齐鲁医院附近宾馆:中医文化与养生（29）：人体常用按摩穴位

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:48:28
[摘要]　我们知道，时常按摩不同的穴位，有很好的养生保健作用，就是在人体不适、疲劳或疾病来临时，按摩某些特定的穴位也具有相当的去病疗疾或缓解病情、减轻痛苦的作用。现将人体常用的按摩穴位的名称、位置、作用及按摩方法记录如下。1、合谷穴

位        置：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横 纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。

作        用：属于大肠经脉，贯穿了手、肩一直到头部，从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效，可以治疗从头部一直到手的疾病，甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。

按摩手法：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。

2、内关穴

位        置：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。

作        用：内关穴属于心包经，连接着心脏，按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。

按摩手法：拇指垂直按在穴位上，指甲要和；两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。
3、足三里

位        置：在”膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面，另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点，这就是足三里穴。

作        用：足三里所包含的经络就更广泛了，可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。

按摩手法：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。该穴在肌肉深层，点揉的力度要大，若用拇指肚轻轻的揉，象抚摸一样，根本就没把电路接通，经络也不会传导起效。

4、三阴交

位        置：在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其它部位敏感。

作        用：三阴交是妇科的首选要穴，它可以说是妇科病的万灵丹，具有双向调节的作用，也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质，而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。

按摩手法：

5、次髎穴：

位        置：在臀部尾椎附近。

作        用：是防治和诊断妇科病的重要穴位，只要有妇科问题，也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻，而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。

按摩手法：

6、凤池

 

位置：后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。

作用：

按摩：

 

7、委中

 

位置：

 

作用：穴经口诀称“腰背委中求”，可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决，通常只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻  30％的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人，按摩“委中”穴有即时通气的作用。

按摩：急性腰扭伤的患者，“委中穴”痛点处点按 2 分钟，腰痛可即时缓解；鼻子不通的人，取侧卧位（鼻子不通气的一侧身体在上位），屈腿用大拇指点按“委中”穴，需稍用力。 中医文化之养生语录（１）：古典医著语录 中医文化与养生（30）：古代中医名家名录

中医文化与养生（29）：人体常用按摩穴位

中医文化与养生 2008-11-04 10:18:26 阅读275 评论0   字号：大中小 订阅

2008/11/04

[摘要]　我们知道，时常按摩不同的穴位，有很好的养生保健作用，就是在人体不适、疲劳或疾病来临时，按摩某些特定的穴位也具有相当的去病疗疾或缓解病情、减轻痛苦的作用。现将人体常用的按摩穴位的名称、位置、作用及按摩方法记录如下。我把这些写入博客中，只是为了方便自己的学习，也是为了与网友分享和探讨。本文为原创。欢迎交流并代为传播本博客，让更多的网友分享，谢谢。

1、合谷穴

位        置：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横 纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。

作        用：属于大肠经脉，贯穿了手、肩一直到头部，从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效，可以治疗从头部一直到手的疾病，甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。

按摩手法：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。

2、内关穴

位        置：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。

作        用：内关穴属于心包经，连接着心脏，按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。

按摩手法：拇指垂直按在穴位上，指甲要和；两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。
3、足三里

位        置：在”膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面，另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点，这就是足三里穴。

作        用：足三里所包含的经络就更广泛了，可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。

按摩手法：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉，每两秒一次，每次做五分钟。该穴在肌肉深层，点揉的力度要大，若用拇指肚轻轻的揉，象抚摸一样，根本就没把电路接通，经络也不会传导起效。

4、三阴交

位        置：在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其它部位敏感。

作        用：三阴交是妇科的首选要穴，它可以说是妇科病的万灵丹，具有双向调节的作用，也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质，而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。

按摩手法：

5、次髎穴：

位        置：在臀部尾椎附近。

作        用：是防治和诊断妇科病的重要穴位，只要有妇科问题，也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻，而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。

按摩手法：

6、凤池

位置：后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。

作用：

按摩：

7、委中

位置：

作用：穴经口诀称“腰背委中求”，可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决，通常只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻  30％的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人，按摩“委中”穴有即时通气的作用。

按摩：急性腰扭伤的患者，“委中穴”痛点处点按 2 分钟，腰痛可即时缓解；鼻子不通的人，取侧卧位（鼻子不通气的一侧身体在上位），屈腿用大拇指点按“委中”穴，需稍用力。

