九乡新闻网龙口400电话价格:简化太极拳口诀
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二十四式简化太极拳口诀
一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱 ①两手展开，②提膝屈肘，
③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
七、左揽雀尾 ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，
④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，
⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾 ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，
③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，
⑥后坐 左转下捋，⑦右转出步搭手，
⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，
④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
十一、单鞭 ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探马 ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚 ①收脚收手，②左转出步，
③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳 ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
十六、左下势独立
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，
④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，
④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
十九、左玉女穿梭
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
二十、海底针 ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
二十一、闪通臂 ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
二十二、转身搬拦捶
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
二十三、如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
二十四、十字手、收势 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。