“太平公主”是许多女性的烦恼。那么，吃什么丰胸效果最好呢？快来跟小编一起动手做做丰胸汤吧。以下的10款丰胸食谱，就是效果最好的丰胸秘诀，可以让你轻松吃出C杯美胸。

　　1、木耳红枣汤

　　材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

　　做法：

　　用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

　　丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。

　　2、猪肉扁豆枸杞汤

　　材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。

　　做法：

　　①扁豆、枸杞子分别洗净，备用。

　　②瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。

　　③最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

　　丰胸功效：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物。

　　3、花生卤猪蹄汤

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

　　做法：

　　①将花生洗净，备用。

　　②猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

　　③将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　④最后加入适量的盐即可。

　　丰胸功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

　　4、木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

　　做法：

　　①先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

　　②再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

　　丰胸功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

　　5、羊肉汤

　　材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

　　做法：

　　②将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再人正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

　　6、对虾通草丝瓜汤

　　材料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。

　　做法：

　　以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下人葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。

　　丰胸功效：对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。

　　7、黄芪虾仁汤

　　材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　做法：

　　将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中；淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。

　　丰胸功效：调补气血，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

　　8、通草排骨汤

　　材料：猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。

　　做法：

　　①将猪排骨洗净，剁成块；黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。

　　②锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。

　　丰胸功效：此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

　　9、猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

　　做法：

　　①香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　②猪尾切块并氽烫。

　　③将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　丰胸功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错！

　　10、归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

　　做法：

　　①先将鸡腿洗净并切块。

　　③接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。　　丰胸功效：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。 

          简单有效丰胸操 冲刺C杯美胸

　　1、跪姿俯卧

　　时间：保持5秒

　　运动次数：重复3次

　　功效：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘

　　step1 跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。

　　step2 手肘弯曲，慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉，臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。

　　2、俯卧抬腿

　　时间：保持5秒

　　运动次数：左右各3次

　　功效：锻炼胸肌和腿部肌肉

　　step1 双手撑地跪在地板上，背部挺直，眼睛直视正前方，左腿水平向后伸直。

　　3、跪姿提臀

　　时间：保持5秒

　　运动次数：重复3次

　　功效：防止胸部下垂

　　step1 跪在地板上，手肘弯曲撑住地板，眼睛直视正前方。注意脚尖要撑起小腿的力量。

　　step2 脚尖用力，伸直膝盖将臀部抬起，抬到最高点，保持5秒，然后回到step1动作。重复动作3次。

　　4、站姿推墙

　　时间：保持10秒

　　运动次数：重复3次

　　5、仰卧左右举哑铃

　　时间：保持5秒

　　运动次数：重复3次

　　功效：锻炼胸部肌肉

　　step1 仰躺在地板上，双手握住哑铃在两肩处打开。

　　step2 吸气的同时将手臂往上方举起，并在胸前高举停留5秒。然后慢慢打开双手回到step1动作。重复动作3次。

　　6、仰卧上下举哑铃

　　时间：保持5秒

　　运动次数：重复3次

　　7、双手错落俯卧

　　时间：保持5秒

　　运动次数：左右手分别重复3次

　　功效：刺激胸部肌肉

　　step1 双腿跪在地板上，双手右手在前左手在后撑住地板，眼睛直视正前方。

　　step2 双手手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。到最低点保持5秒，然后回到step1动作，重复3次，换边手做相同动作。

　　8、一手垫书俯卧

　　时间：保持5秒

　　运动次数：左右手分别重复3次

　　功效：锻炼胸部肌肉

　　step1 双腿跪在地板上，左手撑地，右手撑住垫起的书本上，眼睛直视正前方。

　　step2 双手慢慢弯曲的同时，胸部向地板方向俯卧。俯卧到最低点保持5秒，然后回到step1动作，重复3次后换边手做相同动作。