鼠猫硕大的分身:找找你的“食物天敌”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 12:09:00
众人眼中的美味,可能就是你的健康“杀手”——陈先生近几年常会有胸痛、头晕和腹胀等症状。到过许多医院检查,却没有查出任何问题,时间一长,陈先生发现,好像每次“发病”都与饮食有关。最后,他去接受了食物不耐受测试。结果显示,他对牛奶重度不耐受,大米为中度不耐受。经过一段时间的调整,之前的症状都消失了。
了解食物不耐受
食物不耐受指的是,人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质,针对这些物质产生过度的保护性免疫反应,产生食物特异性抗体,这种抗体与食物颗粒形成免疫复合物,可引起全身各系统出现异常的慢性病症状。
通过食物不耐受检测,可判断出轻度、中度、重度不耐受。重度和中度不耐受的食物应忌食。轻度不耐受的食物可以轮替着间隔一段时间再进食。
食物不耐受与“疾病”
食物不耐受发生率极高,一半以上的人会对某种或某些食物不耐受。食物不耐受与日常饮食密切相关,越是常吃的食物越有可能引起症状。
食物不耐受可能引起的症状归纳如下:
消化系统:恶心、腹痛、腹泻、打嗝、胀气;
皮肤系统:湿疹、面疱、指甲和头发脆、头皮屑、荨麻疹、皮肤干燥;
神经系统:焦虑、忧郁、无法专心、暴躁易怒;
呼吸系统:气喘、慢性咳嗽、喉咙痛、流鼻水、鼻后黏液分泌;
肌肉骨骼系统:关节发炎、关节疼痛;
泌尿生殖系统:尿频、尿急、阴道瘙痒、阴道分泌物;
心脏血管系统:胸部疼痛、心律不整、高血压、心跳加速;
其它方面:疲劳、晕眩、头痛、睡眠困难、肥胖等。
饮食调整“治疗”食物不耐受
食物不耐受只要调整饮食,就可治疗。根据检测结果,将不耐受食物分为禁食、轮替食用和安全食用三类并分别对待,制定出专门的科学食谱,进行饮食调整。
禁食,并不是意味着永远不能吃,人体的免疫系统对某种物质的应答反应是有“时效性”的,去掉外来刺激后,机体中的特异性抗体会慢慢消失,从而使身体逐步恢复正常。
常见的不耐受食物
常见的不耐受食物包括:大米、小麦、玉米、大豆、坚果、西红柿、蘑菇、牛奶、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳕鱼、虾、蟹和贝类等。目前最多可作出对蔬菜、肉类及水果等多达90余种物质的不耐受食物检测。
(据《家庭科学·新健康》 张姿/文)
了解食物不耐受
食物不耐受与“疾病”
食物不耐受可能引起的症状归纳如下:
饮食调整“治疗”食物不耐受
常见的不耐受食物
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