九乡新闻网:钙镁比2：1的黄金比例
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 09:04:25
钙在人体內是含量最多的一種元素。钙与磷两种元素合成健康的骨骼和牙齿。钙质与镁质对人体心脏及血管的健康非常重要。人体內钙质约重2-3磅，都存在骨骼及牙齿上。一個成人骨骼中的钙质，每年必须换新百分之二十。旧骨骼細胞脱落后，由新的骨骼细胞接替。人体內钙质与镁质精確的比例为2:1。為了要吸收钙质，人体內必須经常保持充分的維他命D。一个成人，钙质的每日最佳攝取量为800~1,200毫克。
对人体的功用:保持人体的骨骼強壯及牙齿的健康。保持人体的心律正常。治疗失眠症。促进人体内铁质的新陈代谢作用。协助人体的神经系统，尤其是传送紧急的冲动信号。
钙质缺乏的病症:骨病、老年人的骨质松软病症。
最佳的天然食物來源:
乳类及乳类产品、乳酪、大豆、沙丁魚、鮭魚、花生、核桃、葵花子、青豆及绿色蔬菜。
镁的生理作用主要有六大方面：
1、镁是骨骼和牙齿的组成成分。
2、镁是糖、蛋白质代谢的必需元素，钙、磷、碘、钾、维生素等营养素在人体内的新陈代谢作用也都靠镁来发挥作用。
3、镁是体内300余种酶的激活剂，是钙离子兴奋作用的拮抗剂。
4、镁能促进细胞的增殖和生长，维持人体组织的完整性。
5、镁能维持心肌细胞完整，对心血管病人有很好的保护作用。
6、镁在改善情绪低落、忍受痛苦、促进牙齿健康、预防肾结石和胆结石等方面都有一定的作用。
所以说：镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，人体骨骼生长、代谢离不开镁，充足的镁使骨骼坚硬而有韧性，能够支撑和维持人体的正常形体。镁还是骨骼中的钙进入血液的控制开关。
单独摄取钙质可能导致镁的缺乏。摄取过量的镁也同样有碍钙的吸收。人体内镁与钙的需要量的理想比例大约为1:2。
螯合是一个金属离子与两个或两个以上非金属离子构成配位键，配合而成具有环状结构的配合物。螯合钙镁片具有如下特征：
1。人体对矿物质的吸收主要是在小肠内进行的，小肠的PH值在7.2—7.8之间。大部分矿物质仅在酸性（PH值<7.0）的条件下溶解，在碱性（PH>7.0）的条件下形成胶稠样的氢氧化物沉淀。螯合物螯合物能在PH值>7.0的碱性条件下完全溶解而不产生沉淀，为小肠内吸收创造了条件
2.在吸收入血后，以螯合物的方式形成一个缓释的“流动钙库”，稳定持续的解离出Ca2+，Me2+,供骨组织、神经组织、肌肉组织等吸收利用。
3.持续解理的“流动钙镁库”不会导致血浆中钙，镁离子浓度过高而引起“高血钙症”，也不会令肾脏排出增加而产生浪费。
对人体的功用:保持人体的骨骼強壯及牙齿的健康。保持人体的心律正常。治疗失眠症。促进人体内铁质的新陈代谢作用。协助人体的神经系统，尤其是传送紧急的冲动信号。
钙质缺乏的病症:骨病、老年人的骨质松软病症。
最佳的天然食物來源:
乳类及乳类产品、乳酪、大豆、沙丁魚、鮭魚、花生、核桃、葵花子、青豆及绿色蔬菜。
镁的生理作用主要有六大方面：
1、镁是骨骼和牙齿的组成成分。
2、镁是糖、蛋白质代谢的必需元素，钙、磷、碘、钾、维生素等营养素在人体内的新陈代谢作用也都靠镁来发挥作用。
3、镁是体内300余种酶的激活剂，是钙离子兴奋作用的拮抗剂。
4、镁能促进细胞的增殖和生长，维持人体组织的完整性。
5、镁能维持心肌细胞完整，对心血管病人有很好的保护作用。
6、镁在改善情绪低落、忍受痛苦、促进牙齿健康、预防肾结石和胆结石等方面都有一定的作用。
所以说：镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，人体骨骼生长、代谢离不开镁，充足的镁使骨骼坚硬而有韧性，能够支撑和维持人体的正常形体。镁还是骨骼中的钙进入血液的控制开关。
单独摄取钙质可能导致镁的缺乏。摄取过量的镁也同样有碍钙的吸收。人体内镁与钙的需要量的理想比例大约为1:2。
螯合是一个金属离子与两个或两个以上非金属离子构成配位键，配合而成具有环状结构的配合物。螯合钙镁片具有如下特征：
1。人体对矿物质的吸收主要是在小肠内进行的，小肠的PH值在7.2—7.8之间。大部分矿物质仅在酸性（PH值<7.0）的条件下溶解，在碱性（PH>7.0）的条件下形成胶稠样的氢氧化物沉淀。螯合物螯合物能在PH值>7.0的碱性条件下完全溶解而不产生沉淀，为小肠内吸收创造了条件
2.在吸收入血后，以螯合物的方式形成一个缓释的“流动钙库”，稳定持续的解离出Ca2+，Me2+,供骨组织、神经组织、肌肉组织等吸收利用。
3.持续解理的“流动钙镁库”不会导致血浆中钙，镁离子浓度过高而引起“高血钙症”，也不会令肾脏排出增加而产生浪费。