:健康美食之韩式蔬肉豆腐煎饼

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 12:52:27

韩国的煎饼和中国的煎饼名字一样，而做法却相差很远，韩式料理中的煎饼一般都会将各种食材搅拌一起，做成饼状，外面蘸面粉和鸡蛋，用平底锅煎熟。

·牛肉３００克
·豆腐１块
·胡萝卜
·洋葱
·青椒各５０克
·鸡蛋１个
·面粉少许
·盐6克
·胡椒粉少许
·香油少许
·蒜蓉半茶匙
·葱末少许

作法：人们都无法抗拒油炸食品的诱惑，但又担心健康问题，所以这道蔬肉豆腐煎饼以其油煎的料理方式，满足喜欢油炸食品口味的人。由于只是用很少的油煎制，而非大量的油炸，健康不失香脆的口感。而丰富的馅料，使其营养均衡，荤素的有机搭配让这道韩式蔬肉豆腐煎饼在健康饮食要求上增分不少。

　　1、将胡萝卜，洋葱和青椒洗干净，剁成小丁；豆腐用清水浸泡10分钟后沥干水分，压成泥，放入大碗中。

    2、将绞碎的牛肉和各种蔬菜丁放入碗中，加调味料盐，胡椒粉，香油，蒜蓉和葱末与豆腐泥一起搅拌均匀。

    3、把搅拌好的蔬菜肉馅做成小肉饼，先沾面粉，再蘸蛋汁，放入锅中，以小火煎熟，两面金黄后盛出装盘。

    4、把酱油1茶匙，醋1茶匙，糖半茶匙调好成糖醋酱汁装小调料盘一同上桌。蘸着酱汁食用。

小贴士：

　　1、牛肉碎一定要绞碎呈肉泥状，越是细腻的肉馅做煎饼时候会比较容易。2、如果蔬菜比较鲜嫩，水分会很多，为了不使营养流失并容易做成饼状，可以放入少许蛋清加以搅拌。

健康美食之韩式蔬肉豆腐煎饼传统美食之煎饼传统美食之煎饼1 美食煎饼：香蕉煎饼豆腐美食美食——【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来喧宾夺主的健康素食--大葱烧豆腐 - 美食天下 > 美食厨房私房菜、家常菜的做法【春游美食】营养早餐-槐花鸡蛋煎饼美食——【图】玉米煎饼豆腐美食大全豆腐美食d 家常美食---三鲜豆腐送给喜欢健康的朋友--洋葱烧豆腐 - 美食天下 > 美食厨房私房菜、家常菜的做法送给喜欢健康的朋友--洋葱烧豆腐 ..- 美食天下 > 美食厨房私房菜、家常菜的做法泥鳅豆腐汤(图)-泥鳅,豆腐汤-北方网-健康之家打开你的味蕾之——桑巴酱香辣豆腐 - 日志 - lobster868 - 美食家 > 美食天下和豆腐一样嫩滑的【水蒸蛋】(含蒸蛋攻略哦) |美食之家自制豆腐[多图]---养生美食家常美食---三鲜豆腐-20110714 【春游美食】自制嫩豆腐美食——蛋黄豆腐美食——韭菜豆腐美食——皮蛋豆腐【美食】酱焖鲫鱼豆腐