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养心之道

　冰羚    发表于2008年04月28日 08:32 阅读(17) 评论(0) 分类： 养生保健 举报     何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。
    *华佗的养心之道
    有神医之称的我国古代名医华佗，所处的时代距今已有1800年了，但他的养心之道至今已仍为人们所推崇。
分析一下华佗的养心之道，可归纳为如下两条：首先是对名利、地位观念的淡薄。《内经》说：“恰淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”华佗继承和发扬了《内经》的养心观。他医道高明、被誉为“神医”。统治阶级为了自保命的需要，多次请华佗出去做官。当时的沛国宰相陈硅，曾荐举他做“孝廉”，西蜀的太尉黄宛，也劝他做“侍医”，他都拒绝接受。在他看来，过分的名利、地位观念会成为思想之患而影响健康。
    *小梦隐逸:久居尘世之间，不达神圣之境，则必有无明烦恼所生，围绕其身久久不能散去。
    夜寐的梦，身居于大自然清山绿水之隙；心系于无幽谷旷达宁静之巅。清晨闻金鸡，入坐紫竹林，眼观经卷，口润甘泉，心受万圣洗；神于名茗游。只觉身游荡于茫茫虚空之中而不着一物。无尘之所住，无恼之所侵。怡然若圣人矣。流水之声可以养耳，青禾绿草可以养心；观书泽理可以养心；弹琴写字可以养指；逍遥杖履可以养足；静心调吸可以养精骇。春可闻山涧野兰之幽然；夏可赏潭中芙蓉馨然；秋可品舍前陶菊之逸然；冻可敬崖上腊梅之傲然。食天地之精华；饮万物之灵秀。用虽无世间之烦琐，但足以养身延年；听虽无滚滚红尘，但可浸于林中万鸟圣乐之中。
    此时之境敢比于三觉圣主。突闻天鸡，方知梦境。东方鱼肚，旭日破晓。神胜难再，可恶那斯，可谢那斯！
    *德者养心 　　“积善成德”，德的核心是做善事。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”；管子言：“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出：“大德必得其寿”。唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。相反，德劣者往往病多寿短。巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。
　　*仁者养心
　　仁，是孔子思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人”，具体可以概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝、弟等。“恭”有谦逊、尊敬之义；“宽”有宽容、宽大之义；“信”有诚信、有信用之义；“敏”有勤勉之义；“惠”有柔顺之义；“智”有智慧、智谋之义；“勇”即勇敢之义；“忠”有忠诚、尽心竭力之义；“恕”有仁爱、宽宥之义；“孝”为善待父母；“弟”同悌，为敬爱兄长之义。一个人如果能仁全如此，其心境必定是欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，“仁者寿”。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而多病而短寿。难怪《戒庵老人漫笔》记载“一士取科第不以正，然与正人相来往，外貌虽轩昂，而心中实绥，竟不一载而死”。
    1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。
　　止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
　　2、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。
　　3、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
　　4、少言。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
　　5、少食。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
　　6、少卧。老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。
　　7、少坐。“久坐伤肉”。有的老人迷恋电视、“麻将”，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。 本文链接： 复制

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