九乡新闻网龙泉驿区交警大队:阳盛之人的养生方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:42:10
(二)养生调摄方法阳盛之人在养生上应注意泄阳火、解燥热，多食清淡、滋阴类食品，适当加大运动量，以恢复阴阳平衡。
生活起居阳盛体质的人由于阳气过盛，加之肥甘厚腻的食物，无论是10多岁的青少年，还是40多岁的中年人，都比其他体质的人容易长青春痘，因此应注意经常洗脸，时刻保持面部皮肤的清洁卫生，油性皮肤者要用温水洗脸，避免用刺激性较大的肥皂和洗液，尽量少用化妆品。此外，要保持生活规律，保证睡眠时间，不要熬夜，做到起居有常。一旦出现青春痘，更应该注意患处的清洁卫生，切勿用手挤压，避免感染细菌，变生其他疾病。
精神调摄中医认为，“气有余便是火”。因此，阳盛之人好动，容易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，学会用意识控制自己，遇到让自己生气的事情，尽量用理性克服情感上的冲动。
形体锻炼应积极参加体育活动，让多余的阳气散发出去。坚持游泳锻炼是最好的方法。此外，可根据爱好选择跑步、武术、球类等体育运动。
饮食调养平素忌肥甘厚腻及辛辣燥烈的食物，宜少吃温阳食物，适合进食清淡的食物， 具体参见下表：
此外，酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒，特别是壮阳之类的药酒更应该慎用。可服用银叶红枣绿豆汤：干银杏叶
药物调养
阳虚之人的养生方法（6）《黄帝内经》提出“热者寒之”、“实则泻之”，因此阳盛者可以经常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂蜜泡水冲服，也可以用薄荷叶、淡竹叶、金银花、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。一旦生病，可以服用白虎汤（石膏、知母、甘草、粳米加水煎煮而成）和大承气汤（大黄、芒硝、枳实、厚朴加水煎煮而成），也可以对症治疗，如大便干燥者服麻子仁丸或润肠丸，口干舌燥者服麦门冬汤，心烦易怒者服丹栀逍遥散。值得注意的是，阳盛者在泻火时应适当补充一些滋阴的药物，如西洋参、石斛等，才可以达到阴阳平衡，保持身体健康。