龙之谷刺客在那里觉醒:最好的散步健身法——《自然换气法》
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最好的散步健身法——《自然换气法》
(2010-04-11 14:56:10)
姿势:修炼者先自然松静站立,两手自然下垂,两掌心向两腿,两目平视远方的“天”处,收神光闭目片刻后,睁开两目,两目可平视也可环视四方,双手自然摆动也可双手背在身后随随便便,自然行走。
方法:“吸一口气,走三步;呼一口气,走三步。
要求修炼者吸一口气之中向前走三步,呼一口气之中向前走三步,这样反复循环,松静自然行走。
意念:修炼者在行走吸气时,意念气从四面八方吸入全身表皮毛孔;呼气时意念气从全身皮毛向四面八方放射,放射得越远、越园越好。
注意:修炼“自然换气法”平步三步功者如有或肝胆不舒者,在修炼中应先出右足;如有脾、胃疾病者或者脾胃不舒者,在修炼中应先出左足。
修炼有基础者可转入“平步六步功”。
要求修炼者在行走中吸一口气之中向前走六步,呼一口气之中向前走六步,这样反复循环,松静自然行走。
平步六步功对更年期妇女最为适宜,“平步六步功”配用“三仙功”可解除更年期妇女之苦。
对于脑力劳动者或者体力劳动者及身感觉无疾病者应先修炼“平步六步功”及“平衡功”。
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