九乡新闻网黑道邪皇2新的纪元下载:换季使用巧方法 全家人都能不感冒
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:35:13
冬春之交，一个人感冒全家“遭殃”。如何帮助家人预防感冒呢？研究病毒纳米结构的台大医学院林世明教授告诉了记者他的好办法。平日里，林教授进办公室前一定会洗手，每次都搓1分钟左右。下班时，他还会抽一张擦手纸来关门、按电梯。他教育大家，养成良好的健康习惯，预防是对付流感最重要的方式。
燕麦粥能抗菌，可坚持食用
●儿童
早餐来碗燕麦粥，燕麦的成分能抗菌及抗氧化。
为孩子每天准备5份蔬果（每份：蔬菜半碗，1个拳头大小的水果），让他带水壶，鼓励他多喝水。
各色蔬果应均衡食用
●上班族
每天吃7份水果，尤其要吃红、橘或黄色的蔬果，因为其含的胡萝卜素能提升免疫力。
刮痧，用指腹刺激手掌虎口处的合谷穴、小腿的足三里穴，直到感觉皮肤发红、麻胀为止。
喝补气茶。台湾医学大学附设医院针伤科主任陈萍和建议，黄芪搭配防风、白术，各一钱冲泡开水，有补气功效。
按摩涌泉穴可帮助保暖
●老人
早餐吃生姜稀饭，姜能暖胃祛寒，但此法不适宜所有人，还应考虑个人体质。
每天至少摄入一次高蛋白，如瘦肉、鱼肉、蛋或豆腐。
睡前按涌泉穴。老人下肢冰冷，按涌泉穴能帮助气运足下，帮足部保暖。