8、八邪穴

位置：

作用：半身不遂的人，患部的手总是蜷缩成拳，点掐手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开，而且会保持很长时间。

按摩手法：

9、金门穴

位置：

作用：急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的“金门穴”痛点处点按 2 分钟，腰痛可即时缓解。

按摩手法：

10、劳宫穴

位置：位于手心（如果顾名思义的话，“劳宫穴”是否就是“劳累了以后到宫殿里去休息”的意思？这虽能说明它的用途但与原命名肯定无关。）

作用：补养心脏，且补养的速度极快，如果对症使用的话，那就是灵丹妙药，且没有副作用。在参加面试，或者是在重要的场合，当紧张得手心出汗，心跳过速时，不妨按按劳宫穴（左手效果更好），转瞬间，就会重新找回从容镇定的感觉。那些上楼就喘的老年朋友，通常是心脏的功能较弱，只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟，马上就会觉得呼吸顺畅。

按摩手法：掐按一、二分钟。

11、郗门穴

位置：处于腕横纹上 约10 厘米处（胳膊长短不同，大概位置）。

作用：对于防治心绞痛疗效神奇。

按摩手法：郗门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转；为别人按摩时，用左手大拇指点按住郗门穴，右手攥住他的左手掌进行顺时针旋转，这时此穴就会有较为明显的感觉，会有一股热流由左臂涌入前胸的感觉。

12、中府穴

位置：在肺经上。

作用：乃中气之府，是中气汇集的地方，为调补中气的要穴。

按摩手法：

13、太渊穴

位置：

作用：是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩，艾灸都有显效。

按摩手法：

14、鱼际穴

位置：

作用：是肺经的火穴，点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。

按摩手法：点按

15、命门穴

位置：督脉

作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。

按摩手法：

16、肾俞穴

位置：腰部

作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法

按摩手法：

17、关元穴

位置：肚脐下

作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法

按摩手法：

18、太溪穴

位置：肾经

作用：艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法

按摩手法：

19、尺泽穴

位置：肺经

作用：尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏（中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉之反应处）；泽是雨露，引伸为灌溉。由此可知，此穴有补肾之意。尺泽穴，为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸，水可涵木，则肝火得水则平。所以尺泽穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。

按摩手法：点揉。

20、太冲穴

        这里，太，盛大的意思；冲，重要的通道。人体盛大而重要的通道就在气血聚集流动最多的地方，那就是肝脏和心脏相通的地方。

位置：肝经。足大趾与二趾的凹陷深处。

作用：散肝火，补心血，安心神，利水道，功能极为强大，有“消气穴”之美称。

按摩手法：一定要用手指掐进足大趾与二趾的凹陷中，才会真正起效。要把指甲铰平，不然皮肤要被掐破的。以这种深度从太冲揉到行间，效果才真正显出来！

21、蠡沟穴

位置：肝经，内踝尖上５寸

作用：用于治疗阴道瘙痒的要穴。（‘蠡’字上面是个”椽”子的右半边，底下有两只小虫在往上爬，本意是指小瓢虫在咬木头。‘沟’，指细长的水道，在这里暗指妇女的阴道。古人对于‘私处’常用这种暗语来表达。）

        当然，阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热，最好再加上去湿要穴“曲泉穴”与“阴陵泉穴”，平日再喝些绿豆薏米粥，以解肝毒，除湿热，才是治本之道。

按摩手法：针灸

22、曲泉穴

位置：

作用：去湿

按摩手法：

23、阴陵泉穴

位置：

作用：去湿

按摩手法：

24、章门穴

位置：肝经，位于肋骨下缘。这里，章的意思是“贵重的材料”，是指人体中的五脏，“章门”是五脏的‘会穴’（会是指五脏的“精气”都在此穴会聚），还是脾经的‘募穴’（募是聚集的意思）。

作用：刺激这一个穴，能清肝火而补脾，等于把五脏功能都调节了。

按摩手法：敲打

25、大钟穴

位置：肾经，肾经通于咽喉，所以治咽喉肿痛。

作用：治疗发烧后音哑失声。（钟不敲不鸣，“大钟”者点按后能发出大声。）

按摩手法：点按 
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