黑暗之魂3帅气装备:坐班一族每天都要做的运动

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 23:37:19

坐班一族每天都要做的运动

坐班一族们注意了，不知为大家量身打造的“脊柱操”大家还有练习吗？每天花上4分钟，脊柱健康身体棒哦！今天再与大家分享一些比较简单的松弛身体大法，让你僵硬的身体再度焕发青春的活力！又是一份居家旅行，上班下班之必备珍品！一定要坚持哦！

1、伸懒腰，松松骨，每小时都要做！

2、推下推下推下，每小时推松手筋！

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦！

7、记住每小时转转脚松松筋！

8、记住每小时松松手拉拉筋！

9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！

转载请注明文章来源及原始链接，谢谢合作！　该文由不走寻常路发布于2008-11-04，已有 17891 人浏览

坐班一族每天都要做的运动女人每天都要做的运动--提肛运动女人每天都要做的运动——提肛运动女人每天都要做的运动——提肛运动！女人每天都要做的运动——提肛运动 ! 城市晚报 - “坐班族” 三种运动保脾护肾女人每天都要做的运动——提肛运动1 “坐班族”的中医养生法每天运动! 每天运动! 上班一族运动又有新方法每天你运动吗? 每天你运动吗每天运动30分钟可有效缓解30%的压力每天运动30分钟可有效缓解30%的压力每天运动30分钟可有效缓解30%的压力每天运动30分钟能缓解30%的压力上班一族的上班一族的忧伤世界各地的“蜗居”一族每天运动比吃药强！电脑一族的健康食品年轻一族的饰家新主张电脑一族的自我保健方法