在奥运会中，泳池至少要有20米长30米宽，在其中12米长12米宽的区域内水深必须达9米。水的温度应是26摄氏度，允许1度的温差。水必须十分干净，并能让人看到水底，这是要让人们看见她们的动作是否正确。  三十、帆船： 世界上有超过3000种以上的帆船比赛，而且每一项都有自己的规则。但是，共同点是一种生态学家的梦想：最充分的利用风和水。

奥运会的赛船比赛通常是所有的船只在同一条航线上角逐。多船的比赛或者只是两只船之间的角逐，同处于相同的条件下，甚至，有时还要经过一圈的预备以让那些新手更熟悉环境。
　　
帆船比赛
　　
悉尼奥运会的赛船比赛共有11项9个级别的比赛： 　　
M级帆板赛--女子
M级帆板赛--男子　　
欧洲单人游艇赛--女子
芬兰单人游艇赛--男子
激光单人游艇赛--不限男女
470双人游艇赛--女子
470双人游艇赛--男子
49er双人双人游艇赛--不限男女
龙卷风双人双体船赛--不限男女
星双人赛船--不限男女
单桨三人赛船--不限男女

其他帆船项目更简单一些--第一个撞线的赢得比赛。除了49er级是16次比赛外，其他的都是11次比赛。每支队在每次比赛中都有积分。第一名1分，第二名2分，依此类推。没能完成比赛的船只分数比完成比赛的船只数多一分。5次比赛后，每个船只可以除去它的最糟糕的一次成绩，9次比赛后，可以除去两次最糟糕的成绩。最后的胜者是累计分数最低的船只。 　　

对抗比赛 　　
对抗比赛通常只是单人比赛中。这是智慧的对抗，规则非常重要。每个都试图让对手犯错误或违反规则。这种比赛赛程一般较短，而且最初有一段预备阶段，比赛路线通常是圆形，第一个到达终点的获得金牌。必须遵循右行规则，违反规则的有可能被取消比赛。龙卷风级和49er级比赛是1圈。如果不是很正当地举动，每艘船都不敢在最后阶段冒险。右行规则非常复杂，但基本规则很简单：当两艘船对向相会时，左船必须等待右船通过后才能继续行驶；当两艘船同向并肩前进还没有被超越时，想超越的船必须等待。右行规则和其他规则在出发前也有规定：每艘船都试图抢占有利的出发位置。 　　

裁判委员会的船只停在出发线上，在开始前6分钟发一声枪或鸣笛提醒选手，还剩1分钟时，发第二声枪，然后再发就是出发的信号。如果有船抢跑，它必须饶出发浮标转一圈，在裁判的示意下才能再参加比赛。当裁判不能判断那只船抢行时，则重新进行比赛。 　　

每队选手都可以针对其他选手的犯规行为在比赛结束后90分钟内向裁判申诉。国际赛艇联合会的五名高级官员会听取申诉，其他的选手可以作为证人出场。在比赛中，也有仲裁船跟在比赛船后面。 　　

其他规则 　　
在比赛中碰到浮标的船必须饶浮标转一圈或者再多绕一圈，除非他们能证明不是他们的错误--例如，是对手迫使他们撞上浮标。M级赛船是唯一允许碰到浮标而不被判犯规的比赛。一只船的一部分通过终点线就算完成比赛。每名选手必须穿上救生装备，而他们的衣服和装备是由规定的，通常不能超过8公斤，但各个级别略有不同。 　　

赛段 　　
竞赛委员会根据风向决定每个赛段的路线，必须设置足够的浮标。如果风向变化或太强以及其他不可预测的影响比赛因素，竞赛委员会有权改变比赛路线。通常时间是设置路线的重要标准之一。M级和49er级比赛时间是1个小时，激光级，欧洲级，470级和龙卷风级的时间是90分钟，芬兰级，星级和单人级，通常是两个小时。赛段的类型通常是回程迎风面或梯形状。通常49er级和龙卷风级属于前者，而梯形比赛有不同的出发和结束点。 　　

