九乡新闻网龙珠直播隔壁老王吧:让按摩融入生活，关注你的“行”.........
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:11:39
“行则措足于坦途,住则凝神于太虚,坐则调丹田之息,卧则守脐下之珠。”这是内家功法的一种境界。可是现在的人工作压力大，生活节奏快，生活内容的多元化使当今人很多重要事情都无法顾及，更何谈养生。我们没有古人那么多闲暇，但我们更渴望健康，如果我们能在尽量少花时间的情况下，将按摩养生融入我们的日常生活中，我们就一定会在不知不觉中保住我们的健康，养好我们的生命。
我行这篇博文，将我在“行”的这个层面上的心得，与朋友们分享。
我有晨练的习惯。小区的练功地点离我家有300米左右，这300多米你要走过去算不上是浪费时间，可是你要利用起来却对健康有很好的效用。
去练功时，一出家门，我先全身放松，放松到刚好能支撑身体站立的状态，全身肌肉松到极致，似乎悬挂在骨骼上。然后身体前倾，前脚掌着地，这时身体自然前行，身体为了维持平衡，两足也自然交替重重坠地。这多少有点像健身功法里的退步走和坠足功，它们都能很好地刺激涌泉穴，能起到补肾的效果，而且效果迅速，你如果气血不能下行，而致腿脚寒凉，你可能照着做一次，你的腿脚就会有明显的转暖的感觉，你定会惊呼它的立竿见影！这只是举一例而已，其实其功效远不止如此，如腰腿病、腿脚痿软、等肾系的众多症群都有治疗作用。由于足三阴三阳皆达于足前掌，强壮脏腑的功能也非同一般，并有通经活络、降气祛寒、利尿消肿、提升肾阳的功效。且不用像“退步走”和“坠足功”那样需要求关照身后的道路和需加意念，而是一切纯任自然。
晨练后回家时，则可边走边用两手握成空拳击打胸腹部，这样对胸闷胸痛、腹痛腹胀、便秘肠鸣等症均有很好的治疗作用，还有不错的美容功效。
哈哈，这么多健身养生作用都是在你学会将按摩养生融入生活后而捡到的。不过，这些方法在晨练时是可行的，而用于一般的出行就显得有些夸张了。
一般的出行有没有别的方法呢？当然有，不是说“行则措足于坦途”吗，“措足于坦途”说的是步履要轻捷，怎么能轻捷，有一种方法说是“虚丹田，提涌泉”，这多少有点复杂，不像正常的走路，如果你在大路上这样走路，旁人一定觉得你怪怪的。其实你只要稍稍在涌泉穴上加点意念就行了，你的步履自然就轻捷了，走路就如走坦途。常如此，你会常觉得两脚暖融融的，自然不会得冻疮，这也是补肾的妙法，医书上说肾可常补，并可达到心肾相交，水火既济最佳状态，能治疗许多慢性疾患。等你习惯养成了，你会有意无意的就会关照你的涌泉穴。这时你照样可以左顾右盼，也可照样与朋友边逛边聊天，谁也看不出你是处在养生的功能态中。这样的养生方法你不觉得很过瘾，很有魅力吗。
现在都市人的代步工具很多，最主流的是公共汽车，上班族每天至少有一小时在公汽上，这是一个多好的利用空间啊，这里我就不多说，那样行文太长，文章长了没人爱看。展开你的思路吧，你只要有心，寻出适合自己融入日常生活的方法，你会发现原来健康养生也是可以来得很轻松的。 http://hexun.com/7502062 >和讯博客 留馨雨——健康养生