九乡新闻网龙凤山庄门票多少:睡不着 揉揉百会穴
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:23:57
睡不着 揉揉百会穴
中医学认为，失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血。如果你经常被失眠困扰，可以按按百会穴，帮你睡个好觉。
睡不着 揉揉百会穴
百会穴性属阳，又阳中寓阴，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以，经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。
具体的操作方法：先找到百会穴的正确位置—头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次。同时摒弃杂念，心中默数按摩次数，会使您更快入睡。
除了可以常揉揉百会穴外，还可选用中医艾灸百会穴催眠疗法，效果也很显著。方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10-15分钟，一般在灸后5-15分钟就有睡意了。这种方法在改善失眠状况的同时，还能使很多伴随症状，如头晕、头痛、心慌、健忘等得到有效改善。
中医专家指出，以上两种方法长期坚持，可改善头部血液循环，有效促进睡眠，摆脱失眠的烦恼。