悉尼奥运会有六个区域适合举行比赛。4个在悉尼港内，2个在港外。有五个地点在任何一天都可以举行比赛。 　　

奥林匹克资格 　　
由每个国家组队参加奥运会比赛。通常是根据该国在99年世界比赛和地区比赛中的成绩来分配名额。东道主自动获得参赛权，每个级别的比赛每国只能有一只船参加。  三十一、铁人三项： 赛事级别
　　国际铁人三项联盟将国际铁人三项赛事级别定为奥运会、世界锦标赛、世界杯、国际积分赛共4级。
　　●奥运会铁人三项赛：每4年一届，每个国家最多可有男、女各3名选手参赛；世界锦标赛前3名、洲际锦标赛第1名以及取得国际铁联积分成绩排名前50位的选手，方有资格参加奥运会比赛。
　　●铁人三项世界锦标赛：每年1届，国际积分排名前100位的选手必须参赛。
　　●铁人三项世界杯系列赛：每年5至6站，赛事级别仅次于世界锦标赛。 
　    ●铁人三项国际积分赛：每年12站，是各国选手为获取奥运会参赛资格的第一步。其他
　　·铁人三项是一项体现生活方式的运动，他散发出生命力与魅力。
　　·铁人三项运动是“清新的”、“年轻的”、“充满活力的”，同时也是“艰苦的”、“苛刻的”和“筋疲力尽的” 。
　　·铁人三项综合了三个截然不同的运动项目———游泳、自行车和跑步。
　　·铁人三项现有的奥运会的比赛项目（游泳1.5公里，自行车40公里和跑步10公里）。
　　·1998年底，来自39个国家的220名女运动员和来自43个国家的251名运动员获得了国际铁人三项联盟的世界排名。
　　·奥运会有男女各50名运动员有资格参加铁人三项比赛。铁人三项运动是体育运动项目之一，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。铁人三项运动是一项培养参赛者战胜自然和自我的铁人精神，充分锻炼和体现运动员体能、技术、意志的项目。竞赛设有男子组和女子组，男女组同时分批进行，分别计成绩,先到达终点为胜。
　　
竞赛分三种：（1）短距离赛,游泳0.75公里、自行车20公里、跑5公里，总距离25.75公里；（2）奥运会  
竞赛距离,游泳1.5公里、自行车40公里、跑10公里，总距离51.5公里；（3）长距离赛,游泳2-3.8公里、自行车50一180公里、跑15-42.195公里，总距离67-225.995公里。中国在北京、上海等地举行的比赛,均采用奥运会竞赛距离。 　
　　此外，中国还根据实际条件，因地制宜设立“铁人两项比赛”，由跑和自行车两个项目分为三段距离组成。竞赛有：（1）短距离赛，跑5公里、自行车40公里、跑5公里,总距离50公里；（2）长距离赛,跑0公里、自行车60公里、跑10公里，总距离80公里。该运动竞赛强度大、竞争激烈,在审查运动员资格、限制参赛人数方面较为严格。对比赛场地、装备和服装均有明确规定。铁人三项水陆赛区及其换项处。赛事选择山傍水的自然环境进行。
　　
三项分别有具体要求:
　　
　　(1)游泳。以水域宽阔的江河湖海为赛区;赛区水面能安排三角形比赛路线；起、终点设在同一地点,应有上下的台阶、扶梯或沙滩;水深至少1.8米,'水情稳定安全,水质须符合卫生标准,水温一般应在20℃以上,略偏低亦可；游程路线按规定的间隔距离、方向排列要求等置浮标和转弯浮标。 　
　　(2)自行车。选择有上下坡、转弯等地形变化的路面为赛区；  
起点与游泳终点设一个50米长交接区,存放运动员赛车等器材用品；要求赛程道路畅通,沿途隔5公理设一个里程牌,急转弯及危险处设置缓冲物挡垫。 　　
　　(3)长跑。在单程、往返或环形公路上进行；路面须平整,应全线交通管制,不可与自行车赛的路线重合或交叉；沿途每公里设一标志牌,转弯路段前后均设转弯标志牌；起点与自行车终点设有100米交接区,供运动员存放自行车及跑程开始。 参赛必备的器材装束:
　　
　　(1)游泳衣着。应力求弹性好表面光洁的泳装,以减少阻力；也有软式游泳衣,具有隔水、保温、增浮效果,在水温低于规定标准时经组委会意,可统一使用；另外还包括游泳帽和游泳眼镜。 　
　　(2)自行车。要选用以轻合金钢架或碳素纤维架制作的公路赛车。车辆大小及鞍座要适宜；车轮用半封闭或全封闭的,以减小骑行阻力并可借助风力增速；轮胎选用内外合的；传动装置选用10速的,以便根据赛程路面坡度、体力和战术调节飞轮组合。此外还需准备头盔、紧身骑短裤、骑行鞋、水壶、计速器、打气筒等配套辅助装备。 　
　　(3)长跑装备。须选用轻、软、舒服、牢固的跑鞋,包括短裤、背心等。今有三项赛专用装备,包括专用眼镜、专用背心、专用手表等,可供比赛自始至终通用。 游泳规则：
　　
　　主要内容有： 　
　　(1)参赛者可以采用任何姿式游进,但须按竟委会制定的游程路线,并绕浮标外沿游完全程。 　
　　(2)游泳衣、帽、护目镜等均须按竞委会的规定使用。 
　　(3)运动员须服从大会安排,在肢体的规定位记写号码,直至三项赛整个赛程结束方能消除,禁止涂写号码以外的任何文字或标志。 　
　　(4)按发令信号起游；游程中允许借助水道线、救护船、监护船、浮标等原地体息,但不准借力游进；赶超对于须从侧方绕越,不得影其正常游进。 　　
　　(5)游程中运动员体力不支,可举一手在头上挥摆以示紧急求救,凡被救起上船者按自动弃权论。 自行车规则：
        主要有： 
　　(1)赛车用公路赛车,可装变速器及圆盘式车轮。禁止装车链盒;可有备用轮胎、打气筒、饮料架及饮料。 　　
　　(2)赛程中须自始至终戴安全帽,帽的规格和带的间距须符合规定。 　
　　(3)服装可穿三项赛专用服或单项服装。 　
　　(4)车牌号须与运动员号码相符并按规定系挂和装贴。 　
　　(5)起点设在与游泳终点的交接地段,区内有按号码排列的存车架,出口处划有白色起点线。 　　
　　(6)赛途中不得更换车辆；短距离赛程中车辆出故障,只能修理不得更换部件。 　
　　(7)在运动员行进间的左右各1米、前轮向后7米,或执行务的摩托车后10米、汽车后25米均属安全区域范围,后方运动员进入该区域并同行,即算尾随犯规。 　　
　　(8)在规范围内有意利用前方运动员为挡风屏障,作屏障犯规论处。 　
　　(9)两运动员保持平行前进为伴骑,按尾随处罚。10)超车须在15秒以内按有关的骑行路线和距离完成,违者按尾随处罚。 　
　　(11)赛程运动员均应沿路线右侧直线骑行；超越中,距前者7米以外开始向左侧骑行,横向相距2米以上,领先10米后进入原路线骑行;前者被后者超越后,仍应保持原路线,不得改向左骑行；超越时,前者不得曲线骑行有意阻挡对手,违者均按尾随处罚。 　　
　　(12)借助机动力量或乘坐机动车者,取消资格。 　
　　(13)终点线为两边白色、中间黑色标志,须人、车同时到达为准；换项区域按号码顺序排列车架,赛车须对号上架。 长跑规则： 主要有： 　　
　　(1)比赛按组委会制定的路线进行,如遇特殊情况要离开路线进行,须向裁判员声明并在裁判监督下重新进入比赛; 　　
　　(2)运动员按规定在胸、背处各佩带一块号码布,赛事结束前不得自行取下； 　　
　　(3)赛时不许借助车辆或其他动力前进; 　　
　　(4)不准冲撞或阻挡其他运动员跑进; 　　
　　(5)不能继续比赛者,可向裁判员提出自动弃权要求,在裁判员取下号码布后作弃权者身份上收容车。         铁人三项运动中积极扬长避短、合理支配体力、熟练运用技术而获优胜的方法。赛前应察看赛场区域路线,并结合个人特点制定总的参赛计划。
　　
三项各有具体战术：
　　
　　（1）游泳。游中保持中快速游进；途中跟随合适对手；冲刺要根据赛时条件发挥优势,加速游完赛程。 　　
　　（2）自行车。出发控制好自行车,以保持稳定骑行；途中尾随骑行,借助前车骑行造成的气流带动可节省体力,并根据风向调整置,在出发、追赶或超车时运用猛冲技术；距终点30-50米处发起冲刺,争取赶前到达。 　　
　　（3）长跑。一般采用匀跑,可节省体力、减少消耗。跑程中视体力状况可灵活采用领先跑和相随跑战术。  点击进入更多精彩>>>